chapaqay bokschiga qarshi jang olib borish usullari

PPTX 15 sahifa 836,0 KB Bepul yuklash

15 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 836,0 KB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 15

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 15

powerpoint presentation chapaqay bokschiga qarshi jang olib borish usullari qurbonov jahongir reja: qarshi hujum va masofani nazorat qilish chapaqay bokschiga qarshi kurash usullari himoya strategiyalari va oyoq harakatlari psixologik bosim o'tkazish start ruhiy tazyiq o'tkazish psixologik bosim o'tkazish orqali raqibning diqqatini chalg'itish va 25% ko'proq xato qilishiga olib kelish mumkin. bu, ayniqsa, 1-raundda kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin. murabbiy va sheriklar bilan mashg'ulot murabbiy va sheriklar bilan birgalikda haftada kamida 5 kun davomida mashq qilish, chapakay bokschining uslubiga moslashish, uning zaif nuqtalarini aniqlash va 7-8 xil strategiyalarni ishlab chiqishga imkon beradi. murabbiy va sheriklar bilan mashg'ulot oyoq ishi va muvozanatni buzish chapakayning muvozanatini buzish uchun oldinga qadam tashlab, uni chap tomonga yo'naltirish kerak. bu 70% vaznini chap oyog'iga yuklashga majbur qiladi va zaiflashtiradi. oyoq ishi chapakay bokschiga qarshi muhim. doimiy harakat, ya'ni 45 gradus burchak ostida chekinish, chapakayning kuchli chap qo'l zarbasidan himoyalanishga yordam beradi. mudofaa vaqtini to'g'ri tanlash dushmanning hujumini …

2 / 15

basidan saqlanish kerak. 70% hollarda chapakay bokschilar ushbu zarba orqali hujum boshlaydi. chapdan zarba beradigan bokschilarga qarshi muvaffaqiyatli kurashish uchun o'ng oyoqni oldinga qo'yib, raqibning 45 gradus burchak ostida harakatlanish lozim. tezlik va chaqqonlikni oshirish koordinatsiyani mashq qilish: narvon ustida 15 daqiqa mashq bajarish, turli xil qadamlar bilan harakatlanish koordinatsiya va oyoq tezligini sezilarli darajada oshiradi. sakrash mashqlari: yengil sakrashlar va plyometrika mashqlari (masalan, 5 xil turdagi sakrash) 2-3 to'plam, oyoq mushaklarining elastikligini oshiradi va tez harakatlanishga yordam beradi. qarshi zarbalar va bloklar qarshi zarbalar 1, 2, 3 pozitsiyalarida, qo'llarni to'g'ri qo'yish va kuchni yo'naltirish orqali amalga oshiriladi. bloklar esa 45 gradus burchak ostida qo'yilgan holda, zarbani kamaytirishga yordam beradi. qarshi zarbalar va bloklar charchashni kuchaytirish strategiyalari charchashni kuchaytirish strategiyalari strategiya: og'irlikni ko'tarish: haftada 2-3 marta asosiy mushak guruhlarini (oyoqlar, ko'krak, orqa) nishonga oluvchi murakkab harakatlar (masalan, squatlar) bilan mashq qiling. bu kuchni oshirib, chidamlilikni yaxshilaydi. yaqin kurash taknikalari yaqin …

3 / 15

qo'l hujumi, qarshi zarba berish va tezkor kombinatsiyalarni chuqur o'rganing. ularga qarshi kurashishning 5 ta potensial strategiyasini aniqlang. e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot image5.jpg image6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg image12.jpg image13.jpg image14.jpg image15.jpg image16.jpg image1.jpeg image2.jpeg image3.jpeg image4.jpeg

4 / 15

chapaqay bokschiga qarshi jang olib borish usullari - Page 4

5 / 15

chapaqay bokschiga qarshi jang olib borish usullari - Page 5

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 15 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"chapaqay bokschiga qarshi jang olib borish usullari" haqida

powerpoint presentation chapaqay bokschiga qarshi jang olib borish usullari qurbonov jahongir reja: qarshi hujum va masofani nazorat qilish chapaqay bokschiga qarshi kurash usullari himoya strategiyalari va oyoq harakatlari psixologik bosim o'tkazish start ruhiy tazyiq o'tkazish psixologik bosim o'tkazish orqali raqibning diqqatini chalg'itish va 25% ko'proq xato qilishiga olib kelish mumkin. bu, ayniqsa, 1-raundda kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin. murabbiy va sheriklar bilan mashg'ulot murabbiy va sheriklar bilan birgalikda haftada kamida 5 kun davomida mashq qilish, chapakay bokschining uslubiga moslashish, uning zaif nuqtalarini aniqlash va 7-8 xil strategiyalarni ishlab chiqishga imkon beradi. murabbiy va sheriklar bilan mashg'ulot oyoq ishi va muvozanatni buzish chapakayning muvozanat...

Bu fayl PPTX formatida 15 sahifadan iborat (836,0 KB). "chapaqay bokschiga qarshi jang olib borish usullari"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: chapaqay bokschiga qarshi jang … PPTX 15 sahifa Bepul yuklash Telegram