yengil atletika - yugurib kelib balandlikka sakrash texnikasi

PPTX 20 pages 11.2 MB Free download

20 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 11.2 MB

File type PPTX

Pages 20

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 20

pptxgenjs presentation buxoro davlat universiteti tarix va yuridik fakulteti psixologiya 1-kurs talabasi hamroyeva zarinabonu tojiddin qizining jismoniy madaniyat va sportfanidan tayyorlagan slaydi. yengil_atletika_yugurib_kelib_ balandlikka_sakrash_texnikasini yengil atletikaning ushbu qiziqarli va qiyin turi to'g'risida chuqurroq ma'lumot olamiz. 2 kirish: yengil atletika haqida umumiy ma'lumot yengil atletika yengil atletika - bu insonning jismoniy qobiliyatlarini rivojlantirishga qaratilgan sport turi. turlari yugurish, sakrash, otish va ko'p kurash kabi turli xil musobaqalarni o'z ichiga oladi. 3 yugurib kelib balandlikka sakrash turining ahamiyati yengil atletikaning muhim turi bu tur yengil atletikaning eng qiziqarli va mashhur turlaridan biri hisoblanadi. jismoniy kuch va tezlikni rivojlantiradi sakrash sportchining kuch, tezlik, chidamlilik, muvozanat va reaksiya tezligini talab qiladi. qiyinchilikni engish sportchilar yuqori natijalarga erishish uchun o'zlarini sinab ko'rishlari va to'siqlarni engishlari kerak. 4 balandlikka sakrash uchun zarur bo'lgan jismoniy sifatlar kuch oyoq mushaklari kuchli bo'lishi kerak, chunki ular sakrashda asosiy rol o'ynaydi. tezlik sakrashdan oldin tez yugurish kerak, bu esa sakrash …

2 / 20

tish mashqlari sakrashdan oldin mushaklarni isitish kerak. bu mushaklarni jarohatlardan himoya qilish va sakrash uchun tayyorlashga yordam beradi. moʻminlik mashqlari sakrashdan oldin moʻminlik mashqlari mushaklarning kuchini va chidamliligini oshirishga yordam beradi. texnika mashqlari sakrashdan oldin toʻgʻri texnikaga ega boʻlish muhimdir. buni mashq qilish orqali amalga oshirish mumkin. ruhiy tayyorgarlik sakrashdan oldin oʻziga ishonch va xotirjamlik muhimdir. bu oʻziga ishonchni oshiradi va sakrashni yaxshi bajarishga yordam beradi. 7 sakrash paytida qoʻllanilishi lozim boʻlgan texnika elementlari yugurish bosqichi sakrashdan oldin tez va kuchli yugurish, sakrashni boshlash uchun zarur boʻlgan tezlik va kuchni hosil qiladi. sakrash bosqichi yugurish bosqichidan sakrash bosqichiga oʻtish silliq va uygʻun boʻlishi kerak. toʻgʻri sakrash texnikasi balandlikka sakrashni samaradorligini oshiradi. tushish bosqichi tushish bosqichida tana ogʻirligi toʻgʻri tushishga yoʻnaltirilib, jarohatlanishni oldini olish kerak. 8 sakrash jarayonida tana holati va harakatlar sakrash jarayonida tana holati va harakatlarning muvofiqligi muhim ahamiyatga ega. sakrash boshlang'ich nuqtasidan to sakrash balandligiga ko'tarilish va tushirish …

3 / 20

zish kerak. yaxshi tayyorgarlik sakrashdan oldingi tayyorgarlik mashqlari, masalan, qizdirish, mashqlar va choʻzish mashqlari, sakrash balandligini oshirishga yordam beradi. 10 sakrash texnikasini takomillashtirish yoʻllari 1 doimiy mashqlar har kuni mashq qilish, sakrash texnikasini takomillashtirishga yordam beradi. 2 toʻgʻri ovqatlanish tanani zarur ozuqa moddalari bilan taʼminlash, sakrash qobiliyatini oshiradi. 3 murabbiy bilan ishlash mutaxassislarning maslahatlari va qoʻllanmalari muhim ahamiyatga ega. 11 sakrash texnikasini baholash mezonlari toʻgʻri boshlanish sakrash boshlanishi toʻgʻri va kuchli boʻlishi kerak. toʻgʻri yugurish sakrashdan oldingi yugurish tez va ritmik boʻlishi kerak. toʻgʻri sakrash sakrash baland va kuchli boʻlishi kerak. toʻgʻri tushish tushish yumshoq va muvozanatli boʻlishi kerak. 12 sakrash bajarishda yuzaga keladigan xatoliklar va ularni bartaraf etish yoʻllari yugurish bosqichida tezlikni toʻgʻri saqlamaslik sakrashga tayyorgarlik bosqichida oyoqni notoʻgʻri qoʻyish qoʻllarni notoʻgʻri harakatlantirish sakrash nuqtasini aniq belgilash va unga toʻgʻri yoʻnalishda harakat qilish 13 sakrash texnikasini rivojlantirishda mashq tizimi 1 yengil atletika mashqlari yugurish, sakrash, balandlikka sakrash mashqlari 2 …

