“o‘qituvchilarda emotsional so‘nish profilaktikasi” trening ishlanmasi

DOC 7 стр. 141,5 КБ Бесплатная загрузка

7 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 141,5 КБ

Тип файла DOC

Страницы 7

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 7

o‘zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi o‘quvchilarni kasb-hunarga yo‘naltirish va psixologik -pedagogik respublika tashxis markazi “o‘qituvchilarda emotsional so‘nish profilaktikasi” trening ishlanmasi maktab psixologlari uchun toshkent-2021-yil “o‘qituvchilarda emotsional so‘nish profilaktikasi” trening ishlanmasi maqsad: o‘qituvchilarning psixologik salomatligini saqlash, o‘qituvchilarni o‘zini o‘zi boshqarish texnikasi bilan tanishtirish, o‘qituvchining hissiy charchashini oldini olish. vazifalar: · emotsional so‘nish tushunchasi, uning xususiyatlari bilan tanishish; · charchash belgilarining namoyon bo‘lishini tahlil qilish, kasbiy faoliyatdan norozilik manbalarini aniqlash; · o‘qituvchilarning hissiy charchoq darajasini pasaytirish. ishtirokchilar: o‘qituvchilar jamoasi o‘tkazish vaqti: 2 soat. mashg‘ulot tuzilmasi: 1. kirish so‘zi “o‘qituvchilarning hissiy charchoq muammosi” 2. razminka. atomlar mashqi 3. stress darajasini tashxislash. 4. “mening galaktikam” mashqi. 5. “sharshara” relaksatsion mashqi. 6. tavsiyalar. kerakli jihozlar: · “stress darajasining o‘z-o‘zini diagnostikasi” diagnostika varaqalari; · musiqiy hamrohlik; · a4 formatdagi qog’oz, rangli qalamlar; · tavsiyalar, eslatma. mashg‘ulotning borishi: o‘qituvchilarning hissiy charchashi muammosi. trener: hamkasblar, bugungi mashg‘ulotimizning mavzusi shunday: “sog‘lom o‘qituvchi – sog‘lom bolalar”. buni qanday tushunasiz? siz …

2 / 7

alarini belgilaydi: ota-onalarning o‘qituvchining shaxsiga, uning ta’lim jarayonidagi roliga bo‘lgan talablari oshdi. har xil turdagi haddan tashqari yuklamalar yolg‘izlik, qo‘llab-quvvatlanmaslik, kasbida o‘zini to‘liq namoyon qila olmaslik, nazorat oldidagi xavotir bilan kuchayadi: bu holat o‘qituvchilarning “charchoq sindromi” deb nomlanuvchi hissiy charchashiga olib keladi. “hissiy charchagan” o‘qituvchilar bezovtalanish va tajovuzkorlik, o‘z-o‘zini qattiq tanqid qilish bilan ajralib turadi. bular ijodkorlik va erkinlikni, kasbiy o‘sishni, o‘zini takomillashtirish istagini sezilarli darajada cheklaydi. ammo shu bilan birga u butunlay yopiq bo‘lib qoladi va har qanday yangilik va o‘zgarishlarga sezgir bo‘lmaydi. emotsional so‘nishga ko‘pincha uzoq muddatli kasbiy stress natijasida yuzaga keladigan uzoq muddatli stress reaksiyasi yoki sindromi sifatida qaraladi. shu munosabat bilan, bir qator mualliflar hissiy charchash sindromini ruhiy charchash sindromi yoki kasbiy charchash sindromi sifatida belgilaydilar. emotsional toliqish-bu nisbatan barqaror holat, ammo to‘g‘ri qo‘llab -quvvatlash bilan uni muvaffaqiyatli hal qilish mumkin. toliqishning asosiy belgilari: charchash, psixosomatik asoratlar; uyqusizlik; o‘quvchilarga, hamkasblarga salbiy munosabat; o‘z ishiga salbiy munosabat; …

3 / 7

. musiqa to‘xtaganda, juft bo‘lib, keyin uchtadan, oxirida to‘rtdan jipslashish kerak. 2. trening ishtirokchilariga emotsional so‘nish darajasini aniqlash ekspress metodikasi taklif qilinadi. o‘qituvchilarda emotsional so‘nishning tezkor diagnostikasi ko‘rsatma: sizga eng mos keladigan javobni belgilang. savollar ko‘pincha tez-tez ba’zida kamdan-kam hech qachon 1.ish kuni yakuniga men juda kuchli charchoqni his qilaman 2.kun oxirida men hissiy va jismoniy charchaganimni his qilaman. 3.kunning oxiriga kelib, men o‘zim anglamagan holda tashvishga tushaman. 4.kunning oxiriga kelib, menda xavotir kuchayadi. 5.kun oxiriga kelib asabiylashishni boshlayman 6.ishdan keyin uy ishlariga kuchim yetmaydi 7.ishdan keyin uyda juda asabiy bo‘laman. 8.ish bilan bog‘liq tashvishlar tufayli men uzoq vaqt uxlay olmayman. 9.ertalab ishga zo‘rg‘a uyg’onaman 10. ishim sog‘ligimga salbiy ta’sir qilmoqda natijalarni qayta ishlash va talqin qilish. har bir savolga javoblar balli tizimda baholanadi: “tez-tez” - 3 ball; “ba’zida” - 2 ball; “kamdan-kam hollarda” - 1 ball; “hech qachon” - 0 ball. emotsional so‘nish ko‘rsatkichini aniqlash uchun siz savollar bo‘yicha …

