kuch qobiliyatini tarbiyalash

PPTX 21 sahifa 123,0 KB Bepul yuklash

21 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 123,0 KB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 21

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 21

mavzu: kuch qobiliyatini tarbiyalash mavzu: kuch qobiliyatini tarbiyalash jismoniy sifatlar to’g’risida tushuncha kuch va uni tarbiyalash uslublari kuchni tarbiyalashning uslub va vositalari reja: tayanch iboralar va adabiyotlar jismoniy sifatlar, kuch, dinamik, statik, izometrik tartib, portlovchi kuch a.abdullaev. “jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi. darslik. (1-jild)/toshkent/ “navro'z” nashriyoti, 2017. – 392 bet. r.s.salomov jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati. darslik. t.: «ita-press», 2014. – 296 bet. matveev l.r. teopii metodika fizicheskogo vospitanie - uchebnik mockva «fizkultura i sport» - 2005 g. thomas h. sawyer, lawrence w. judge the management of fitness, physikal activity, recreation, and sport © 2012 sagamore publishing llc aii ringhts reserved. jismoniy sifatlar to’g’risida tushuncha “jismoniy sifatlar” va “jismoniy tayyorgarlik” atamalari maxsus adabiyotlarda qismlarga bo’lib ko’rsatilgan. bular insonning harakat imkoniyatlariga xos ayrim jihatlarni aniqlaydi. jismoniy sifatlar dinamikasiga tatbiqan “rivojlanish” va “tarbiya” atamalari qo’llaniladi. “rivojlanish” atamasi sifatning sog’lomlashtiruvchi o’zgarishlarini tavsiflaydi. “tarbiya” esa harakatlantiruvchi sifat ko’rsatkichlarining o’sishiga ta'sir o’tkazishning faolligi va yo’naltirilganligini …

2 / 21

idamlilikning rivojlanishi ikkinchi oyoqqa 45 foizgacha ko’chadi. jismoniy tarbiya jarayonida jismoniy sifatlarni tarbiyalash va harakatlarga o’rgatish chambarchas aloqada olib boriladi. jismoniy tarbiyaning bu tomonlarini o’rganish va ayrim-ayrim holda qarab chiqish ulardan har birining o’ziga xos xususiyatlarini chuqurroq bilib olishga yordamlashadi. maktab yoshidagi bolalarda jismoniy sifatlarni tarbiyalash organizmning rivojlanishi va o’sishi bilan bog’langan qator xususiyatlarga ega: 1. o’spirinlik va yoshlik davrida bitta sifatning rivojlanishi boshqa jismoniy sifatlarning o’sishiga ijobiy ta'sir ko’rsatadi, o’qituvchilardan jismoniy sifatlarni tarbiyalashga majmuali yondashuv talab qilinadi. 2. organizmning rivojlanishida jismoniy sifatlarning o’sishi ayrim yoshlarda, ayniqsa, jadal ro’y beradi. bu sezgirlik (yoki sensitiv) davrlari deb ta'kidlanadi. chunonchi, mushak kuchi uchun o’sishning eng yuqori sur'ati 13-15 yoshlilarga xos, qizlarda chidamlilik ko’rsatkichi 11-13 yoshda eng jadal o’sadi, o’g’il bolalarda esa – 14 yoshda, mutaxassislarning fikri bo’yicha, 8-11 yosh tezkorlik imkoniyatlarini tarbiyalash uchun eng qulaydir. chaqqonlikni bolalar bilan o’smirlarda taqqoslash, kattalarda esa – yoshlar bilan taqqoslash bo’yicha tarbiyalash ancha qiyinroq kechadi. 3. …

3 / 21

arshiligi o’z-o’ziga qarshilik ko’rsatish majmuali qarshilik tortilish, qarshilik bilan sakrash izometrik mashqlar, har xil qarshiliklar dinamik usulda bajarish kuch trenajerlarda mashqlar izometrik mashqlar kuch va uni tarbiyalash uslublari inson kuchi deganda tashqi qarshiliklarni mushak kuchi orqali yengish qobiliyati tushuniladi. qarshiliklarni yenguvchi ishlarda harakatlarga qarshi yo’naltirilgan kuchlar, yon beruvchi ishlarda esa harakat yo’nalishi bo’yicha ta'sir etuvchi kuchlar qarshilik kuchi hisoblanadi. maktablardagi o’quvchilar uchun jismoniy tarbiya dasturida birinchi sinflardan boshlab bolalarning kuch tayyorgarligi ko’zda tutilgan. har bir kishi harakatlarni bajarishda muayyan imkoniyatlarga ega. masalan, u biror og’irlikdagi shtangani ko’tara oladi, qandaydir bir vaqt oralig’ida 1000 m masofani yugurib o’ta oladi. bu imkoniyatlar bir qator sifat va miqdor xususiyatlari jihatidan bir-biridan farq qiladigan muayyan harakatlar bilan amalga oshiriladi. masalan, sprintcha va marafoncha yugurish organizmga sifat jihatidan boshqa-boshqa talablar qo’yadi, turli xil jismoniy sifatlar namoyon etilishini talab qiladi. kishi harakat qilish imkoniyatlarining ba'zi-bir sifatli tomonlarini kishining jismoniy (yoki harakat) fazilatlari deb atash qabul qilingan. …

