yugurib kelib balandlikka sakrash texnikasi

PPT 20 стр. 597,5 КБ Бесплатная загрузка

20 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 597,5 КБ

Тип файла PPT

Страницы 20

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 20

слайд 1 yugurib kelib balandlikka sakrash texnikasi reja: kirish balandlikka sakrashga tayyorlanish. ballandlikka sakrashda “xadlab o’tish” usuli. sakrash tenikasi usullari. balandlikka sakrash vositalari. "барча эзгу ниятларимизнинг марказида фарзандларимизнинг ҳам жисмоний, ҳам маънавий жиҳатдан соғлом ва баркамол қилиб ўстириш, уларнинг бахту–саодати фаровон келажагини қуриш, дунёда хеч кимдан кам бўлмайдиган авлодни тарбиялаш орзуси туради" и.a.каримов kirish. sport mashqlarining texnikasi-sportchini aniq maqsadga muvofiq yo‘naltirilgani harakatlarini samarador ravishda bajarish uslubiga aytiladi. sport texnikasining mohiyati shuningdek, yengil atletikachilar o‘zlarini harakat qobiliyatlaridan eng yaxshi natija ko‘rsatish uchun foydalanadilar. masalan, yurish va yugurishda masofani qisqa vaqt ichida o‘tishi: sakrashlarda uzoqroq yoki balandroq natija ko‘rsatish: uloqtirishlarda snariyadlarni iloji boricha uzoqroq uloqtirishdan iboratdir. sport texnikasining asosiy baho ko‘rasatgichlari uning samaradorligi va mustahkamligini, ya’ni o‘z jismoniy qobiliyatlardan msaksimal foydalanish hamda iqtisodli bajarish-asab jismoniy kuchlardan aniq foydalanishi hisoblanadi. texnika asosi, bu bir-biriga boqlangan harakatlarni majmui bo‘lib, shu harakat faoliyatining tuzulishini aniqlaydi. jismoniy mashqlar texnikasi kinsmatik (sportchi gavdasining holati, harakatning yo‘nalishi va …

2 / 20

ga yakinlasha borgan sari orta boradi. eng usta sakrovchining sakrash paytidagi tezligi 6,5-7 m/s yetadi (v.brumelning 220 sm dan ortik balandlikka sakragandagi tezligi 8 m/s ga yakin). yugurib kelishning oxirgi 2-4 kadamlarida sportchi sakrashga tayyorlanadi, u oxirgi yugurish kadamlarini tez bajaradi, lekin oxirgidan bitta oldingi kadamdan boshlab tayanch fazasida oyokni ko`proq buka boshlaydi, shu sababli tayanch fazalari uchish fazasidan ko`proq buladi. sakrovchi tanasining umumiy ogirlik markazi oxista pasaya boradi. bunga oxirgi kadamlarni uzaytirish va ularni oyok tagini tula yerga kuyib bajarish xamda gavdani oldinga engashtirish yordam beradi. sakrovchi tanasining umumiy ogirlik markazi yugurib kelishining oxirigidan bitta oldingi kadamida eng kup pasayadi. balandlikka sakrovchining mashqlar 1. uzokdan tugri burchak xosil kilib yugurib kelib «kutarilish» usulida sakrab plankadan utishda gavdani vertikal tutish. 2. uzokdan yugurib kelib erkin sakrab, silkinch oyokni yoki shu oyok tomondagi kulni iloji boricha eng balandga osiglik koptokka yetkazish. 3. turgan joydan uch xatlab sakrash yoki ikki oyok bilan …

3 / 20

n keyin ancha uzokrokdan yugurib kelib asta-sekin tezlikni va plankani kutarib sakrashga utiladi. xar bir xarakatni kup marta takrorlash lozim. oldin taklid mashklari bajariladi, keyin esa xarakatlar planka ustidan sakrab urganiladi. chinakam mashkka yakin keladigan mashklardan tashkari kuch va egiluvchanlikni rivojlantiradigan va maxsus mashklarni keng kullash kerak. 3. sakrash tenikasi usullari. engil atletika sakrash, yugurib kelib erdan depsinish natijasida xosil bulgani uchun, ya’ni tayanchsiz faza vazti uzozligi bilan xarakterlanadi. sakrash turiga zarab u.o. uchish fazasida ma’lum traektoriya buylab xarakatlanadi. uch xatlab sakrashning ayrim xususiyatlari buladi. kuchma tayanch bilan bajariladigan langarchup bilan sakrash, zolgan sakrashlardan yana xam kuproz farz ziladi. bu sakrashning birinchi zismi tayanchli, ikkinchisi esa tayanchsiz sakrashda yaxshi natija kursatish, birinchi navbatda sakrovchi gavdasining boshlangich uchish tezligi bilan belgilanadi. bunda sakrovchi sakrash balandligi va uzunligini oshira bilishga effektiv vosita buladigan xarakatlar muxim rol uynaydi. hech bir narsa mamlakatni sportchalik tez dunyoga tanita olmaydi islom karimov e’tiboringiz uchun rahmat!

4 / 20

yugurib kelib balandlikka sakrash texnikasi - Page 4

5 / 20

yugurib kelib balandlikka sakrash texnikasi - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 20 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "yugurib kelib balandlikka sakrash texnikasi"

слайд 1 yugurib kelib balandlikka sakrash texnikasi reja: kirish balandlikka sakrashga tayyorlanish. ballandlikka sakrashda “xadlab o’tish” usuli. sakrash tenikasi usullari. balandlikka sakrash vositalari. "барча эзгу ниятларимизнинг марказида фарзандларимизнинг ҳам жисмоний, ҳам маънавий жиҳатдан соғлом ва баркамол қилиб ўстириш, уларнинг бахту–саодати фаровон келажагини қуриш, дунёда хеч кимдан кам бўлмайдиган авлодни тарбиялаш орзуси туради" и.a.каримов kirish. sport mashqlarining texnikasi-sportchini aniq maqsadga muvofiq yo‘naltirilgani harakatlarini samarador ravishda bajarish uslubiga aytiladi. sport texnikasining mohiyati shuningdek, yengil atletikachilar o‘zlarini harakat qobiliyatlaridan eng yaxshi natija ko‘rsatish uchun foydalanadilar. masalan, yurish va yugurishda masofani qis...

Этот файл содержит 20 стр. в формате PPT (597,5 КБ). Чтобы скачать "yugurib kelib balandlikka sakrash texnikasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: yugurib kelib balandlikka sakra… PPT 20 стр. Бесплатная загрузка Telegram