o'z-o'zini boshqarish ko'nikmalarini rivojlantirish yo'llari

PPTX 15 стр. 1,8 МБ Бесплатная загрузка

15 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,8 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 15

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 15

powerpoint presentation o'z o'zini boshqarish ko'nikmasini rivojlantirish yo'llari shaxzoda 1. o'z-o'zini boshqarish ko'nikmalarini rivojlantirish usullari 2. maqsadlarni belgilash va ularga erishish 3. samarali vaqtni boshqarish strategiyasi reja: o'z-o'zini tanqid qilish va o'zini baholash o'z-o'zini tanqid qilish va baholash jarayonida his-tuyg'ularingizni kuzatish juda muhim. agar siz 7 balldan past baho qo'ysangiz, sababini aniqlash uchun vaqt ajrating. samarqanddagi stress-menejment bo'yicha treninglar yordam berishi mumkin. o'z-o'zini tanqid qilishda 5 dan ortiq kamchilikni bir vaqtning o'zida tahlil qilish samarali emas, chunki bu 10% ga yaqin e'tiborni tarqatishi va natijada samaradorlikni pasaytirishi mumkin. bunday hollarda, masalan, toshkentdagi psixolog bilan maslahatlashish foydali bo'ladi. o'z-o'zini rag'batlantirish va motivatsiya o'z-o'zini rag'batlantirishning samarali usullaridan biri – har 3 oyda 1 marta o'zingizga 50.000 so'm miqdorida mukofot belgilash va uni toshkentdagi sevimli kafeingizda bayram qilish orqali sarflash. o'zingizni rag'batlantirish uchun, 2024-yil uchun 3 ta katta maqsad belgilang va ularga erishish yo'lida har hafta 2 ta kichik qadam tashlab boring, natijalarni …

2 / 15

birinchi navbatda bajaring, bu sizga 2-3 soatni tejashga va farg'onada bo'ladigan uchrashuvlarga o'z vaqtida yetib borishga imkon beradi. muloqot ko'nikmalarini rivojlantirish toshkentdagi 3 oylik onlayn kurslar orqali muloqotning 4 asosiy uslubini o'rganish, tanqidiy fikrlash qobiliyatini rivojlantirish va muloqot samaradorligini 40% ga yaxshilashga olib keladi. muloqot ko'nikmalarini rivojlantirishda 5 dan ortiq odam bilan 2 hafta davomida samarqanddagi seminarlarda ishtirok etish, o'z-o'zini namoyon qilish va fikr almashish malakalarini 30% ga oshirishga yordam beradi. ish va shaxsiy hayot muvozanatini saqlash ish va shaxsiy hayot muvozanatini saqlash uchun haftasiga kamida 2 kunni oilangiz bilan o'tkazishga harakat qiling, masalan, shanba va yakshanbani, bu sizga 48 soatdan ortiq vaqt beradi va stressni kamaytiradi. samarqand shahridagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 7-8 soat uxlash va 30 daqiqa jismoniy mashqlar qilish ish unumdorligini 15% ga oshiradi va shaxsiy hayotga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. doimiy o'rganish va rivojlanish kuniga atigi 30 daqiqa vaqt ajratib, ingliz tili kabi yangi tilni o'rganish yoki …

3 / 15

k. ustuvorliklarni aniqlash va rejalashtirish kun davomida 7 ta kichik maqsadni belgilash orqali o'zingizning ustuvorliklaringizni aniqlang va ularni bajarish uchun 25 daqiqalik pomodoro texnikasidan foydalaning, har bir maqsadga 2-3 ta pomodoro aylanishini ajrating. uy vazifalarini, ish topshiriqlarini va shaxsiy ishlaringizni (masalan, sport, oila) birlashtirgan 10 balldan iborat reyting tizimini yaratish orqali 2 hafta davomida ustuvorliklaringizni baholang va ularning bajarilish darajasini kuzating, toshkent shahrida o'tkaziladigan seminarga tayyorgarlikni eng yuqori darajada belgilang. maqsadlar qo'yish va ularga erishish kichik, amalga oshirish oson maqsadlar qo'yib, ularga erishish orqali o'ziga ishonchni oshirish va keyinchalik, katta, masalan, toshkent shahrida biznes ochish kabi, maqsadlarga intilish mumkin. har kuni kamida 15 daqiqa vaqt ajratib, maqsadlarga erishish uchun reja tuzib, 7 kunlik jadval tuzish va unga qat'iy amal qilish muvaffaqiyatga erishish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi. stressni boshqarish va emotsional intellekt o‘zbekistondagi psixologlarning ta’kidlashicha, stressni samarali boshqarish uchun kundalik hayotingizga 30 daqiqalik meditatsiya yoki yoga mashg‘ulotlarini qo‘shing; bu sizning hissiy …

4 / 15

im vazifani bajarishdan iborat bo'lib, bu esa samarqanddagi seminarlarda o'rgatilgan. e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot image1.jpg image2.jpg image3.jpg image4.jpg image5.jpg image6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg image12.jpg

5 / 15

o'z-o'zini boshqarish ko'nikmalarini rivojlantirish yo'llari - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 15 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "o'z-o'zini boshqarish ko'nikmalarini rivojlantirish yo'llari"

powerpoint presentation o'z o'zini boshqarish ko'nikmasini rivojlantirish yo'llari shaxzoda 1. o'z-o'zini boshqarish ko'nikmalarini rivojlantirish usullari 2. maqsadlarni belgilash va ularga erishish 3. samarali vaqtni boshqarish strategiyasi reja: o'z-o'zini tanqid qilish va o'zini baholash o'z-o'zini tanqid qilish va baholash jarayonida his-tuyg'ularingizni kuzatish juda muhim. agar siz 7 balldan past baho qo'ysangiz, sababini aniqlash uchun vaqt ajrating. samarqanddagi stress-menejment bo'yicha treninglar yordam berishi mumkin. o'z-o'zini tanqid qilishda 5 dan ortiq kamchilikni bir vaqtning o'zida tahlil qilish samarali emas, chunki bu 10% ga yaqin e'tiborni tarqatishi va natijada samaradorlikni pasaytirishi mumkin. bunday hollarda, masalan, toshkentdagi psixolog bilan maslahatlashish f...

Этот файл содержит 15 стр. в формате PPTX (1,8 МБ). Чтобы скачать "o'z-o'zini boshqarish ko'nikmalarini rivojlantirish yo'llari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: o'z-o'zini boshqarish ko'nikmal… PPTX 15 стр. Бесплатная загрузка Telegram