ruhiy-fiziologik omillarga gigiyenik ta’rif

PPTX 48 стр. 789,2 КБ Бесплатная загрузка

48 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 789,2 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 48

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 48

ruhiy fiziologik omillarga gigiyenik ta’rif, organizmga ularning zararli ta’sirini oldini olish tadbirlari. ruhiy fiziologik omillarga gigiyenik ta’rif, organizmga ularning zararli ta’sirini oldini olish tadbirlari. reja ruhiy-fiziologik omillarga gigiyenik ta’rif ruhiy va fiziologik omillarning mohiyati ularning inson salomatligiga ta’siri ruhiy-fiziologik omillarning organizmga zararli ta’siri stress, uyqusizlik va charchoqning sog‘liq uchun xavflari yurak-qon tomir, asab va immun tizimiga ta’siri ruhiy-fiziologik omillarning oldini olish tadbirlari to‘g‘ri uyqu rejimi va dam olish sog‘lom ovqatlanish va jismoniy faollik stressni boshqarish va psixologik barqarorlik 4. xulosa 5. foydalanilgan adabiyotlar ruhiy-fiziologik omillarga gigiyenik ta’rif ruhiy-fiziologik omillar inson organizmining jismoniy va psixologik holatini belgilovchi muhim omillardir. markaziy asab tizimi faoliyati – stress, charchoq, uyqusizlik va boshqa omillar insonning ruhiy va jismoniy holatiga bevosita ta’sir qiladi. ish va dam olish rejimi – mehnat gigiyenasi va yetarli darajadagi dam olish insonning ruhiy va fiziologik barqarorligini saqlashda muhim rol o‘ynaydi. ovqatlanish gigiyenasi – ratsional va muvozanatli ovqatlanish asab tizimi faoliyatini qo‘llab-quvvatlaydi …

2 / 48

tkazish kerak. ruhiy-fiziologik omillarga gigiyenik ta’rif va ularning inson sog‘lig‘iga ta’siri ruhiy-fiziologik omillar inson organizmining ruhiy (psixologik) va jismoniy (fiziologik) holatini belgilovchi asosiy omillardan biri hisoblanadi. bu omillar inson salomatligiga, ish qobiliyatiga, kayfiyatiga va umuman hayot sifatiga sezilarli ta’sir ko‘rsatadi. gigiyena nuqtai nazaridan, ruhiy-fiziologik omillarni nazorat qilish va ularga oid gigiyenik qoidalarga rioya qilish insonning uzoq umr ko‘rishi, kasalliklardan himoyalanishi va psixologik muvozanatini ta’minlashga yordam beradi. fiziologik omillar va ularning gigienik xususiyatlari: normal faoliyatning mavjudligi yoki yo'qligi, buzilgan faoliyat, yomon odatlar (chekish, spirtli ichimliklar ichish), yomon odatlar, yomon odatlar, yomon odatlar (tashnalik, shov-shuv, ahmoqlik).)- amerikalik aktrisa. gigienik davolash-bu omillarning organizmga salbiy ta'sirini, shu jumladan sog'liq, jismoniy faollik, yomon odatlardan xalos bo'lish va ularning organizmda to'planishining oldini olishga qaratilgan chora-tadbirlar majmui. tanaga zararli ta'sir: unda aytilishicha, ruhiy kasalliklarga chalingan odamlar yomon odatlardan voz kechishlari kerak. stressni yengillashtirish uchun: meditatsiya, yoga, nafas olish, sevimli mashg'ulotlar, tabiat minish. oila va oilaviy munosabatlar: oila …

3 / 48

a psixologik yuklama asab tizimining me’yoriy faoliyatiga zarar yetkazadi va insonning ish qobiliyatini pasaytiradi. gigiyenik jihatdan, stressni kamaytirish va markaziy asab tizimini saqlash uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish muhim: yetarlicha uyqu (kuniga 7-9 soat); mehnat va dam olish tartibini to‘g‘ri tashkil etish; foydali ovqatlanish va jismoniy faollik bilan shug‘ullanish; stressni boshqarish texnikalarini o‘rganish (meditatsiya, psixologik dam olish usullari). jismoniy faollik va sog‘lom hayot tarzi jismoniy faollik ruhiy va fiziologik salomatlikni saqlashda asosiy omillardan biri hisoblanadi. kamharakat turmush tarzi yurak-qon tomir kasalliklari, semizlik, depressiya va boshqa salbiy holatlarning kelib chiqishiga sabab bo‘lishi mumkin. jismoniy faollikning gigiyenik qoidalari: kunlik kamida 30-60 daqiqa jismoniy mashqlar bajarish; aerob va kuch mashg‘ulotlarini muntazam bajarish; ochiq havoda sayr qilish va tabiat qo‘ynida dam olish; ish vaqti davomida tanaffuslar qilish va yengil mashqlar bajarish. oziqlanish gigiyenasi va aqliy faoliyat ratsional va muvozanatli ovqatlanish markaziy asab tizimi va umumiy organizm faoliyati uchun juda muhim. glyukoza, omega-3 yog‘ kislotalari, …

