uyquga ketish fiziologiyasi

powerpoint presentation fel nibati 1. uyquga ketish fiziologiyasi 2. uyqu gigienasi: yaxshi uyquga tayyorgarlik 3. uyqusizlikka qarshi strategiyalar reja: uyquga ketish fiziologiyasi uyquga ketish fiziologiyasi tana haroratining 1-2 daraja selsiyga pasayishini o'z ichiga oladi, bu esa uyqu gormoni melatoninning ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi. gipotalamusdagi suprachiasmatik yadro (scn) 24 soatlik sirkadiyalik ritmni boshqaradi, bu esa kun vaqtiga qarab uyquchanlik va sergaklikni tartibga soladi. adenozin neyrotransmitteri kun davomida miyada to'planib boradi va uyquchanlikni oshiradi, kofein esa adenozin retseptorlarini bloklab, vaqtincha hushyorlikni ta'minlaydi. uyqu gigienasi: uxlaguncha va uxlab qolish uchun maslahatlar doimiy uyqu jadvalini saqlang. har kuni taxminan bir xil v...

This file contains 6 pages in PPTX format (56.2 KB). To download "uyquga ketish fiziologiyasi", click the Telegram button on the left.