ertalabki badantarbiya va 16 sanoqqa kompleks mashqlarni tuzish

powerpoint presentation ertalabki badantarbiya va 16 sanoqqa kompleks mashqlarni tuzish mehriniso 1. ertalabki mashqlarning afzalliklari 2. natijalar va tavsiyalar 3. 16 haftalik murakkab mashq dasturi reja: mashqlar kompleksi va texnikasi 16 haftalik mashqlar kompleksida, toshkentdagi "olimpiya" sport majmuasida o'tkazilgan sinovlarda, 30% ishtirokchilar 3-haftaning intensiv kuch mashqlaridan keyin mushak og'rig'ini boshdan kechirgan. mashqlar kompleksining 8-haftasida, 20-30 kg og'irlikdagi shtabkalar bilan bajarilgan o'tirish mashqlari, son va dumba mushaklarining kuchini sezilarli darajada oshirdi. 16 haftalik murakkab mashq dasturi dastur 3 ta asosiy bosqichga bo'lingan: 4 haftalik kuch-quvvat bosqichi, 8 haftalik chidamlilik bosqichi va 4 haftalik tiklash bosqichi, har bir bosqichda ...

This file contains 10 pages in PPTX format (1.3 MB). To download "ertalabki badantarbiya va 16 sanoqqa kompleks mashqlarni tuzish", click the Telegram button on the left.