o’zini- o’zi boshqarish

PPTX 21 sahifa 17,3 MB Bepul yuklash

21 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 17,3 MB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 21

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 21

management o’zini- o’zi boshqarish psixologik o’zini-o’zi boshqarish usullarini qo’llashning samaradorligi eksperimantal tadqiqotlarda mavzu: reja: kirish psixologik o‘zini o‘zi boshqarish tushunchasi va uning turlari o‘zini o‘zi boshqarish usullarining psixologik asoslari eksperimental tadqiqotlar tahlili: metodika va natijalar o‘zini o‘zi boshqarish usullarining samaradorligi (amaliy misollar asosida) xulosa foydalanilgan adabiyotlar bugungi zamon kishisining kundalik hayoti turli psixologik zo‘riqishlar, stresslar, hissiy tushkunlik va ruhiy muvozanatsizliklarga boy. ushbu muammolar inson salomatligiga, ish unumdorligiga va ijtimoiy munosabatlariga bevosita ta’sir ko‘rsatadi. shunday holatlarda inson o‘z hissiyotlarini boshqarishi, ichki muvozanatini saqlab qolishi nihoyatda muhimdir. buning uchun esa psixologik o‘zini o‘zi boshqarish (avtoregulyatsiya) usullarini bilish va hayotda qo‘llash zarur bo‘ladi. kirish psixologik o‘zini o‘zi boshqarish — bu shaxsning o‘z ruhiy holatini anglash, tahlil qilish va uni boshqarish orqali hissiy holatni me’yorga keltirishga qaratilgan faoiliyatdir. 1. psixologik o‘zini o‘zi boshqarish tushunchasi va uning turlari psixologik o‘zini o‘zi boshqarish — bu insonning o‘z xatti-harakatlari, his-tuyg‘ulari va fikrlarini ongli ravishda nazorat qilishi, ularni …

2 / 21

rtibga solish, odatlarni o‘zgartirish. 1. psixologik o‘zini o‘zi boshqarish tushunchasi va uning turlari o‘zini o‘zi boshqarish inson hayotining turli jabhalarida – ta’limda, ish faoliyatida, oilaviy hayotda muhim ahamiyat kasb etadi. psixologik jihatdan kuchli insonlar o‘z holatlarini anglay oladi va ularni ijobiy tomonga o‘zgartirishga intiladi. 2. o‘zini o‘zi boshqarish usullarining psixologik asoslari psixologik o‘zini o‘zi boshqarish jarayoni turli psixik funksiyalarga asoslanadi. bu jarayonda diqqat, xotira, tafakkur, emotsiyalar va irodaviy sifatlar muhim rol o‘ynaydi. psixologiyada bu jarayonlar ongli va ongsiz darajada kechadi deb hisoblanadi. shaxs o‘zini tahlil qilgani sari, o‘z ruhiy holatini chuqurroq anglay boshlaydi va uni ongli ravishda boshqarishga harakat qiladi. 2. o‘zini o‘zi boshqarish usullarining psixologik asoslari masalan, taniqli psixolog a. baandura o‘zining ijtimoiy-kognitiv nazariyasida inson o‘z xatti-harakatlari va holatini ichki e’tiqodlar va tajriba asosida boshqarishini ta’kidlagan. shuningdek, lazarus va folkmanlar tomonidan ishlab chiqilgan stressni boshqarish modeli ham o‘zini o‘zi boshqarish usullarining samaradorligini ko‘rsatadi. psixologik o‘zini o‘zi boshqarish usullari vizualizatsiya …

