jismoniy tarbiya tizimida yengil atletikaning o'rni va ahamiyati

PPTX 13 стр. 680,0 КБ Бесплатная загрузка

13 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 680,0 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 13

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 13

yengil atletika jismoniy tarbiya tizimida yengil atletikaning o'rni va ahamiyati reja: yengil atletika paydo bo’lishi va rivojlanishi jismoniy tarbiya tizimida yengil atletikaning o'rni yengil atletikaning ahamiyati yengil atletika „atletika" — yunoncha so'z bo'lib, u bellashuv, kiirash, mashq ma'nolarini anglatadi. qadirrvyunonistonda kuch va chaqqonlik bo'yicha bellashganlami atletlor deb nomlaganlar. sportchilar mashqlarni yengil va o'z xohishiga ko'ra bajarganlar. „yengil atletika" atamasi ham shu bilan bog'liq ravishda vujudga kelgan bo'lishi mumkin., qadim davrlarda katta-katta tadbir va tantanalarda yugurish, sakrash, uloqtirish bo'yicha musobaqalar uyush-tirilgan. shunga ko'ra, aynan sportning mazkur turlari ham qadimgi olimpiada o'yinlariga kiritilgandi. zamonaviy yengil atletika ham yuqoridagi sport turlari: yurish, yugurish, sakrash, uloqtirish va shu singari turlarni qamrab olgan ko'pkurashdan iboratdir. qamrab olingan sport turlari hammabop bo'lgani uchun yer sharidagi millionlab odamlar yengil atletika bilan shug'ullanmoqdalar. mashq-larning turli-tumanligi va ularning nafi katta ekanligi, jihozlarning murakkab emasligi yengil atletikani har bir shaxs shug'ullanishi mumkin bolgan ommaviy sport turi bo'lib qolishiga olib keldi. …

2 / 13

'sar va stadionlarda shiig'ulianish imkonini beradi. |bu sport turi bilan issiq paytlarda yengil kiyim kiyib shug'ulianiladi. sovuq paytlarda sport kiyimining qalinrog'i kiyiladi. oyoqqa keta, krassovka, shippaklar kiyiladi, sta-dionda yengil atietika bo'yicha yugurish yoki sakrash mu-sobaqalari o'tkazilganda, unda qatnashuvchilar tishli shippaklar kiyib olishlari mumkin. u yaqin masofaga yugurishda ko'rsatkichlarni oshirishga (2 — 3 s ga); uzunlikka sakrashda esa (20 — 30 sm) uzoqroqqa sakrashga yordam beradi yengil atietika bilan shug'ullanish chog'ida qator qoidalarga rioya qilish zarur bo'ladi, bu kutilgan yaxshi natijalarga erishishga olib keladi. qoidaga ko'ra, avval 3 — 5 daqiqa asta yuguriladi, 6 — 8 marta umumiy mashqlar bajariladi, 30 — 50 m ga tezlik bilan 2 — 3 qayta yuguriladi. bu harakatni aniq bajarish ko'nikmasini hosil qilishga yordam beradi. endigi navbatda mashg'ulot o'tkazishga tayyorgarlik ko'riladi. buning uchun mashg'ulot o'tkaziladigan joy yaxshilab tayyorlanadi, uzunlikka sakrash chuqurchasi yumshatiladi, yugurish yo'lagi ortiqcha narsalardan toza-lanadi, uloqtirish uchun xavfsiz joy tanlanadi. uloqtirish bilan mustaqil …

3 / 13

s yo'llarini shamol- latadi (bundan bronxit, angina va hokazolar kelib chiqadi). tekis yugurlsb jko'hna yunoniston qoyatoshlaridan birida taxminan 2,5 ming yillar ilgari yozilgan quyidagi: „agar kuchli bo'lishni istasang — yugur, agar chiroyli bo'lishni ista-sang —yugur, agar aqlii bo'lishni xohlasang — yugur", dcgan yozuviar topilgan. ma'lum bo'lishicha, yugurish sportning asosiy turi hisoblangan. yengil atletikada qisqa masofaga (sprinterlik), ya'ni 60, 100, 200, 400 metrga; estafetali — 4 x 100 m, 4 x 200 m, 4 x 400 m li masofaga; o'rta va uzoq masofalarga, ya'ni 1000 m, 1500 m, 2000 m, 3000 m, 5000 m, 10000 in ga (stayerlik) yugurish; marafon (42 km 195 m) yugurish kabi yengil yugurish turlari mavjud. bulardan tashqari, uzoq masofalarga (5 km dan 80 km gacha) ham yuguriladi. mahalliy sharoitda yugurish kross yugurish deb yuritiladi. kollej dasturida, yengil atletika dareiarida qisqa masofalarga (30 — 60 m) va chidamlilikka (1000 m) yugurish tavsiya eti-ladi. tekis yugurish, tekis maydon …

