sportchilarda e patiya darajasini boshqarish

PPTX 10 стр. 1,4 МБ Бесплатная загрузка

10 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,4 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 10

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 10

powerpoint presentation sportchilarda e patiya darajasini boshqarish rahimjonov samandar 01 jarohatlarni boshqarish 02 sport jarohatlarini oldini olish 03 reabilitatsiya va tiklanish reja: jismoniy tayyorgarlik va mashg'ulotlarni rejalashtirish mushaklarning moslashuvchanligini oshirish uchun har bir mashg'ulotdan keyin 10-15 daqiqa cho'zish mashqlari (streching) bajarish, masalan, farg'ona viloyatining professional sportchilarida jarohatlarning oldini olishda samarali ekanligi isbotlangan. to'g'ri mashg'ulot rejasini tuzishda, yoshga, jismoniy holatga va sport turiga qarab, haftada 2-3 marta 60-90 minutlik mashg'ulotlarni rejalashtirish zarur, bu esa samarkandda o'tkazilgan tajribalarda tasdiqlangan. reabilitatsiya va tiklanish jarayoni reabilitatsiya jarayoni 3 bosqichdan iborat boʻlib, dastlabki 2 hafta davomida ogʻriqni boshqarish va yalligʻlanishni kamaytirishga qaratiladi, keyin 4-6 hafta davomida harakatlanish doirasini oshirish va mushak kuchini tiklashga, nihoyat 8-12 hafta davomida esa sportga qaytishga tayyorgarlik koʻriladi. samarqanddagi shifokorlarning tajribasi shuni koʻrsatadiki, reabilitatsiya dasturiga individual yondashuv va muntazam mashqlar bajarish natijasida 90% bemorlarda toʻliq tiklanishga erishiladi, bu esa jarohatlar sonini 15% ga kamaytiradi. jarohatlardan keyingi profilaktika choralari tizza jarohatlaridan keyin, …

2 / 10

beradi, bu esa jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, global miqyosda muhim ahamiyatga ega. basketbol o'yinida to'pni tashlash texnikasini noto'g'ri bajarish 15% ga yaqin yelka va bilak shikastlanishlariga olib kelishi mumkin, bu esa aqshning nba ligasida keng tarqalgan muammo hisoblanadi. birinchi tibbiy yordam va jarohatlarni dastlabki davolash mushaklarning cho'zilishi yoki yorilishi kabi yumshoq to'qima jarohatlarini dastlabki davolash rice usulini (dam olish, muz, siqish, ko'tarish) qo'llashni o'z ichiga oladi va bu jarayon kamida 24 soat davom etadi. bosh jarohatlari bo'lganda, agar jarohatlangan kishi 5 dan ko'p marta qusgan bo'lsa yoki hushidan ketgan bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilish kerak, chunki bu miya chayqalishiga ishora bo'lishi mumkin. sport jarohatlarini oldini olishning asosiy printsiplari to'g'ri ovqatlanish va suv iste'moli jarohatlar sonini 30% ga kamaytirishi mumkin, chunki 15-25 yosh oralig'ida to'g'ri ovqatlanmagan sportchilar orasida mushaklarning shikastlanishi tez-tez uchraydi, ayniqsa, samarqand viloyatida. sport jarohatlarini oldini olishda jismoniy tayyorgarlikning muhim ahamiyati bor, 20-30 yosh oralig'idagi sportchilarning 70% …

3 / 10

sportchilarda e patiya darajasini boshqarish - Page 3

4 / 10

sportchilarda e patiya darajasini boshqarish - Page 4

5 / 10

sportchilarda e patiya darajasini boshqarish - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 10 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sportchilarda e patiya darajasini boshqarish"

powerpoint presentation sportchilarda e patiya darajasini boshqarish rahimjonov samandar 01 jarohatlarni boshqarish 02 sport jarohatlarini oldini olish 03 reabilitatsiya va tiklanish reja: jismoniy tayyorgarlik va mashg'ulotlarni rejalashtirish mushaklarning moslashuvchanligini oshirish uchun har bir mashg'ulotdan keyin 10-15 daqiqa cho'zish mashqlari (streching) bajarish, masalan, farg'ona viloyatining professional sportchilarida jarohatlarning oldini olishda samarali ekanligi isbotlangan. to'g'ri mashg'ulot rejasini tuzishda, yoshga, jismoniy holatga va sport turiga qarab, haftada 2-3 marta 60-90 minutlik mashg'ulotlarni rejalashtirish zarur, bu esa samarkandda o'tkazilgan tajribalarda tasdiqlangan. reabilitatsiya va tiklanish jarayoni reabilitatsiya jarayoni 3 bosqichdan iborat boʻlib, ...

Этот файл содержит 10 стр. в формате PPTX (1,4 МБ). Чтобы скачать "sportchilarda e patiya darajasini boshqarish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sportchilarda e patiya darajasi… PPTX 10 стр. Бесплатная загрузка Telegram