yengil atletikaning tasnifi

DOCX 7 pages 21.6 KB Free download

7 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 21.6 KB

File type DOCX

Pages 7

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 7

mashg‘ulot turi: nazariy mavzu: yengil atletikaning tasnifi mavzu rеjasi: 1.yеngil atlеtika jismoniy tarbiya vositasi sifatida 2. yengil atletikaning tasnifi 3.yengil atletikaning turlari adabiyotlar: 1. qudratov r. “engil atletika” darslik 2011 2. иноземцова л.а.легкая атлетика и методика преподавания 2012 1.yеngil atlеtika jismoniy tarbiya vositasi sifatida jismoniy tarbiya tizimi barcha davlat va jamoat tashkilotlari hamda muassasalarini jismoniy tarbiya bo‘yicha davlat dasturlari va o‘quv qurollari bilan ta’minlaydi, shu jumladan yengil atletika mashqlari ham dasturda keng o‘rin egallagan. yengil atletika sport turi bilan respublikamizda maktab o‘quvchilari, akademik litsey va kollej o‘quvchilari, institut va universitetlarning talabalari, harbiy xizmatdagi askarlar va zobitlar, ko‘ngilli sport jamiyatlari a’zolari, ming-minglab kishilar shug‘ullanadi. bu sport turining bunday ommaviy tus olishi, respublika prezidenti va hukumatning o‘zbekistonda jismoniy tarbiya harakati oldiga qo‘ygan vazifalarini amalga oshirish – xalqimizning jismoniy barkamol bo‘lib o‘sishiga, ularning salomatligini mustahkamlashga, o‘spirinlarni vatan himoyasiga va mehnatga tayyorlashga yordam beradi. yengil atletika mashg‘ulotlari sportchilarda jismoniy sifatlar: kuch, harakat uyg‘unligi, chidamlilik …

2 / 7

hilarining va yoshlarning jismoniy tarbiya dasturida ham, har xil sport turlaridagi mashg‘ulot rejalarida ham, katta va keksa yoshdagi kishilarning jismoniy tarbiya mashg‘ulotlarida ham yengil atletika mashqlariga keng ravishda o‘rin berilgan. jismoniy tarbiya tizimida uning dasturiy va me’yoriy negizini tashkil qiluvchi «alpomish» va «barchinoy» maxsus testlariga ham yengil atletika mashqlari kiritilgan. yengil atletika bilan shug‘ullanuvchi sportchilarning tayyorgarlik darajasini baholash, bu sport turi bilan shug‘ullanishni rag‘batlantirish va musobaqalarni yaxshiroq tashkil etish uchun razryadlarga bo‘lish qabul qilingan. yengil atletika sporti ommaviy tus olayotgani va undagi natijalar doimiy ravishda o‘sib borayot-gani sababli razryad mezonlari har to‘rt yilda o‘zgarib turadi. 2. yengil atletikaning tasnifi va uning turlari yurish odamning bir joydan ikkinchi joyga ko‘chishidagi tabiy jarayon bo‘lib, inson umrining oxirigacha bu harakatni har doim takrorlaydi. inson uzoq vaqt bir xil tezlikda yurganda uning barcha mushak, yurak-qon tomirlari, nafas olish organlari faoliyati kuchayib, organizmda bo‘ladigan modda almashinuvi jarayoni ortadi. bu o‘z navbatida odam organizmini sog‘lomlashtirishga, uning …

3 / 7

nisbatan ikki uch marta tez va shiddatli kechadi. bu o‘z navbatida odam organizmining rivojlanishi, chiniqishi, salomatligining yaxshilanishiga va organizmining har xil ta’sirlarga chidamliligini oshirishga ijobiy ta’sir etadi. yugurish mashqlari bilan shug‘ullangan odam irodasi mustahkamlanadi, fikrlash doirasi kengayadi. yugurish har tomonlama jismoniy barkamollikning asosiy vositasidir. barcha sportchilar yugurish mashqlariga katta e’tibor beradilar. shuningdek, faol dam olish, sog‘lomlashtirish va ishlab chiqarishda ish qobiliyatini saqlashda yugurish mashg‘ulotlarining ulushi kattadir. yengil atletikada tekis joyda, to‘siqlarosha, estafetali va tabiiy joy sharoitida (kross) yugurish turlari farq qilinadi. yengil atletikaning asosiy turlaridan biri hisoblangan tekis joyda yugurishga qisqa masofalarga yugurish - sprinterlik: 60 m, 100 m, 200 m, 400 m; estafeta - 4x100 m, 4x200 m, 4x400 h masofaga yugurishlar kiradi, (1- jadvalga qarang). shu bilan birga 60 m, 100 m, 110 m, 200 m va 400 m ga to‘siqlarosha yugurishlar ham sprinterlik bo‘limiga kiradi. sprinterlik yugurish past shaylanish („start") usuli bilan boshlanadi. o‘rta masofaga yugurishga 600 …