4 / 7

topganingizdan so‘ng, iltimos, hayot sohalarini sayyoralar shaklida belgilang (bu: oila; o‘qish joyi; ish; sog‘liq; do‘stlar; qarindoshlar va do‘stlar; uy hayvonlari - sizni o‘rab turgan hamma narsa). sizning oldingizda grechka bilan to‘ldirilgan stakan bor, tasavvur qiling-a, bu sizning hayotiy energiyangiz. uni hayotingizning turli sohalariga tarqatishga harakat qiling. siz energiyangiz va o‘z kuchingizni qanday his -tuyg‘ular bilan sarflayotganingizni his etishga harakat qiling. mashqdan so‘ng, nimani his qilganigizni muhokama qilish taklif etiladi. “sharshara” relaksatsion mashq. maqsad: dam olish, ijobiy his-tuyg’ular, ijobiy energiya almashish. ishtirokchilar juftliklarga bo’linishadi oralarida 2 metr masofa qoldirib jonli yo‘lakcha hosil qilishadi. “sharsharaning shovqini” musiqasi yangraydi. ishtirokchilardan biri shakllangan yo‘lakdan o‘tadi, qolganlari esa shu bilan birga o‘z qo‘llari bilan suv oqimini tasvirlaydilar (har bir ishtirokchi xayolan yaxshilik tilab ijobiy energiyani yuboradi). trening ishtirokchilariga tavsiya va eslatmalar beriladi. kasbiy so’nishdan qochish uchun mutaxassisga yordam beradigan fazilatlar. 1. sog’liq va jismoniy holatiga ongli, maqsadli g‘amxo’rlik (sport bilan muntazam shug‘ullanish, sog‘lom turmush tarzi); …

5 / 7

hiddatli yashay olmasangiz, aqlli yashashni boshlang. 3. o‘zingizga ehtiyot bo‘ling: bu sizga charchoqning birinchi alomatlarini o‘z vaqtida sezishga yordam beradi. 4. ichki ovozingizni tez -tez tinglang. u sizga stressni oldini olish uchun qanday harakatlardan qochish kerakligini aytishi mumkin. 5. o‘zingizga g‘amxo‘rlik qiling: muvozanat va uyg‘unlikka intiling, sog‘lom turmush tarzini olib boring, muloqot ehtiyojlaringizni qondiring. 6. uyqu vaqtiga e‘tibor bering. agar odatdagi uyqu rejimlari stress tufayli buzilgan bo‘lsa, ayanchli holatga tushib qolish xavfi bor: stress uyqusizlikni keltirib chiqaradi va uyqusizlik stressni yanada oshiradi. 7. o‘zingizni seving yoki hech bo‘lmaganda o‘zingizga ma’qul kelishga harakat qiling. 8. o‘z moyilligingiz va imkoniyatlaringizga muvofiq ishni tanlang: bu sizga o‘z o‘rningizni topishga, kuchingizga ishonishga imkon beradi. 9. boshqalar hayoti bilan emas, o‘z hayotingiz bilan yashang. odamlar o‘rniga emas, balki ular bilan birga. 10. o‘zingizga vaqt ajrating, siz nafaqat ishlashga, balki shaxsiy hayotingizga ham huquqingiz bor. 11. “o‘qituvchining bo‘sh vaqti - pedagogik ijodkorlik tarmoqlarini oziqlantiruvchi ildiz”, - …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 7 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "“o‘qituvchilarda emotsional so‘nish profilaktikasi” trening ishlanmasi"

o‘zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi o‘quvchilarni kasb-hunarga yo‘naltirish va psixologik -pedagogik respublika tashxis markazi “o‘qituvchilarda emotsional so‘nish profilaktikasi” trening ishlanmasi maktab psixologlari uchun toshkent-2021-yil “o‘qituvchilarda emotsional so‘nish profilaktikasi” trening ishlanmasi maqsad: o‘qituvchilarning psixologik salomatligini saqlash, o‘qituvchilarni o‘zini o‘zi boshqarish texnikasi bilan tanishtirish, o‘qituvchining hissiy charchashini oldini olish. vazifalar: · emotsional so‘nish tushunchasi, uning xususiyatlari bilan tanishish; · charchash belgilarining namoyon bo‘lishini tahlil qilish, kasbiy faoliyatdan norozilik manbalarini aniqlash; · o‘qituvchilarning hissiy charchoq darajasini pasaytirish. ishtirokchilar: o‘qituvchilar jamoasi o‘tka...

Этот файл содержит 7 стр. в формате DOC (141,5 КБ). Чтобы скачать "“o‘qituvchilarda emotsional so‘nish profilaktikasi” trening ishlanmasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: “o‘qituvchilarda emotsional so‘… DOC 7 стр. Бесплатная загрузка Telegram