shifokor nazoratiningt asosiy vazifalari. sport inshoatlarining gigienasi. ularni saqlashga gigienik talablar

PPT 23 стр. 839,5 КБ Бесплатная загрузка

23 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 839,5 КБ

Тип файла PPT

Страницы 23

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 23

касалликларни даволашда ва олдини олишда, беморларнинг соғлиғини қайта тиклашда физиотерапевтик ва шифобахш жисмоний тарбия даволаш усулларини қўллаш shifokor nazoratiningt asosiy vazifalari. sport inshoatlarining gigienasi. ularni saqlashga gigienik talablar. reabilitologiya, sport tibbiyoti va jismoniy atarbiya kafedrasi gigienaning asosiy vazifalari sportchilarga o‘rtacha kunlik ovqatlanish normalarini tavsiya etishda quyidagilar inobatga olinadi : ovqatlanish yuqori ish bajarish qobiliyatini ta'min-lashini, ekstremal jismoniy yuklamalarga organizmning moslashuv jarayon chegaralarini kengaytirishini, tashqi muhitning har xil omillarining ta'siridan himoya qilishini; ko‘p shug‘ullanish sharoitida va musobaqa vaqtidagi yuqori jismoniy zo‘riqish natijasida shug‘ullanuvchilarning organizmida fiziologik va bioximik o‘zgarishlar bo‘lishini; antropometrik ma'lumotlarni, shug‘ullanish intnesiv-ligini, ruhiy holatini va qo‘l ostida bo‘lgan ovqatlanish mahsulotlarini bilgan holda shug‘ullanuvchilarga tavsiya etiladigan ovqatlanishga individual yondoshib, kunlik korreksiyalar o‘tkazilishi zarurligini; gumoral boshqaruvlar biosintezi uchun qulay metabo-lik fonni hosil qilish va ularning ta'sirini amal-ga oshirish uchun ovqat mahsulotlarining ta'siri darajasini; shug‘ullanuvchilarning ovqatlanish ratsionining kun-lik taxlili bo‘yicha asosiy ovqat mahsulotlarining saqlanish miqdorini. bo‘yi 190 smdan baland bo‘lgan sportchilarga tav-siya etiladigan …

2 / 23

oddalar sifatida qo‘llaniladi. baqdan quyidagi vazifalarni bajarishda foydalaniladi : mashg‘ulot va sport musobaqalaridan so‘ng organizmning tiklanish jarayonlarini tezlashtirishda; suv-tuz almashinuvini boshqarishda va termoregulya-siyada; tana vaznini korreksiyalashda; sportchilarda mushak vaznini rivojlantirishda; musobaqa vaqtida kunlik ratsion hajmini kamaytirishda; musobaqalarga tayyorlanish yoki jismoniy yuklama yo‘nalishidan kelib chiqqan holda kunlik ratsionning sifatini o‘zgartirishda; katta ruhiy-emotsional kuchlanish sharoitlarida ovqatlanishni individuallashtirishda. ovqatga qo‘shib beriladigan baq : “quvvatin” (o‘zbekiston) – oqsil-energetik almashinuv boshqaruvini va mushak kuchining tiklanishini ta’minlaydi; “tabib - 1” (o‘zbekiston) – shug‘ullanish jarayonida chidamlilikni va organizmning himoya kuchini oshirish uchun qo‘llaniladi; “biogame 82%” (bolgariya, biogame firmasi) – mushak vazni yaxshi rivojlanmagan sportchilar uchun tavsiya etiladi; “aprovit 150” (bolgariya, biogame firmasi) – kuchli shug‘ullanishda energetik muvozanatni tiklash uchun og‘ir aqliy mehnatda foydalaniladi, u kuchli bo‘shashtiruvchi ta’sir qilish xususiyatiga ega; “l-carnitine 500” (bolgariya, biogame firmasi) – organizm kuchini tez tiklash va stres holatlariga qarshi turish uchun qo‘llaniladi; “creatin 500” (bolgariya, biogame firmasi) – energiya manbai sifatida va …

3 / 23

salliklarni oldini oluvchi vositalar bo‘lib ham hisoblanadi; vitamin pp – 1 drajjedan (5 mg) kuniga 2 mahal kompleks vitaminlashtirishga qo‘shimcha qilib beriladi. musobaqa vaqtida berilmaydi va x.z. yopiq sport inshoatlariga gigienik talablar -shug‘ullanuvchilarning harakat qilish tartibi : kiyimlar uchun vestyubl-garderob – erkak va ayollarning kiyinish xonalari (dush va xojatxona bilan) – sport zal; -tibbiy shahobcha sport zaliga yaqin joyda tashkil etiladi; -devorlari tekis, isitish radiatorlari devor ichiga joylashtiriladi va himoya panjaralari bilan ta’mirlanadi; -devorlarni bo‘yashda yorug‘lik qaytarish darajasi va ruhiy fiziologik funksiyalarga ta’siri inobatga olinadi; -yashil rang – tinchlantiradi va ko‘rish organiga yaxshi ta’sir etadi; sariq va qizg‘ish rang – tetiklashtiradi va issiqlik sezgisini chaqiradi; qizil rang – qo‘zg‘atadi; binafsha va havo rang – tormozlaydi; -pol tekis, elastik va engil yuviluvchi taxtadan bo‘lishi kerak; -havo harorati + 15 gradus; harakat tezligi 0,5 m/s; -nisbiy namligi 30 – 60 %; -havo hajmi – har bir shug‘ullanuvchi uchun 80 m3 va har …