4 / 21

ishining xususiyati, fazilati sifatidagi kuch (masalan, quyidagi matnda ifodalangan ma'nodagi kuch: “yosh o’sishi bilan kuch ham ortib boradi; sport bilan shug’ullanmaydiganlarga nisbatan sportchilar kuchliroq bo’ladilar”). birinchi ma'nodagi kuch harakatning boshqa xususiyatlari bilan bir qatorda mexanikaning o’rganish ob'ekti bo’lib xizmat qiladi. ikkinchi ma'nosidagisi esa jismoniy tarbiya nazariyasi, fiziologiya va antropologiyada tadqiqot mavzui bo’la oladi. harakatlantiruvchi sifat tariqasidagi kuchni ko’rsatish uchun kuch imkoniyatlari, kuch qobiliyati, mushak kuchi atamalari ishlatiladi. kuch mashqlarini bajarish vaqtida mushaklar uch xil tartibda ishlashi mumkin: o’z uzunliklarini o’zgartirmay (statik, izometrik tartib). o’z uzunliklarini kamaytirib (qarshiliklarni yenguvchi, miometrik tartib). uzayib (yon beruvchi, pliometrik tartib) masalan, oyoqlar to’g’ri ko’tarilgan vaqtda to to’g’ri burchak hosil bo’lgunicha mushaklar faoliyatining uchala tartibi uchrashadi. oyoqlar ko’tarilganda – mushak ishi uzunligining kamayishi, oyoqlarni 90o burchak ostida ushlab turishda – statik ish; dastlabki holatga qaytib oyoqlarni tushirishda – mushaklarning uzayishi. qarshiliklarni yenguvchi va ularga yon beruvchi tartiblarning birlashuvi “dinamik tartib” deyiladi. o’quvchilar jismoniy tarbiyasida umumiy va …

5 / 21

assa aloqadorligi. agar odam massasi har xil bo’lgan jismlarni mushaklarga iloji boricha (chegara darajasida) zo’r berib, bir joydan ikkinchi joyga ko’chirayotganda bir qator harakatlarni bajarsa, namoyon bo’lgan kuchning miqdori ham har xil bo’ladi. dastlab ko’chirilayotgan jismning massasi ortib borishi bilan kuch ham oshib boradi, biroq keyin massa ortsa ham, kuch oshmaydi. kuch-massa bog’liqligi jismoniy tarbiya amaliyotida juda ko’p xil ko’rinishda bo’ladi. masalan, sportchining yadro itqitish uchun sarflaydigan kuchi uning shtanga ko’tarishda sarflaydigan kuchidan kam bo’ladi. biroq jismning massasi juda katta bo’lsa, kishi unga sarflaydigan kuchning miqdori ko’chirilayotgan massaga bog’liq bo’lmaydi hamda kishining kuch imkoniyatlari bilangina belgilanadi. kuch va tezlik aloqadorligi. agar qo’ldan uchib chiqish tezligini ham, bunda namoyon bo’lgan mexanik kuchni ham har xil qilib, turli og’irlikdagi yadrolar itqitilsa, u holda kuch va tezlik o’zaro teskari nisbatda bo’ladi: tezlik qanchalik yuqori bo’lsa, namoyon bo’lgan kuch shunchalik kam bo’ladi va aksincha. insonning jismoniy fazilati sifatidagi kuchning turlari. kuch qobiliyatlarini quyidagicha turlarga …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 21 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"kuch qobiliyatini tarbiyalash" haqida

mavzu: kuch qobiliyatini tarbiyalash mavzu: kuch qobiliyatini tarbiyalash jismoniy sifatlar to’g’risida tushuncha kuch va uni tarbiyalash uslublari kuchni tarbiyalashning uslub va vositalari reja: tayanch iboralar va adabiyotlar jismoniy sifatlar, kuch, dinamik, statik, izometrik tartib, portlovchi kuch a.abdullaev. “jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi. darslik. (1-jild)/toshkent/ “navro'z” nashriyoti, 2017. – 392 bet. r.s.salomov jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati. darslik. t.: «ita-press», 2014. – 296 bet. matveev l.r. teopii metodika fizicheskogo vospitanie - uchebnik mockva «fizkultura i sport» - 2005 g. thomas h. sawyer, lawrence w. judge the management of fitness, physikal activity, recreation, and sport © 2012 sagamore publishing llc aii ringhts reserved. jismoniy sif...

Bu fayl PPTX formatida 21 sahifadan iborat (123,0 KB). "kuch qobiliyatini tarbiyalash"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: kuch qobiliyatini tarbiyalash PPTX 21 sahifa Bepul yuklash Telegram