tўsiqlardan yugurib oshib o'tish usullarini o'rgatish

PDF 5 sahifa 456,4 KB Bepul yuklash

5 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 456,4 KB

Fayl turi PDF

Sahifalar 5

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 5

мавзу 46: “тўсиқлардан югуриб ошиб ўтиш усулларини ўргатиш. арқонга тирмашиб чиқишни бажариш. гранатани мўлжалга улоқтиришни бажариш.” тўсиқлардан югуриб ошиб ўтиш усулларини ўргатиш. тўсиқлар қуйидаги турларга бўлинади:  горизонтал (окоплар, чуқурчалар, коваклар);  вертикал (деворлар);  тор майдончали таянчлар (балкалар). горизонтал тўсиқлардан ўтиш. унчалик кенг бўлмаган горизонтал тўсиқлардан ва баланд бўлмаган вертикал тўсиқлардан таянмаган ҳолда сакраш усулида ўтилади. сакралганда оёқлар бир ёки икки оёқ билан тушилади. кўкрак баробаридаги вертикал тўсиқлар. бундай тўсиқлардан таяниб сакраш усули билан ўтилади. югуриб келиб тўсиқ устида сакралади. тикланмасдан иккинчи оёқни ҳам тўсиқ устига олиб чиқилади ва ерга сакраш ҳолати давом эттирилади. ёки бўлмаса тўсиққа қўл ва оёққа таянган ҳолда ўтиш мумкин. тор таянч орқали ҳаракат қилиш. тўсиқлар орқали ўтишда хода, балка, релслар ташлаб қўйилганда тор таянч орқали ҳаракат қилиш қўлланилади. бунда қуйидаги усулларда ҳаракаи қилинади: - тор таянчга ўтириб олиб ҳаракат қилиш; - юриб ва югургилаб ҳаракат қилиш. ягона тўсиқлар қаторида қуйидаги машқ бажарилади. масофа - …

2 / 5

иқиб, девордан сакраб ўтилади. 10. энгашган нарвон орқали бузилган пиллапоянинг тўртинчи поғонасига чиқилади ва пиллапоя поғоналаридан югуриб тушилади. 11. вертикал нарвон орқали бузилган кўприкнинг балкаси устига чиқилади. ундан югуриб бориб, узилган жойдан сакраб ўтилади ва энгашган тахта орқали югуриб тушилади. 12. икки метрли кенгликдаги чуқурдан сакраб ўтилади, йўлаккача ўтиб олиб тўсиқлар қаторининг бошланиш чизиғи кесиб ўтилади. меъёрлар: “аъло” – 2,05; “яхши” – 2,10; “қониқарли” – 2,20. арқонга тирмашиб чиқишни бажариш. арқонга тирмашиб чиқиш. вертикал арқонда аралаш осилиб тирмашиб чиқишнинг уч усули мавжуд; букилган қўлларда тирмашиб чиқиш, уч ва икки ҳаракат усулида тирмашиб чиқиш. уч ҳаракат усулида тирмашиб чиқиш. хотин-қизлар ва ўрта мактаб ёшдаги болаларнинг машғулотларида қўлланилади. чунки юклама фақатгина қўл ва елка камари мускулларига тушмасдан, оёқ мускулларига ҳам тушади. арқоннинг каттиклигини ва йўғонлигига қараб, арқон оёқлар билан бирма- бир оёқнинг таъкими ва иккинчи оёқнинг товони билан ёки «сиртмоқ» қилиб ушланади. бунда арқон бир оёқ сони ва болдирнинг ташқарисидан ўтади ва …

3 / 5

анг ва текис қўлларга осиб қўйинг. гранатани мўлжалга улоқтиришни бажариш. 600 грамм гранатани отиш. отиш учун ўқ гранаталарини қўлланг. гранатанинг оғирлиги - 600 грамм. гранатани масофада отиш кенглиги 10 метр бўлган секторда амалга оширилади (чизиғининг кенглигини ҳам ҳисобга олган ҳолда). учиш-қўниш йўлаги - 3 м. учта уриниш мавжуд. енг яхши натижага еришиш ҳисобланади. дарсда жароҳатларнинг олдини олиш: - яхшилаб исиниш, айниқса совуқ ҳавода; - машғулотларнинг барча босқичларида ҳарбий хизматчиларнинг тайёргарлик даражасини ҳисобга олган ҳолда машқлар ва уларнинг тегишли дозалари мавжудлиги; - дарслар ва жиҳозлар учун жойларни тартибда сақлаш; - ўқувчилар дарс раҳбарининг талабларини аниқ бажариш; - шаклни диққат билан кузатиб бориш ва жалб қилинганларнинг ҳолатини доимий равишда мониторинг қилиш. бу ҳар қандай тарзда бошидан ёки жойидан амалга оширилади. отиш масофаси отиш чизиғидан узунлиги 4 м ва кенглиги 7 см дан ўлчанади, граната паралель оқ чизиқлар билан белгиланган енига 10 м йўлакка тушиши керак. йўлакнинг қарама-қарши томонларидан йўналиши ёрқин байроқлар билан …

4 / 5

tўsiqlardan yugurib oshib o'tish usullarini o'rgatish - Page 4

5 / 5

tўsiqlardan yugurib oshib o'tish usullarini o'rgatish - Page 5

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 5 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"tўsiqlardan yugurib oshib o'tish usullarini o'rgatish" haqida

мавзу 46: “тўсиқлардан югуриб ошиб ўтиш усулларини ўргатиш. арқонга тирмашиб чиқишни бажариш. гранатани мўлжалга улоқтиришни бажариш.” тўсиқлардан югуриб ошиб ўтиш усулларини ўргатиш. тўсиқлар қуйидаги турларга бўлинади:  горизонтал (окоплар, чуқурчалар, коваклар);  вертикал (деворлар);  тор майдончали таянчлар (балкалар). горизонтал тўсиқлардан ўтиш. унчалик кенг бўлмаган горизонтал тўсиқлардан ва баланд бўлмаган вертикал тўсиқлардан таянмаган ҳолда сакраш усулида ўтилади. сакралганда оёқлар бир ёки икки оёқ билан тушилади. кўкрак баробаридаги вертикал тўсиқлар. бундай тўсиқлардан таяниб сакраш усули билан ўтилади. югуриб келиб тўсиқ устида сакралади. тикланмасдан иккинчи оёқни ҳам тўсиқ устига олиб чиқилади ва ерга сакраш ҳолати давом эттирилади. ёки бўлмаса тўсиққа қўл ва оёққа таянг...

Bu fayl PDF formatida 5 sahifadan iborat (456,4 KB). "tўsiqlardan yugurib oshib o'tish usullarini o'rgatish"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: tўsiqlardan yugurib oshib o'tis… PDF 5 sahifa Bepul yuklash Telegram