4 / 48

di. uyqu gigiyenasi qoidalari: har kuni bir vaqtda uxlash va uyg‘onish; kechqurun og‘ir ovqatlanmaslik va kofein iste’mol qilmaslik; elektron qurilmalardan kamida 1 soat oldin voz kechish; yotishdan oldin xona haroratini qulay darajada saqlash. ruhiy-fiziologik omillarning inson sog‘lig‘iga ta’siri ruhiy-fiziologik omillar insonning umumiy hayot sifatiga, ish qobiliyatiga va uzoq umr ko‘rishiga ta’sir qiladi. agar ushbu omillar gigiyenik talablar asosida nazorat qilinsa, inson sog‘lom va faol hayot kechira oladi. salbiy ta’sirlar agar ruhiy-fiziologik omillar nazorat qilinmasa, quyidagi muammolar kelib chiqishi mumkin: jismoniy kasalliklar: yurak-qon tomir kasalliklari, ortiqcha vazn, qandli diabet; asab tizimi kasalliklari: depressiya, asabiylashish, uyqusizlik; ish qobiliyatining pasayishi: e’tibor sustligi, tez charchash, kreativ fikrlash qobiliyatining pasayishi; ijtimoiy muammolar: insonlar bilan muomala qila olmaslik, ziddiyatlar, tushkunlik. ijobiy ta’sirlar ruhiy-fiziologik gigiyenik talablariga rioya qilish quyidagilarga olib keladi: tana va ruhiy barqarorlikni saqlash; ish qobiliyatining oshishi va kreativ fikrlashning kuchayishi; stressga chidamlilikning ortishi; hayot sifatining yaxshilanishi va uzoq umr ko‘rish imkoniyati. ruhiy-fiziologik gigiyenani saqlash …

5 / 48

i nazaridan ruhiy-fiziologik omillar inson organizmining jismoniy va psixologik holatini belgilovchi omillar bo‘lib, ular turli tizimlar faoliyatiga bevosita ta’sir qiladi. bu omillar organizmning fiziologik jarayonlarini boshqarishda muhim rol o‘ynaydi va ular markaziy asab tizimi, endokrin tizim, yurak-qon tomir tizimi, immun tizimi hamda boshqa hayotiy muhim jarayonlarga ta’sir ko‘rsatadi. markaziy va periferik asab tizimi markaziy asab tizimi (mat) – bosh miya va orqa miyadan iborat bo‘lib, organizmning barcha hayotiy jarayonlarini boshqaradi. ruhiy va fiziologik barqarorlikni saqlash uchun matning sog‘lom ishlashi muhim. tibbiy nuqtai nazardan mat bilan bog‘liq omillar quyidagilardir: stress – kortizol gormonining ko‘payishi sababli asab tizimining zo‘riqishiga olib keladi va depressiya, bezovtalik sindromi kabi kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin. charchoq va uyqusizlik – organizmdagi neyrotransmitterlar (serotonin, dopamin, melatonin) muvozanatini buzib, konsentratsiyani pasaytiradi va immunitetni susaytiradi. bosh miya qon aylanishining buzilishi – gipoksiya, insult va boshqa nevrologik kasalliklarga olib kelishi mumkin. gigiyenik choralar: mehnat va dam olish tartibini to‘g‘ri tashkil qilish; uyqu …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 48 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "ruhiy-fiziologik omillarga gigiyenik ta’rif"

ruhiy fiziologik omillarga gigiyenik ta’rif, organizmga ularning zararli ta’sirini oldini olish tadbirlari. ruhiy fiziologik omillarga gigiyenik ta’rif, organizmga ularning zararli ta’sirini oldini olish tadbirlari. reja ruhiy-fiziologik omillarga gigiyenik ta’rif ruhiy va fiziologik omillarning mohiyati ularning inson salomatligiga ta’siri ruhiy-fiziologik omillarning organizmga zararli ta’siri stress, uyqusizlik va charchoqning sog‘liq uchun xavflari yurak-qon tomir, asab va immun tizimiga ta’siri ruhiy-fiziologik omillarning oldini olish tadbirlari to‘g‘ri uyqu rejimi va dam olish sog‘lom ovqatlanish va jismoniy faollik stressni boshqarish va psixologik barqarorlik 4. xulosa 5. foydalanilgan adabiyotlar ruhiy-fiziologik omillarga gigiyenik ta’rif ruhiy-fiziologik omillar inson organizmi...

Этот файл содержит 48 стр. в формате PPTX (789,2 КБ). Чтобы скачать "ruhiy-fiziologik omillarga gigiyenik ta’rif", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: ruhiy-fiziologik omillarga gigi… PPTX 48 стр. Бесплатная загрузка Telegram