odam organizmini tonusini kuchaytiruvchi dori vositalari

PPTX 15 стр. 628,7 КБ Бесплатная загрузка

15 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 628,7 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 15

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 15

powerpoint presentation odam organizmini tonusini kuchaytiruvchi dori vositalari. vitaminlar diyora nazimova 1. sogʻlom turmush tarzining ahamiyati 2. tana ohangini yaxshilaydigan dorilar 3. vitaminlarning ta'siri reja: sog'lom turmush tarzini saqlash to'g'ri va muvozanatli ovqatlanish, kunlik ratsionda 5ta meva va sabzavot iste'mol qilish, organizmni kerakli vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydi. sog'lom turmush tarzini saqlash uchun kuniga kamida 7-8 soat sifatli uyqu muhim, bu organizmning tiklanishi va immunitet tizimining mustahkamligi uchun zarurdir. omega-3 yog' kislotalari omega-3 yog' kislotalari yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 25% gacha kamaytirishi mumkin, bu esa lipidlar almashinuvi va qon bosimini yaxshilash orqali amalga oshiriladi. kafolatlangan kunlik dozada (masalan, 1000 mg) qabul qilingan omega-3 yog' kislotalari yallig'lanish jarayonlarini susaytirib, immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. s vitamini va uning ta'siri s vitamini kuchli antioksidant boʻlib, hujayralarni erkin radikallardan himoya qiladi va kollagen sintezini yaxshilaydi, bu esa teri va sochlarning sogʻlomligini 30% ga oshirishi mumkin. s vitamini temirning so'rilishini yaxshilaydi, bu esa anemiya …

2 / 15

qarshi vositalar, mushaklarning ohangini yaxshilashga yordam beradi, ammo ular faqat shifokor tavsiyasi bilan qo'llanilishi kerak, chunki ularning yon ta'siri mavjud. magniy va uning foydalari magniyning sutkada 300-400 mg miqdorida iste'mol qilinishi stressni kamaytirishga, uyqu sifatini yaxshilashga va kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi. magniy qonda glyukoza miqdorini tartibga solishda yordam beradi, 2-toifa diabet xavfini kamaytiradi va insulin sezuvchanligini yaxshilaydi. kaltsiy va mushaklarning faoliyati kaltsiy yetishmovchiligi mushaklarning kuchsizlanishiga, kramplarga va hatto mushaklarning spazmiga olib kelishi mumkin, natijada jismoniy faoliyatning pasayishi kuzatiladi. optimal darajadagi kaltsiy mushaklarning tezligi va kuchini oshiradi, bu esa jismoniy mashqlar natijalarini yaxshilashga va suyak salomatligini himoya qilishga yordam beradi. d vitamini va suyak salomatligi suyaklarning sinish xavfini kamaytirishda d vitamini muhim ahamiyatga ega, chunki 25-gidroksivitamin d darajasi past bo'lganda osteoporoz xavfi 2-3 baravar ortadi. d vitamini yetarli bo'lmaganida, raxit (bolalarda) va osteomalasiya (katta yoshdagilarda) kabi suyak kasalliklari rivojlanishi mumkin, bu esa suyak og'rig'i va suyaklarning deformatsiyasiga olib keladi. adaptogenlar va …

3 / 15

da muhim rol o'ynaydi, charchash va charchoqni kamaytiradi, mushaklarning ohangini va ishlash qobiliyatini yaxshilaydi. b guruhi vitaminlari b guruhi vitaminlari, xususan b12, anemiya rivojlanishining oldini olishda muhim rol o'ynaydi, chunki u qon hujayralarining hosil bo'lishida ishtirok etadi va 2.5 mkg dan kam miqdorda qabul qilish tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. b6 vitamini (piridoksin) miya faoliyatini yaxshilaydi, xotira va diqqatni kuchaytiradi va optimal miqdori kuniga 1.3-1.7 mg ni tashkil qiladi, bu esa stress va charchoqni kamaytirishga yordam beradi. temir va qon aylanishi temir tanadagi kislorod tashish jarayonida muhim rol o'ynaydi, qonning gemoglobin darajasini 12-16 g/dl oralig'ida saqlash orqali qon aylanishini yaxshilaydi. qon aylanishini yaxshilash uchun kunlik temir iste'moli 18-27 mg oralig'ida bo'lishi tavsiya etiladi, bu miqdor yosh va jinsga bog'liq holda o'zgaradi. e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot image1.jpg image2.jpg image3.jpg image4.jpg image5.jpg image6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg image12.jpg

4 / 15

odam organizmini tonusini kuchaytiruvchi dori vositalari - Page 4

5 / 15

odam organizmini tonusini kuchaytiruvchi dori vositalari - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 15 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "odam organizmini tonusini kuchaytiruvchi dori vositalari"

powerpoint presentation odam organizmini tonusini kuchaytiruvchi dori vositalari. vitaminlar diyora nazimova 1. sogʻlom turmush tarzining ahamiyati 2. tana ohangini yaxshilaydigan dorilar 3. vitaminlarning ta'siri reja: sog'lom turmush tarzini saqlash to'g'ri va muvozanatli ovqatlanish, kunlik ratsionda 5ta meva va sabzavot iste'mol qilish, organizmni kerakli vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydi. sog'lom turmush tarzini saqlash uchun kuniga kamida 7-8 soat sifatli uyqu muhim, bu organizmning tiklanishi va immunitet tizimining mustahkamligi uchun zarurdir. omega-3 yog' kislotalari omega-3 yog' kislotalari yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 25% gacha kamaytirishi mumkin, bu esa lipidlar almashinuvi va qon bosimini yaxshilash orqali amalga oshiriladi. kafolatlangan kunlik dozada (masa...

Этот файл содержит 15 стр. в формате PPTX (628,7 КБ). Чтобы скачать "odam organizmini tonusini kuchaytiruvchi dori vositalari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: odam organizmini tonusini kucha… PPTX 15 стр. Бесплатная загрузка Telegram