odamlarda psixologik stressning oʻziga xos xususiyatlari

PPTX 20 стр. 2,3 МБ Бесплатная загрузка

20 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 2,3 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 20

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 20

powerpoint presentation odamlarda psixologik stressning oʻziga xos xususiyatlari abloqulov sanʼat 1. stressga qarshi turish mexanizmlari 2. stressning fiziologik va psixologik ta’siri 3. insonlarda psixologik stressning xususiyatlari reja: stress va yurak-qon tomir tizimi samarqand viloyatida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yuqori darajadagi stress bilan bog'liq bo'lgan yurak ritmining buzilishi 15-25 yosh oralig'idagi yoshlarda 10% ga ko'paygan. surunkali stress kortizol gormoni darajasini oshiradi, bu esa qon tomirlarining torayishiga va 60 yoshdan oshgan ayollar orasida yurak xurujlari chastotasining 25% ga ko'tarilishiga olib kelishi mumkin. psixologik stressning belgilari dunyo bo'yicha tadqiqotlarga asoslanib, psixologik stressning yana bir belgisi, 10 kishidan 4 tasida kuzatiladigan, konsentratsiya qilish qiyinchiliklaridir, bu esa 20% ga ish samaradorligini pasaytiradi. psixologik stressning bir belgisi, amerika qo'shma shtatlarida o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, kuniga 6 soatdan ortiq ishlaydigan 70% odamlarda kuzatiladigan uyqusizlik va charchash hissidir. jismoniy mashqlar va stress kuch mashqlari, haftada 2-3 marta 45 daqiqa davomida bajarilganda, mushaklarning kuchini oshirib, tanani jismoniy va ruhiy stressga …

2 / 20

sh tizimi faoliyatining 30% ga pasayishi kuzatiladi, bu esa oziq-ovqatning yaxshi hazm bo'lmasligiga va oqibatda ozuqa moddalarining yetishmasligiga olib keladi. stress va uyqu uyquning yetishmasligi kortizol darajasining oshishiga olib keladi, bu esa stress javobini kuchaytiradi va buyuk britaniyaning 2022 yildagi tadqiqotiga ko'ra, xotira va kontsentratsiya qobiliyatini pasaytiradi. 30 yoshdan oshgan ayollarning 40% dan ko'prog'i uyqu buzilishi bilan bog'liq stressni boshdan kechirishi mumkin, bu esa jahon sog'liqni saqlash tashkilotining hisobotlariga ko'ra, depressiya va xavotirga olib kelishi mumkin. stress boshqaruvining usullari koʻplab tadqiqotlar, jumladan, harvard universiteti tadqiqotlari, tabiatda vaqt oʻtkazishning, masalan, togʻlarda sayr qilishning, stressni kamaytirishda sezilgan taʼsirini koʻrsatdi. 7-8 soatlik toʻliq uyqu, shu jumladan, uyqu gigienasi qoidalariga rioya qilish, masalan, yotishdan oldin elektron qurilmalardan voz kechish, stress darajasini sezilarli darajada kamaytiradi. stress va asab tizimi stress miyaning amigdala mintaqasida, 25% hollarda esa gipokampusda 10-15 hz chastotali neyron faolligining oshishiga olib keladi, bu esa xotira va hissiy regulyatsiyani buzadi. o'zbekistonda o'tkazilgan tadqiqotlar …