4 / 23

a gigienik talablar -3 xil turdagi gimnastika zali farqlanadi : katta – 42x24x6 m. – zal ikkita to‘liq gimnastik asbob-uskunalar komplekti bilan jihozlanishga mo‘ljallangan bo‘lib, bir vaqtning o‘zida ham erkaklar, ham ayollar shug‘ullanishi mumkin; o‘rta – 36x18x6 m. – faqat bitta gimnastik komplektga mo‘ljallangan bo‘lib, ba’zi snaryadlar alohida erkak va ayollarga, ba’zilari umumiy bo‘ladi; kichik – 30x18x6 m. – faqat bitta komplekt bo‘lib, erkak va ayollar navbat bilan shug‘ullanadilar; -zalda shug‘ullanuvchilar soni ularning mahorat darajalariga bog‘liq, ya’ni yangi kelgan har bir shug‘ullanuvchi uchun – 10-12 m2; o‘rta razryadli sportchilar uchun – 12-15 m2; yuqori razryadli sportchilar uchun – 15-20 m2; -zalning harorati yangi kelganlar uchun – 18 gradus, mahoratli sportchilar uchun – 15 gradus bo‘lib, bu ularning mashg‘ulot vaqtida bajaradigan yuklamasining hajmiga bog‘liqdir; -shug‘ullanish vaqtida jarohatlanishni oldini olish uchun gimnastik snaryadlar to‘g‘ri joylashtirilishi zarur : markazga – erkin mashqlar uchun taxta supa (12x12 m, yumshoq qoplama, havfsiz joy kamida 1 …

5 / 23

g harakati : vestyubl-garderob – echinib kiyinish xonasi, u erdan shug‘ullanish zaliga yoki cho‘milish xonasiga va to‘g‘ridan to‘g‘ri basseynning vanna zaliga; -basseynning uzunligi 25 va 50 m. bo‘lib,6-8 ta suzish yo‘lkalari bo‘lib, har biri 1,25 m kenglikka ega; -atrofida 2,5 – 3 m kenglikda aylanib o‘tish yo‘lkalari joylashadi; -yo‘lka va devorning bir qismi 30 gradusgacha isitilishi lozim (yallig‘lanish kasalliklarini oldini olish maqsadida); -basseyn devorlari nam o‘tkazmaydigan och rangli materiallardan poldan 2,5 – 3 m kam bo‘lmagan balandlikda teriladi, undan yuqori qismi shovqin saqlovchi material bilan birga teriladi; -devorlari va tubi och rangli (suv osti yaxshi ko‘rinishi uchun) va butun (jaroxatlanishni oldini olish uchun) kafellar teriladi; -vannalarning chuqurligi:boshlovchilar uchun sayoz joy 90 sm, eng chuqur joyi 4 m dan 10 m gacha; -basseyn suviga talablar : ichish suvi, harorati havo haroratidan 1-2 gradus past, rangi 5 gradus, ta’m va xid 2 balldan yuqori emas, tiniqligi – basseyn vannasining butun chuqurligi bo‘ymcha, …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 23 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "shifokor nazoratiningt asosiy vazifalari. sport inshoatlarining gigienasi. ularni saqlashga gigienik talablar"

касалликларни даволашда ва олдини олишда, беморларнинг соғлиғини қайта тиклашда физиотерапевтик ва шифобахш жисмоний тарбия даволаш усулларини қўллаш shifokor nazoratiningt asosiy vazifalari. sport inshoatlarining gigienasi. ularni saqlashga gigienik talablar. reabilitologiya, sport tibbiyoti va jismoniy atarbiya kafedrasi gigienaning asosiy vazifalari sportchilarga o‘rtacha kunlik ovqatlanish normalarini tavsiya etishda quyidagilar inobatga olinadi : ovqatlanish yuqori ish bajarish qobiliyatini ta'min-lashini, ekstremal jismoniy yuklamalarga organizmning moslashuv jarayon chegaralarini kengaytirishini, tashqi muhitning har xil omillarining ta'siridan himoya qilishini; ko‘p shug‘ullanish sharoitida va musobaqa vaqtidagi yuqori jismoniy zo‘riqish natijasida shug‘ullanuvchilarning organizmid...

Этот файл содержит 23 стр. в формате PPT (839,5 КБ). Чтобы скачать "shifokor nazoratiningt asosiy vazifalari. sport inshoatlarining gigienasi. ularni saqlashga gigienik talablar", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: shifokor nazoratiningt asosiy v… PPT 23 стр. Бесплатная загрузка Telegram

shifokor nazoratiningt asosiy vazifalari. sport inshoatlarining gigienasi. ularni saqlashga gigienik talablar

Предварительный просмотр (5 стр.)

Хотите читать дальше?

О "shifokor nazoratiningt asosiy vazifalari. sport inshoatlarining gigienasi. ularni saqlashga gigienik talablar"

Похожие файлы