kun tartibi va uning ahamiyati

PPTX 22 стр. 8,0 МБ Бесплатная загрузка

22 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 8,0 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 22

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 22

qoʻqon davlat universitetining aniq fanlar va muhandislik fakulteti matematika va informatika yoʻnalishi 08/23-guruh talabasi roziqova mamlakatxonning algebra va sonla nazariyasi fanidan amaliy topshirig`i qoʻqon davlat universitetining aniq fanlar va muhandislik fakulteti matematika va informatika yoʻnalishi 09/23-guruh talabasi inomova durdonaxonning yosh fiziologiyasi va gigiyenasi fanidan mustaqil ta`lim topshirig`i mustaqil ishning maqsadi: — shaxsning kundalik faoliyatini samarali tashkil etish, vaqtni to‘g‘ri taqsimlash va intizomni shakllantirishda kun tartibining o‘rni va ahamiyatini o‘rganish, shuningdek, sog‘lom turmush tarzi, ruhiy barqarorlik va muvaffaqiyatli hayot uchun tartibli rejalashtirish ko‘nikmalarini rivojlantirishdir. mavzu:kun tartibi va uning ahamiyati ma’ruza turi: tarbiyaviy / psixologik / shaxsiy rivojlanish reja 1.kun tartibi nima? 2.sog`lom hayot uchun ahamiyati 3.shaxsiy rivojlanish uchun ahamiyati xulosa izohli lug`at foydalanilgan adabiyotlar muallifdan: “ohirgi 5 yil mobaynida eng ko`p o`rgangan hamda o`zimda tadqiq qilgan mavzu doirasida mustaqil ish qilayotganimdan judayam hursandman. tajribalarim hamda foydali odatlarim orqasidan erishgan natijalarim bilan bo`lishaman.” kun tartibi — bu insonning kundalik ishlarini ma’lum tartibda …

2 / 22

ik kundalik qadamlar orqali bo`ladi kun tartibi tarkibi asosiy qismlari: uxlash va uyg‘onish vaqti nonushta, tushlik, kechki ovqat ish yoki o‘qish vaqti dam olish, sport, o‘qish, ibodat, oilaviy vaqt har bir qismni bo`laklar orqali o`rganib chiqamiz erta uyg‘onishning foydasi 1.aqliy faoliyat kuchayadi-bu asosan gormonlar faoliyatiga bo`gliq.kunning dastlabki ¼ qismi “oldin vaqt” nomi bilan ko`pchilik manbalarda keltiriladi. bu paytda olingan ilmning 70%gacha qismi xotiramizda yaxshi qoladi 2.tongda tinchlik, ilhom va sokinlik bo‘ladi.men hozirda yosh bolali onaman.bu tushunchani judayam yaxshi ushlab olganman. asosiy o`zimga,o`qishimga kerak bo`lgan,ruhiyatim uchun zarur bo`lgan qism sifatida tongni tanlab olganman. kitoblarni tongda o`qiyman,ilmiy mavzudagi maqolalarni ham,ijodiy biror rejalarimni ham tongda hamma uxlab yotganda bajarib olaman. 3.kun davomida ish samaradorligi oshadi. bundagi sirni ta`riflashga so`zlarim kamdek,gaplarim ko`p ammo hech biri to`liq ochib berolmaydi deb qo`rqaman. qisqa qilib tongda uyg`onish vaqtga baraka beradi deyman. rasululloh (s.a.v): “tongdagi baraka” haqida hadislar bor rejalashtirishning ahamiyati 1.har kuni qilinadigan ishlar yozib chiqiladi. bu …

3 / 22

vaqt oralig‘iga ajratish-qaysi ish qaysi vaqtda qilinsa unumli bo`lishi haqida gap ketyabdi. masalan:abed uchun ovqatni nonushtadan so`ng solib qo`yish men uchun unumdorligimga ta`sir ko`rsatadi. “pomodoro” yoki “time blocking” usullaridan foydalanish-uzoq vaqt davomida diqqatni ushlash qiyin masala, shuni inobatga olib uzoq vaqt davomida bajarilishi kerak bo`lgan darslarni shu usullardan foydalanib qilish samara beradi. ijtimoiy tarmoqlarga cheklov qo‘yish-screentime qo`yish bizga bizni vaqtimiz o`g`rilari bo`lgan ijtimoiy tarmoqlarda qolib ketmasligimizni ta`minlaydi sog‘lom hayot uchun tartib 1.erta uyg‘onish-bu kunimizni 24dan 28soatgacha uzaytiradi 2.to‘g‘ri ovqatlanish-bu miyamiz ishlashi,quvvatimiz yetarli bo`lishini ta`minlaydi. 3.sport bilan shug‘ullanish-bu judayam muhim jarayon. qaysi sohasida rivojlangan,yaxshi daromadga chiqgan ruhan sog`lom odamni kuzatgan bo`lsam barchasi shu odatlari borligini aytishadi. 4.yetarli uyqu (7–8 soat)-bu nisbiy tushuncha mening nazarimda. chunki kuniga 4 soat uxlash ham mumkinligi haqida bir kitob o`qiganimdan keyin aksariyat erta uyg`onib rejalashtirgan ishlarimni qilib yuraman. ba`zida esa 7-8 soatlik uyquni ham ma`qullayman. o‘qish va ish uchun kun tartibi eng samarali vaqt: ertalabki 4:00–11:00 …