3 / 21

ortiqcha stressdan qochish. reja asosida harakat qilish, ustuvorlikni belgilash va vaqtni to‘g‘ri taqsimlash ham ruhiy holatni nazorat qiladi. 3. eksperimental tadqiqotlar tahlili: metodika va natijalar so‘nggi yillarda o‘zini o‘zi boshqarish usullarining samaradorligini o‘rganishga qaratilgan bir qancha eksperimental tadqiqotlar o‘tkazildi. ularning asosiy maqsadi — turli usullarning stress, xavotir, depressiya, diqqat tarqoqligi kabi holatlarga ta’sirini aniqlashdir. 3. eksperimental tadqiqotlar tahlili: metodika va natijalar toshkent davlat pedagogika universiteti psixologiya kafedrasi tadqiqotchilari tomonidan 2023-yilda olib borilgan tadqiqotda 60 nafar talaba ishtirok etgan. ishtirokchilar ikki guruhga bo‘lingan: eksperimental guruh: o‘zini o‘zi boshqarish bo‘yicha 4 haftalik mashg‘ulotlarda qatnashgan (nafas olish, relaksatsiya, avtosug‘estsiya, vizualizatsiya usullari). nazorat guruhi: hech qanday maxsus mashg‘ulotda qatnashmagan. natijada, eksperimental guruh a’zolarining stress darajasi o‘rtacha 30% ga kamaygan, diqqat va hissiy barqarorlik esa 25% ga oshgani aniqlangan. bu esa o‘zini o‘zi boshqarish usullarining amalda foydali ekanligini isbotlaydi. bundan tashqari, xorijiy tadqiqotlar ham bu borada muhim xulosalarni beradi. masalan, aqshda o‘tkazilgan bir eksperimentda talabalarga …

4 / 21

gatilgan: har kuni 10 daqiqa chuqur nafas olish texnikasi; ertalab va kechqurun ijobiy afirmatsiyalar (masalan: “men buni uddalay olaman”); konsentratsiya va meditatsiya mashqlari. 10 kun o‘tib, talaba o‘zining ichki holati barqarorlashgani, o‘ziga bo‘lgan ishonch kuchaygani va imtihonda yuqori baho olgani haqida xabar bergan. bu shuni ko‘rsatadiki, o‘zini o‘zi boshqarish usullari turli yosh va kasbdagi insonlar uchun ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. ular insonning ichki resurslarini faollashtiradi, emotsional barqarorlikni oshiradi va hayot sifatini yaxshilaydi. tadqiqotlar va amaliy misollar asosida shuni ta’kidlash mumkinki, o‘zini o‘zi boshqarish — bu har qanday inson uchun zarur bo‘lgan psixologik ko‘nikmadir. bu usullar stressni kamaytirish, diqqatni jamlash, ruhiy muvozanatni tiklash, ichki ishonchni oshirishda samarali vosita bo‘lib xizmat qiladi. 6. foydalanilgan adabiyotlar: bandura a. social foundations of thought and action. prentice-hall, 1986. lazarus r.s., folkman s. stress, appraisal, and coping. springer publishing, 1984. xudoyberganova d. psixologiya asoslari, toshkent, 2021. karimova m.m. shaxs psixologiyasi, toshkent, 2020. www.apa.org – american psychological association …

5 / 21

age67.svg image39.png image69.svg image40.png image41.png image72.svg image42.png image74.svg image43.png image44.png image77.svg image45.png image79.svg /docprops/thumbnail.jpeg

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 21 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"o’zini- o’zi boshqarish" haqida

management o’zini- o’zi boshqarish psixologik o’zini-o’zi boshqarish usullarini qo’llashning samaradorligi eksperimantal tadqiqotlarda mavzu: reja: kirish psixologik o‘zini o‘zi boshqarish tushunchasi va uning turlari o‘zini o‘zi boshqarish usullarining psixologik asoslari eksperimental tadqiqotlar tahlili: metodika va natijalar o‘zini o‘zi boshqarish usullarining samaradorligi (amaliy misollar asosida) xulosa foydalanilgan adabiyotlar bugungi zamon kishisining kundalik hayoti turli psixologik zo‘riqishlar, stresslar, hissiy tushkunlik va ruhiy muvozanatsizliklarga boy. ushbu muammolar inson salomatligiga, ish unumdorligiga va ijtimoiy munosabatlariga bevosita ta’sir ko‘rsatadi. shunday holatlarda inson o‘z hissiyotlarini boshqarishi, ichki muvozanatini saqlab qolishi nihoyatda muhimdir. b...

Bu fayl PPTX formatida 21 sahifadan iborat (17,3 MB). "o’zini- o’zi boshqarish"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: o’zini- o’zi boshqarish PPTX 21 sahifa Bepul yuklash Telegram