харакатли уйинларни меъёрлаш

DOC 80,0 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (4 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1407844178_58647.doc харакатли уйинларни меъёрлаш режа: 1. жисмоний тарбия дарсларида юкламаларни меъёрлаш 2. харакатли ўйинлар давомида жисмоний машқларни юкламалаш 3. болаларнинг нафас олиш ва кон айланиш тизими хамда машклар билан такрорий юклама жараёнининг богликлиги жисмоний тарбия дарсларидаги юкламани меъёрлашда машкларнинг уртача шиддати чегараланмайди. машкларнинг сериялар буйича бажарилиши мухимдир. бунинг учун биз юрак-кон томир уриши ва нафас олиш курсаткичларини машк суръати билан таккосладик. 7-10 ёшли болалар билан утказиладиган жисмоний тарбия дарсларида болалар харакатли уйинларни жуда кизикиб уйнашади. шунинг учун биз энг куп уйналадиган уйинлардан бир «кун ва тун» ни уйнаганда, болалар организми канча юклама кутара олишини меъёрлашга уриниб курдик. уйин коидаси: майдончанинг уртасига бир-биридан 3-4 метр узокликда иккита параллел чизик чизилади. бу эса холис жой хисобланади. уйинчилар тенг икки гурухга булиниб, холис жой чизигида катор сафланиб турадилар, яъни хар бир гурух уз уйига караб туради. командаларнинг бири-тун, бир-кун булади. укитувчи болаларга бажариш учун хар хил машклар беради ва тусатдан бирор гурух номини …

куриниб турибдики, мактаб укувчиларида нафас олиш частотасининг купайиши уйин жараёни бошлангандан бир канча вактдан сунг куринади. харакат максимал суръатининг 2-3 такрорлашдаги тезланиш вактида пасайиши кузатилади. болаларнинг нафас олиш ва кон айланиш тизими хамда машклар билан такрорий юклама жараёнининг богликлиги. № тадкикотнинг утказилган пайти юкту дакикада нафас олиш частотаси цикл/дак машкни бажариш суръати, кадамда (кадам улчагич) машк давомийли ги сонияда 1 тинч турган пайтида 92 20 2 уйинни тушунтириш пайтида 103 24 3 биринчи галда: тез югуриш, секин югуриш, туриш 156 148 142 48 42 38 134 80 78 4,0 4,0 16,0 4 иккинчи галда: тез югуриш, секин югуриш, туриш 164 160 154 54 48 41 142 74 73 3,8 4,1 14,2 5 учинчи галда: тез югуриш, секин югуриш, туриш 172 170 164 56 48 41 135 76 74 3,6 4,2 16,1 6 туртинчи галда: тез югуриш, секин югуриш, туриш 186 176 168 60 46 42 134 80 78 3,8 4,3 …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "харакатли уйинларни меъёрлаш"

1407844178_58647.doc харакатли уйинларни меъёрлаш режа: 1. жисмоний тарбия дарсларида юкламаларни меъёрлаш 2. харакатли ўйинлар давомида жисмоний машқларни юкламалаш 3. болаларнинг нафас олиш ва кон айланиш тизими хамда машклар билан такрорий юклама жараёнининг богликлиги жисмоний тарбия дарсларидаги юкламани меъёрлашда машкларнинг уртача шиддати чегараланмайди. машкларнинг сериялар буйича бажарилиши мухимдир. бунинг учун биз юрак-кон томир уриши ва нафас олиш курсаткичларини машк суръати билан таккосладик. 7-10 ёшли болалар билан утказиладиган жисмоний тарбия дарсларида болалар харакатли уйинларни жуда кизикиб уйнашади. шунинг учун биз энг куп уйналадиган уйинлардан бир «кун ва тун» ни уйнаганда, болалар организми канча юклама кутара олишини меъёрлашга уриниб курдик. уйин коидаси: майдонч...

Формат DOC, 80,0 КБ. Чтобы скачать "харакатли уйинларни меъёрлаш", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: харакатли уйинларни меъёрлаш DOC Бесплатная загрузка Telegram