4 / 22

r musiqa tinglash,tozalik ishlari,yaqinlari bilan suhbat ko`rinishida bo`lishi mumkin. ijtimoiy tarmoqlarga vaqt nazorati foydalanish uchun aniq vaqt ajratish (masalan, kechki 19:00–20:00) ko‘p vaqtni “scroll”da yo‘qotishdan saqlaydi real hayotdagi maqsadlarga diqqatni jamlaydi. | vaqt faoliyat | ----------- ------------------------ | 03:30 uyg‘onish, namoz, sport | 06:00 nonushta, rejalashtirish | 07:00–18:00 ish / o‘qish | 12:00–13:00 tushlik va dam olish | 03:30–06:00 o‘qish / ijod / dars | 19:00 oilaviy vaqt, ibodat | 21:30 uyqu shaxsiy kun tartibim bolalar uchun kun tartibi o‘yin, dars, uxlash, ovqatlanish muvozanatda bo‘lishi kerak. bu bola aqliy hamda jismoniy rivojlanishida muhim jarayonlardir. televizor va telefon uchun vaqt cheklangan bo‘lishi zarur-iloji boricha kamroq bo`lgani ma`qul. chunki bular farzandimizning aqliy faoliyatini sustlashtiradigan jarayonlardir. ota-ona namunasi muhim-bolaga gapirib emas ko`rsatib tarbiya berilishi haqida eshitganmisiz? men ko`p kuzatganman bola ko`rganini takrorlaydi. intizom va odat haqida. kun tartibi — intizomning poydevori. aytib o`tganimdek ulkan maqsadlar tartiblarimizda yashiringan. 21 kun davomida bir xil harakat …

5 / 22

li qiluvchi omildir. u vaqtni tejash, intizomni shakllantirish va sog‘lom hayot tarzini yo‘lga qo‘yishda muhim rol o‘ynaydi. rejalashtirilgan kun ruhiy osoyishtalik, jismoniy sog‘lomlik va maqsadlarga tezroq erishishni ta’minlaydi. har kuni belgilangan tartibda yashash — muvaffaqiyat sari tashlangan eng ishonchli qadamlardan biridir. “tartibli kun — barakali hayotning kaliti.” **kun tartibi** | insonning kundalik ishlarini ma’lum vaqt oralig‘ida rejalashtirilgan tartibda bajarish tizimi. **rejalashtirish** | maqsadga erishish uchun ishlarni oldindan tartib bilan belgilash jarayoni. **intizom** | belgilangan tartib va qoidalarga qat’iy amal qilish odati. **samaradorlik** | belgilangan ishni vaqtida va sifatli bajarish darajasi. **vaqtni boshqarish** | vaqtni to‘g‘ri taqsimlab, muhim ishlarni ustuvorlik bilan bajarish san’ati. **sog‘lom turmush tarzi** | tana va ruh salomatligini saqlovchi hayot tarzidir: to‘g‘ri ovqatlanish, sport, tartibli uyqu va dam olish. | **baraka** | ish va hayotda tinchlik, mo‘l-ko‘llik va muvaffaqiyatning ortishi. **muvozanat** | ruhiy, jismoniy va aqliy jihatdan barqarorlik holati. **tanaffus** | faoliyat orasidagi qisqa dam olish vaqti. izohli …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 22 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "kun tartibi va uning ahamiyati"

qoʻqon davlat universitetining aniq fanlar va muhandislik fakulteti matematika va informatika yoʻnalishi 08/23-guruh talabasi roziqova mamlakatxonning algebra va sonla nazariyasi fanidan amaliy topshirig`i qoʻqon davlat universitetining aniq fanlar va muhandislik fakulteti matematika va informatika yoʻnalishi 09/23-guruh talabasi inomova durdonaxonning yosh fiziologiyasi va gigiyenasi fanidan mustaqil ta`lim topshirig`i mustaqil ishning maqsadi: — shaxsning kundalik faoliyatini samarali tashkil etish, vaqtni to‘g‘ri taqsimlash va intizomni shakllantirishda kun tartibining o‘rni va ahamiyatini o‘rganish, shuningdek, sog‘lom turmush tarzi, ruhiy barqarorlik va muvaffaqiyatli hayot uchun tartibli rejalashtirish ko‘nikmalarini rivojlantirishdir. mavzu:kun tartibi va uning ahamiyati ma’ruza tur...

Этот файл содержит 22 стр. в формате PPTX (8,0 МБ). Чтобы скачать "kun tartibi va uning ahamiyati", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: kun tartibi va uning ahamiyati PPTX 22 стр. Бесплатная загрузка Telegram