o'rta masofaga yugurish texnikasi

PPTX 9 sahifa 1,9 MB Bepul yuklash

9 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 1,9 MB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 9

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 9

бег на средние дистанции. reja. masofalar. o'rta masofaga yugurish texnikasi. yugurish boshlanishi. masofa yugurish. o'rta masofaga yugurish texnikasi o'rgatish masofalar o'rta masofalar sprintga qaraganda kamroq dinamik hisoblanadi, ammo 100 metrni yakunlash har bir tomoshabinni qiziqtiradi. hakamlar g'olibni aniqlash uchun ko'pincha fotosuratlardan foydalanadilar. o'rta masofaga yugurishda asosiy masofalar: 800 m 1500 m 3000 m (to'siqlar bilan) bundan tashqari, 600, 1000, mil (1610 m), 2000 metr masofalar mavjud. o'rta masofaga yugurish texnikasi o'rta masofaga yugurishda maksimal samaradorlik uchun yugurish segmentining har bir bosqichi uchun turli xil texnikalardan foydalanish va tezlikni to'g'ri hisoblash kerak. boshida optimal tezlikni qo'lga kiritish va butun masofani bosib o'tishning umumiy tezligini belgilash muhimdir. agar bu sur'at juda yuqori bo'lsa, keraksiz energiya sarflash xavfi mavjud, bu esa yomon tugatishga olib keladi. boshlash, boshlash tezlashtirish o'rta masofaga yugurishda yuqori startdan foydalaniladi . "boshlash uchun" signalida ular o'rnini egallaydilar - yugurish oyog'i oldinda, tebranish oyog'i yugurish tovonidan 20-30 sm masofada orqada. …

2 / 9

ortchilar ko'pincha 400 metrga (sprint) yoki 5000 metrga (uzoq masofaga) musobaqalarda qatnashadilar. ba'zida o'rta masofaga yuguruvchilar finalga chiqishga muvaffaq bo'lishadi, ammo final poygalarida g'alaba qozona olmaydilar. ushbu intizomdagi eng yaxshi yuguruvchilar efiopiya va keniyadan. 800 metrga yugurish bo'yicha mashhur sportchi - keniyalik devid rudisha . jazoirlik yuguruvchi tavfik 1500 m masofaga yugurishda mashhur maxlufi 800 m masofaga yugurishda muvaffaqiyatli ishtirok etgan va bir necha bor medal sohibi bo'lgan. tugatish yakunlash 200-400 metrdan so'ng oxirgi aylanada amalga oshiriladi. torso egilishi va qadam chastotasining ortishi bilan birga. tugatish tezlashishi spurt deb ataladi. marraga 1 metr qolganda sprintingda faol qo'llaniladigan usullar qo'llaniladi - ko'krak yoki elka bilan o'tish. qisqа vа oʼrtа mаsаfаlаrgа yugurish tаrixi yugurish – yengil atletikaning mustaqil turi va koʼpgina boshqa sport turlarining tarkibiy qismini tashkil qiladi. yugurishning toʼrtta turi bor: tekis yugurish – 400 m gacha qisqa masofalar; oʼrta masofalarga – 800 va 1500 m; uzun masofaga – 10000 m; …

3 / 9

i. gavdaning oldinga engashishi koʼproq boʼlib, qadamlar kengligi va qoʼllarning amplitudasi kengayadi. har qanday kishi ham yugurish texnikasini u yoki bu bosqichda bajara oladi, shuning uchun mashgʼulotlarda yugurish malakasi yanada takomillashtiriladi va texnika kamchiliklari tuzatiladi. yugurish texnikasida aniqlangan kamchiliklar maxsus yugurish mashqlari orqali yoʼqotiladi. image6.jpeg image7.jpeg image8.jpeg image9.jpeg image10.png /docprops/thumbnail.jpeg

4 / 9

o'rta masofaga yugurish texnikasi - Page 4

5 / 9

o'rta masofaga yugurish texnikasi - Page 5

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 9 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"o'rta masofaga yugurish texnikasi" haqida

бег на средние дистанции. reja. masofalar. o'rta masofaga yugurish texnikasi. yugurish boshlanishi. masofa yugurish. o'rta masofaga yugurish texnikasi o'rgatish masofalar o'rta masofalar sprintga qaraganda kamroq dinamik hisoblanadi, ammo 100 metrni yakunlash har bir tomoshabinni qiziqtiradi. hakamlar g'olibni aniqlash uchun ko'pincha fotosuratlardan foydalanadilar. o'rta masofaga yugurishda asosiy masofalar: 800 m 1500 m 3000 m (to'siqlar bilan) bundan tashqari, 600, 1000, mil (1610 m), 2000 metr masofalar mavjud. o'rta masofaga yugurish texnikasi o'rta masofaga yugurishda maksimal samaradorlik uchun yugurish segmentining har bir bosqichi uchun turli xil texnikalardan foydalanish va tezlikni to'g'ri hisoblash kerak. boshida optimal tezlikni qo'lga kiritish va butun masofani bosib o'tishni...

Bu fayl PPTX formatida 9 sahifadan iborat (1,9 MB). "o'rta masofaga yugurish texnikasi"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: o'rta masofaga yugurish texnika… PPTX 9 sahifa Bepul yuklash Telegram