4 / 7

mi engib o‘tishning tabiiy shaku bo‘lib, bunda qisqa vaqt ichida asab-mushak kuchining maksimal zo‘riqishi kuzatiladi. sakrash oyoq va badan mushaklarini kuchaytirish hamda sakrash qobiliyatini oshirish uchun eng zarur mashqlardan hisoblanib, faqat engil atletlar uchun emas, balki basketbolchilar, voleybolchilar, gandbolchilar va futbolchuarga ham zarurdir. yengil atletikada balandlikka va uzunlikka sakrash turi farqlanadi. balandlikka sakrash o‘z navbatida yugurib kelib, joydan turib, langarcho‘p bilan balandhkka sakrashga bo‘linadi. uzunlikka sakrash esa yugurib kelib, joyidan turib, uch hatlab uzunlikka sakrash turlariga bo‘linadi. balandlikka sakrashning “oshib o‘tish”, “qaychisimon o‘tish” va „fosberi flop“ usullari qo‘llaniladi. amerikalik sportchi fosberi (1968y.) meksikadagi olimpiada o‘yinlarida shu usulda sakrab g‘alaba qozongan. uzunlikka sakrashning joyidan turib sakrash, yugurib kelib sakrash, oyoqlarni bukkan holda, „qaychisimon" va egilib sakrash va uch hatlab sakrash usullari mavjud. uloqtirish mashqlari maxsus snaryadlarni uzoqqa irg‘itish vauloqtirishdan iborat. uloqtirish mashqlari vaqtida asab-mushaklar qisqa vaqt ichida maksimal zo‘riqadi. bunda qo‘l, elka kamari va badan mushaklarigina emas, balki oyoq mushaklari ham …

5 / 7

n 1,5 kg; - bosqon - erkaklar uchun 7,257 kg, o‘smirlar uchun 6 kg, ayollar uchun 5 kg; - yadro - erkaklar uchun 7,257 kg, o‘smirlar uchun 6 kg, ayollar uchun 5 kg, qizlar uchun 4-3 kg qilib belgilanadi. ko‘pkurash yugurish, sakrash va uloqtirish mashqlarining har xil turlarini o‘zida mujassamlashtirgan sport turi. ko‘pkurash o‘z tarkibidagi sport turining soniga qarab nomlanadi, chunonchi uchkurash, beshkurash, o‘nkurash va h.k. ko‘pkurashning asosiy turlari quyidagilar: erkaklar uchun-o‘nkurash; ayollar uchun - ettikurash; o‘smirlar va o‘spirinlar uchun -olti va sakkizkurash. ba’zan musobaqa nizomida musobaqa sharoitiga qarab, ko‘pkurash turlari kamaytirib berilishi mumkin. ko‘pkurash bilan shug‘ullanuvchilarga yuqori talablar qo‘yiladi. ular texnik jihatdan yuqori tayyorgarlikka ega, chaqqon, kuchli, sakrash qobiliyati yuqori kabi fazilatlarga ega bo‘lishlari shart. ko‘pkurash dasturini to‘la bajarish uchun sportchi a’lo darajada tayyorgarlikka ega, o‘zini idora etadigan bo‘lishi lozim. ko‘pkurash bilan shug‘ullanish-yengil atletika bilan endigina shug‘ullana boshlagan sportchilar uchun organizmni har tomonlama jismoniy chiniqtirishning eng yaxshi yo‘lidir. yengil …

Want to read more?

Download all 7 pages for free via Telegram.

Download full file

About "yengil atletikaning tasnifi"

mashg‘ulot turi: nazariy mavzu: yengil atletikaning tasnifi mavzu rеjasi: 1.yеngil atlеtika jismoniy tarbiya vositasi sifatida 2. yengil atletikaning tasnifi 3.yengil atletikaning turlari adabiyotlar: 1. qudratov r. “engil atletika” darslik 2011 2. иноземцова л.а.легкая атлетика и методика преподавания 2012 1.yеngil atlеtika jismoniy tarbiya vositasi sifatida jismoniy tarbiya tizimi barcha davlat va jamoat tashkilotlari hamda muassasalarini jismoniy tarbiya bo‘yicha davlat dasturlari va o‘quv qurollari bilan ta’minlaydi, shu jumladan yengil atletika mashqlari ham dasturda keng o‘rin egallagan. yengil atletika sport turi bilan respublikamizda maktab o‘quvchilari, akademik litsey va kollej o‘quvchilari, institut va universitetlarning talabalari, harbiy xizmatdagi askarlar va zobitlar, ko‘ngi...

This file contains 7 pages in DOCX format (21.6 KB). To download "yengil atletikaning tasnifi", click the Telegram button on the left.

Tags: yengil atletikaning tasnifi DOCX 7 pages Free download Telegram