4 / 20

ak. yugurish tezligi va uzunligi muhim rol o'ynaydi. 2 o'tish bosqichi sakrovchi yugurish yo'lidan sakrashga tayyorgarlik bosqichiga o'tishi kerak. bu bosqichda tezlikni to'g'ri yo'naltirish va balandlikni oshirishga tayyorgarlik ko'rish muhim. 3 sakrash sakrovchi o'tish bosqichiga kirib, platformadan sakrab chiqadi. bu bosqichda to'g'ri texnika, balandlikni tanlash va kuch ishlatish muhim. 16 sakrash jarayonining asosiy bosqichlari yugurish sakrashga tayyorgarlik ko'rish uchun tezlik bilan yugurish kerak. yugurish tezligi va uzunligi muhim rol o'ynaydi. o'tish sakrovchi yugurish yo'lidan sakrashga tayyorgarlik bosqichiga o'tishi kerak. bu bosqichda tezlikni to'g'ri yo'naltirish va balandlikni oshirishga tayyorgarlik ko'rish muhim. sakrash sakrovchi o'tish bosqichiga kirib, platformadan sakrab chiqadi. bu bosqichda to'g'ri texnika, balandlikni tanlash va kuch ishlatish muhim. tushish sakrovchi balandlikka sakrab chiqqandan so'ng, to'g'ri tushish texnikasini qo'llashlari kerak. tushish paytida muvozanatni saqlash va shikastlanishlardan saqlanish muhim. 17 sakrovchining jismoniy va texnik tayyorgarligi 1 kuch sakrovchining oyoq mushaklari, orqa mushaklari va qorin mushaklari kuchli bo'lishi kerak. 2 tezlik sakrashga tezlik …

5 / 20

ng_muvofiqlashtirishini_va_tezkorligini_yaxshilaydi. salomatlik yengil_atletika_mashqlari_yurak-qon_tomir_tizimining_ishini_yaxshilaydi_va_immunitetni_kuchaytiradi. 20 image2.png image3.png image4.png image5.png image6.png image7.png image8.png image9.png image10.png image11.png image12.png image13.png image14.png image15.png image16.png image17.png image18.png image19.png image20.png image21.png image22.png image23.png image24.png image25.png image26.png image27.png image28.png image29.png image30.png image31.png image32.png image33.png image34.png image35.png image36.png image37.png image38.png image39.png image40.png image41.png image42.png image43.png

Want to read more?

Download all 20 pages for free via Telegram.

Download full file

About "yengil atletika - yugurib kelib balandlikka sakrash texnikasi"

pptxgenjs presentation buxoro davlat universiteti tarix va yuridik fakulteti psixologiya 1-kurs talabasi hamroyeva zarinabonu tojiddin qizining jismoniy madaniyat va sportfanidan tayyorlagan slaydi. yengil_atletika_yugurib_kelib_ balandlikka_sakrash_texnikasini yengil atletikaning ushbu qiziqarli va qiyin turi to'g'risida chuqurroq ma'lumot olamiz. 2 kirish: yengil atletika haqida umumiy ma'lumot yengil atletika yengil atletika - bu insonning jismoniy qobiliyatlarini rivojlantirishga qaratilgan sport turi. turlari yugurish, sakrash, otish va ko'p kurash kabi turli xil musobaqalarni o'z ichiga oladi. 3 yugurib kelib balandlikka sakrash turining ahamiyati yengil atletikaning muhim turi bu tur yengil atletikaning eng qiziqarli va mashhur turlaridan biri hisoblanadi. jismoniy kuch va tezlikni ...

This file contains 20 pages in PPTX format (11.2 MB). To download "yengil atletika - yugurib kelib balandlikka sakrash texnikasi", click the Telegram button on the left.

Tags: yengil atletika - yugurib kelib… PPTX 20 pages Free download Telegram