futbolchilarning maxsus tayyorgarligi. jismoniy tayyorgarlik. tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash.

DOCX 3 sahifa 1,7 MB Bepul yuklash

3 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 1,7 MB

Fayl turi DOCX

Sahifalar 3

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (3 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 3

futbolchilarning maxsus tayyorgarligi. jismoniy tayyorgarlik. tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash. mavzu: futbolchilarning maxsus tayyorgarligi. jismoniy tayyorgarlik. tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash dars davomiyligi: 80 minut maqsad: futbolchilarning tezlik qobiliyatlarini rivojlantirish va maxsus tayyorgarligini oshirish darsning tuzilishi i. tashkiliy qism (5 minut) vazifalar: talabalarni safga tizish davomatni tekshirish dars maqsad va vazifalarini tushuntirish xavfsizlik texnikasi haqida eslatma o'tkazilishi: sportchilarni ikki safga tizish kiyim-boshqa va sport inventarlari holatini tekshirish darsning rejasi bilan tanishtirish ii. tayyorgarlik qismi (20 minut) a. umumiy isitish (10 minut) 1. yugurish mashqlari: sekin yugurish - 2 minut tizzalarni ko'tarib yugurish - 30 metr ostonalarga tegib yugurish - 30 metr yon qarab yugurish (o'ng va chap tomonga) - har biri 30 metr orqaga yugurish - 30 metr tezlashish bilan yugurish - 2 marta × 30 metr 2. umumiy rivojlantiruvchi mashqlar (5 minut): bo'yin mushaklari uchun: boshni oldinga, orqaga, o'ng-chapga egilish - har biri 8 marta qo'llar uchun: aylanma harakatlar oldinga va orqaga - …

2 / 3

i - 5-6 marta dam olish: 1 minut 2. sprint tezligini rivojlantirish (10 minut): mashq 3: turli masofalar bo'yicha sprint 10 metr sprint - 2 marta (maksimal tezlik) 20 metr sprint - 2 marta 30 metr sprint - 2 marta dam olish: har bir sprintdan keyin 2-3 minut to'liq tiklanish mashq 4: yo'nalishni o'zgartirish bilan sprint konuslar orasida zigzag bo'ylab yugurish - 4 marta 90 daraja burilish bilan sprint - 4 marta dam olish: 2 minut 3. takroriy tezlik (7 minut): mashq 5: intervalda sprintlar 15 metr sprint + 15 metr sekin yugurish = 1 takror jami 6-8 takror seriyalar orasida 3 minut dam olish (2 seriya) b. futbolga xos maxsus tayyorgarlik (20 minut) 1. to'p bilan tezlik mashqlari (10 minut): mashq 6: to'pni tez boshqarish konuslar orasida to'pni maksimal tezlikda boshqarish - 5 marta × 20 metr dam olish: 1.5 minut mashq 7: to'pni uzatish va sprint juftlikda: to'pni …

3 / 3

h bilan bajarish sifat miqdordan muhimroq charchoq belgilari paydo bo'lsa, dam olish berish 3. individuallik: har bir sportchining tayyorgarlik darajasini hisobga olish zaif sportchilarga qo'shimcha diqqat qaratish 4. progressivlik: yuklama bosqichma-bosqich oshirilishi kerak oddiydan murakkabga tamoyili inventar va jihozlar to'plar (o'quvchilar soniga qarab 8-10 ta) konuslar yoki belgilar (20-30 ta) hushtak sekundomer darvozalar (yoki belgilar) manneklar (agar mavjud bo'lsa) kutilayotgan natijalar darsdan keyin sportchilar quyidagilarni egallashlari kerak: reaktsiya tezligi 10-15% yaxshilanishi sprint texnikasi to'g'rilanishi to'p bilan tezkor harakat qilish ko'nikmalari rivojlanishi yo'nalishni o'zgartirish tezligi oshishi futbolga xos vaziyatlarda tez qaror qabul qilish qobiliyati image4.png image5.png image6.png image1.png image2.png image3.png

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 3 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"futbolchilarning maxsus tayyorgarligi. jismoniy tayyorgarlik. tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash." haqida

futbolchilarning maxsus tayyorgarligi. jismoniy tayyorgarlik. tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash. mavzu: futbolchilarning maxsus tayyorgarligi. jismoniy tayyorgarlik. tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash dars davomiyligi: 80 minut maqsad: futbolchilarning tezlik qobiliyatlarini rivojlantirish va maxsus tayyorgarligini oshirish darsning tuzilishi i. tashkiliy qism (5 minut) vazifalar: talabalarni safga tizish davomatni tekshirish dars maqsad va vazifalarini tushuntirish xavfsizlik texnikasi haqida eslatma o'tkazilishi: sportchilarni ikki safga tizish kiyim-boshqa va sport inventarlari holatini tekshirish darsning rejasi bilan tanishtirish ii. tayyorgarlik qismi (20 minut) a. umumiy isitish (10 minut) 1. yugurish mashqlari: sekin yugurish - 2 minut tizzalarni ko'tarib yugurish - 30 metr ostona...

Bu fayl DOCX formatida 3 sahifadan iborat (1,7 MB). "futbolchilarning maxsus tayyorgarligi. jismoniy tayyorgarlik. tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash."ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: futbolchilarning maxsus tayyorg… DOCX 3 sahifa Bepul yuklash Telegram