3 / 20

albiy voqealarga nisbatan musbat fikrlashning 15% ga oshishi kuzatilgan. kognitiv qayta baholash texnikasi, 2010 yildan buyon aqshning 50 dan ortiq davlatida qo'llanilib, stress darajasini o'rtacha 2 ballga kamaytirganligini ko'rsatuvchi statistik ma'lumotlar mavjud. meditatsiya va stress hindistonning rishikesh shahridagi yoga va meditatsiya markazida o'tkazilgan 10 yillik kuzatuvlar shuni ko'rsatdiki, meditatsiya amaliyoti bilan shug'ullanuvchilarning 75%ida ruhiy charchash darajasi sezilarli darajada kamaygan. tibbiyot fanlari nomzodi, toshkentlik olimlar guruhi tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda 50 nafar ishtirokchidan 80%ida muntazam meditatsiya yordamida qon bosimini 10 mm hg ga pasaytirish kuzatilgan. xulq-atvor terapiyasi xulq-atvor terapiyasi, 1950-yillarda aqshda paydo bo'lib, insonning xatti-harakatlarini o'zgartirish orqali 30 dan ortiq turdagi ruhiy kasalliklarni davolashda samarali qo'llaniladi. xulq-atvor terapiyasining asosiy usullaridan biri bo'lgan eksponensial terapiya, fobiyalarni davolashda 90% ga yaqin muvaffaqiyat ko'rsatkichiga ega bo'lib, toshkentdagi klinikalarda keng qo'llaniladi. stressning fiziologik ta'siri stress inson tanasida 10 dan ortiq gormonlarning, shu jumladan kortizolning, sekresiyasini oshirish orqali fiziologik ta'sir ko'rsatib, qon bosimini 20-30 mm hg ga …

4 / 20

arini keltirib chiqaruvchi kuchli psixologik stress manbai hisoblanadi. jismoniy stress, masalan, og'ir yuk ko'tarish yoki 12 soatlik uzluksiz ish, adrenal bezlar faoliyatini 30% ga oshirib, organizmni charchoq holatiga olib keladi. stressga individual munosabat surunkali stress 20% ga yaqin odamlarda immunitet tizimining faoliyatini buzadi, natijada yuqumli kasalliklarga chidamlilik pasayadi, masalan, samarkanddagi tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, stressli vaziyatlarda grippga chalinish xavfi 2 barobar ortadi. stress gormoni kortizolning uzoq muddatli yuqori darajasi qon hujayralari sonini kamaytirishi va 50% gacha bemorlarda qonning ivish jarayonini buzishi mumkin, bu esa qoraqalpog‘iston respublikasidagi tadqiqotlarda ham tasdiqlangan. surunkali stressning oqibatlari uzun muddatli stress miya hujayralarining kamayishiga olib keladi, bu esa 50 yoshdan oshgan odamlarda xotira va kognitiv funksiyalarining pasayishiga olib keladi, ayniqsa, tokio kabi zich shaharlarda yashovchilarda. surunkali stress immun tizimini zaiflashtiradi, natijada gripp va shamollash kabi yuqumli kasalliklarga chalinish xavfi 70% ga oshadi, masalan, buyuk britaniyada o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki. stressning oldini olish stressni kamaytirish uchun haftada kamida …

5 / 20

odamlarda psixologik stressning oʻziga xos xususiyatlari - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 20 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "odamlarda psixologik stressning oʻziga xos xususiyatlari"

powerpoint presentation odamlarda psixologik stressning oʻziga xos xususiyatlari abloqulov sanʼat 1. stressga qarshi turish mexanizmlari 2. stressning fiziologik va psixologik ta’siri 3. insonlarda psixologik stressning xususiyatlari reja: stress va yurak-qon tomir tizimi samarqand viloyatida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yuqori darajadagi stress bilan bog'liq bo'lgan yurak ritmining buzilishi 15-25 yosh oralig'idagi yoshlarda 10% ga ko'paygan. surunkali stress kortizol gormoni darajasini oshiradi, bu esa qon tomirlarining torayishiga va 60 yoshdan oshgan ayollar orasida yurak xurujlari chastotasining 25% ga ko'tarilishiga olib kelishi mumkin. psixologik stressning belgilari dunyo bo'yicha tadqiqotlarga asoslanib, psixologik stressning yana bir belgisi, 10 kishidan 4 tasida ku...

Этот файл содержит 20 стр. в формате PPTX (2,3 МБ). Чтобы скачать "odamlarda psixologik stressning oʻziga xos xususiyatlari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: odamlarda psixologik stressning… PPTX 20 стр. Бесплатная загрузка Telegram