so'g'lom ovqatlanish

PPT 16 pages 1.6 MB Free download

16 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 1.6 MB

File type PPT

Pages 16

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 16

slayd 1 sog'lom ovqatlanish https://t.me/mttmetodika * ahmad donish: «bordiyu har bir kishi ovkatlanish qoidalariga amal qilsa, 120 yil yashaydi» deya bashorat qilgan. maxatma gandi : «1000 xil kasallikning 999 tasini to'g'ri ovqatlanish bilan davolash mumkin». sog'lom ovqatlanish – bu insonning o'sishi, me'yoriy rivojlanishi va hayot faoliyatini, uning salomatligini mustahkamlashga hamda kasalliklarning oldini olishni ta'minlashga imkoniyat beruvchi ovqatlanishdir. sog'lom ovqatlanish ovqatning mikdoriy me'yori. iste'mol qilinayotgan ovqat quvvati ketgan energiyani qoplashi kerak. sifatiy mukammalligi. ovkat kerakli miqdordagi oksil, yog', uglevod, mineral modda va vitaminlarga boy bo'lishi kerak. ovqatlarning xilma-xilligi; ovqatlanish tartibi. soglom ovqatlanishning asosiy talablari: kuniga har xil oziq -ovqat mahsulotlarini iste'mol kiling. sabzovot va mevalar kunlik iste'molda 400 – 500 g. bo'lishi kerak. yormalar va dukkakli mahsulotlarni ko'proq iste'mol qiling. hayvon yog'larini o'rniga ko'proq o'simlik yoglarini ishlating. oqsilga boy mahsulotlar: sut va sut mahsulotlari, baliq va baliq mahsulotlari , parranda go'shtlari kunlik iste'molda bo'lishi shart. sog'lom ovkatlanish tamoyillari: iste'molingizda qand miqdorini …

2 / 16

ergiya manbai * kattalar uchun ovkat ratsionida bir sutkada 400 -500 gr. uglevodlar - energiyaning asosiy manbai qora non, loviya, no'xat, makaronlar, yormalar, kartoshka, sabzi, qizil lavlagi, xurmo, uzum, anor, o'rik uglevodlar to'g'ri ovqatlanish biologik faol moddalar bo'lib, moddalar almashinuvi jarayonlarida ishtirok etadi mineral tuzlar qonning o'zgarmas tarkibini va osmatik bosimni saqlab turish kabi muhim vazifani bajaradi. suyaklarni mustahkam qilish, bosh miya funktsiyasi uchun zarur manbadir mineral tuzlar to'g'ri ovqatlanish vitaminlar - hayot zarrachalari kletchatkaga boy oziq- ovqat mahsulotlarini ko'proq iste'mol qiling * meva va sabzavotlar qizil sabzi – miyada modda almashinuvini yaxshilaydi, xotirani tiklaydi.immunitetni mustahkamlaydi. karam – odamni tetiklashtiradi limon – asabga orom baxsh etadi nok – miyada qon aylanishini me'yoriga soladi, tanada to'plangan zararli moddalarni chiqarib tashlaydi. yong'oq – miyaga quvvat beradi. banandagi magniy miqdori yurak ishini me'yorga soladi. olma- yurak-qon tizimini yaxshilaydi, immunitetni mustahkamlaydi, o'sma kasallikni oldini oladi. olxo'ri-ichni yumshatadi,ovqat xazmini yaxshilaydi. qulupnay- organizm immunitetini mustahkamlaydi, kamqonlikni …

3 / 16

4 / 16

5 / 16

Want to read more?

Download all 16 pages for free via Telegram.

Download full file

About "so'g'lom ovqatlanish"

slayd 1 sog'lom ovqatlanish https://t.me/mttmetodika * ahmad donish: «bordiyu har bir kishi ovkatlanish qoidalariga amal qilsa, 120 yil yashaydi» deya bashorat qilgan. maxatma gandi : «1000 xil kasallikning 999 tasini to'g'ri ovqatlanish bilan davolash mumkin». sog'lom ovqatlanish – bu insonning o'sishi, me'yoriy rivojlanishi va hayot faoliyatini, uning salomatligini mustahkamlashga hamda kasalliklarning oldini olishni ta'minlashga imkoniyat beruvchi ovqatlanishdir. sog'lom ovqatlanish ovqatning mikdoriy me'yori. iste'mol qilinayotgan ovqat quvvati ketgan energiyani qoplashi kerak. sifatiy mukammalligi. ovkat kerakli miqdordagi oksil, yog', uglevod, mineral modda va vitaminlarga boy bo'lishi kerak. ovqatlarning xilma-xilligi; ovqatlanish tartibi. soglom ovqatlanishning asosiy talablari: ku...

This file contains 16 pages in PPT format (1.6 MB). To download "so'g'lom ovqatlanish", click the Telegram button on the left.

Tags: so'g'lom ovqatlanish PPT 16 pages Free download Telegram