4 / 13

gurishning bu turi bo'yicha respublikamizda o'g'il bolalar va qizlar uchun eng yuqori natijalar toshkent shahrida qayd etilgan.|o'g'il bolalarda 100 m. ga yugurish bo'yicha rekord natija anvar kuchmuradovga (10,50 sek. elektron hisoblagich); qizlar o'rtasida ludmila lapshina (11,85 sek.) ga tegishli. bu masofaga yugurish bo'yicha jahon rekordi erkaklar orasida 6,39 s ga teng (elektron sekundomer bo'yicha). bunga amerikalik moris grin erishgan. ayollar orasida —6,92 s bo'lib (elektron sekundomer bo'yicha), bunga rossiyalik irina privalova erishgan. jismoniy tarbiya darslarida 2 x 30, 2 x 20, 60 m yoki 100 m masofalarga ( 1, 2, 3 o'quvchi) oddiy sekundomer o'lchovi asosida yuguriladi. bir necha darsdan keyin dastlab 30 m ga, 2 — 3 darsdan keyin 60—100 m ga yugurish me'yorlari topshiriladi. ^pastki start — tez yugurib ketish uchun qulay bo'lgan dastlabki holat. pastki startdan yugurish uchun tayanch, chuqurcha yoki start g'o'lachalari (kolodka)dan foyda-laniladi. ,jstart" k'omandasi berilganda: „diqqat" komandasi berilganda orqada turgan oyoq tizzasi yerdan uziladi, …

5 / 13

ugurish chidamlilikni o'stirish maqsadida, kollejlar uchun dasturda 500, 800, 1000 m (1 km)ga yugurish ko'zda tutiladi. bu masofaga 17 va undan kichik yoshdagi o'g'il bolalar va qizlar yugiradilar^masalan, yoshlar o'rtasida jahon rekordi 2 rr.in 20,37 s ga (elektron sekundomer bo'yicha) teng. bu ko'rsatkichga ingliz sportchisi xen bouksi erishgan. qizlar orasida 2 min 38,58 s (elektron sekundomerda) ingliz sportchisi jo uayt erishgan. respublikamizda 800 rn masofaga yugirish bo'yicha rekord natijaga e.nurmatov (lm.52,3 sek), qizlar orasida l.kir-yuxina (2 m.04,76 sek) erishganlar. fl — 3 km ga kross yugurish butun tanaga ijobiy ta'sir kotssatuvchi, juda yaxshi sog'lomlashtirish vositasi hisoblanadi.;krossga, dastlab, bir maromda yugurish bilan o'rgatiladi. yuqoriroq natijaiarga erishish uchun esa 5 — 6 mashg'ulotdan keyin o'tiladi. muayyan masofaga yugurish maromini egallash uchun (qanday teziik bilan yugurishni) kross yugurishning birinchi mashg'ulotlaridan boshlab mashq qilinadi. xulosa yengil atletika — jismoniy tarbiya tizimining asosiy va ajralmas qismidir. u inson organizmini har tomonlama rivojlantiradi, salomatlikni mustahkamlaydi hamda …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 13 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy tarbiya tizimida yengil atletikaning o'rni va ahamiyati"

yengil atletika jismoniy tarbiya tizimida yengil atletikaning o'rni va ahamiyati reja: yengil atletika paydo bo’lishi va rivojlanishi jismoniy tarbiya tizimida yengil atletikaning o'rni yengil atletikaning ahamiyati yengil atletika „atletika" — yunoncha so'z bo'lib, u bellashuv, kiirash, mashq ma'nolarini anglatadi. qadirrvyunonistonda kuch va chaqqonlik bo'yicha bellashganlami atletlor deb nomlaganlar. sportchilar mashqlarni yengil va o'z xohishiga ko'ra bajarganlar. „yengil atletika" atamasi ham shu bilan bog'liq ravishda vujudga kelgan bo'lishi mumkin., qadim davrlarda katta-katta tadbir va tantanalarda yugurish, sakrash, uloqtirish bo'yicha musobaqalar uyush-tirilgan. shunga ko'ra, aynan sportning mazkur turlari ham qadimgi olimpiada o'yinlariga kiritilgandi. zamonaviy yengil atletika ...

Этот файл содержит 13 стр. в формате PPTX (680,0 КБ). Чтобы скачать "jismoniy tarbiya tizimida yengil atletikaning o'rni va ahamiyati", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy tarbiya tizimida yengi… PPTX 13 стр. Бесплатная загрузка Telegram