tўsiqlardan yugurib oshib o'tish usullarini o'rgatish

мавзу 46: “тўсиқлардан югуриб ошиб ўтиш усулларини ўргатиш. арқонга тирмашиб чиқишни бажариш. гранатани мўлжалга улоқтиришни бажариш.” тўсиқлардан югуриб ошиб ўтиш усулларини ўргатиш. тўсиқлар қуйидаги турларга бўлинади:  горизонтал (окоплар, чуқурчалар, коваклар);  вертикал (деворлар);  тор майдончали таянчлар (балкалар). горизонтал тўсиқлардан ўтиш. унчалик кенг бўлмаган горизонтал тўсиқлардан ва баланд бўлмаган вертикал тўсиқлардан таянмаган ҳолда сакраш усулида ўтилади. сакралганда оёқлар бир ёки икки оёқ билан тушилади. кўкрак баробаридаги вертикал тўсиқлар. бундай тўсиқлардан таяниб сакраш усули билан ўтилади. югуриб келиб тўсиқ устида сакралади. тикланмасдан иккинчи оёқни ҳам тўсиқ устига олиб чиқилади ва ерга сакраш ҳолати давом эттирилади. ёки бўлмаса тўсиққа қўл ва оёққа таянг...

Этот файл содержит 5 стр. в формате PDF (456,4 КБ). Чтобы скачать "tўsiqlardan yugurib oshib o'tish usullarini o'rgatish", нажмите кнопку Telegram слева.