стресс нима?

PPTX 23 pages 21.8 MB Free download

23 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 21.8 MB

File type PPTX

Pages 23

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 23

stress management and coping strategies стресс нима? н.ризвининг ифодалашича, « … стресс ҳамма жойда мавжуд, у ҳаётнинг соясидир, кимгадир у ёқади ва у истаган натижага эришиш учун ундан фойдаланади, кимгадир эса ёқмайди ва унинг организми стрессга лозим даражада таъсир кўрсатади». зўриқиш химоя механизми бегона вазиятга мослашиш номахсус реакция.... м.фридман тажрибасини эслаймиз. а ва б гурух хавотир бу стрессми? стресс ва унинг турлари, стрессни келтириб чиқарувчи омиллар ва унинг симптомлари? физиологик белги – юрак уриши ва нафас олишнинг тезлашиши, юз терисининг қизариши ёки оқариши, терлаш, қон таркибида адреналин миқдорининг кўпайиши; психик белги – психологик функциялар динамикасининг ўзгариши, тафаккурнинг секинлашуви, диққатнинг бўлинувчанлиги, хотиранинг пасайиши, қарор қабул қилиш жараёнининг сустлашуви. шахсий белги – ироданинг бутунлай йўқолиши, ўзини ўзи назорат қилишнинг пасайиши, хулқ-атвордаги стереотиплик ва сустлик, қўрқув, хавотирлик, сабабсиз безовталик, ижодкорлик қобилиятининг йўқолиши; тиббий белги - неврознинг ортиши, ҳушдан кетиш, аффектлар, бош оғриғи, уйқусизлик. шунингдек дистресс (зарали стресс) эустресс (фойлари стресс) диққат савол: сизда …

2 / 23

ми» тадқиқоти) - хавотирланиш босқичи; - резистентлик (қаршилик кўрсатиш) босқичи; - тугаш босқичи. стрессни камайтириш стратегиялари қилинмаган ишлар рўйхати (список недоделанных дел) ўзингиз билан учрашув (свидание с собой) эмоцияларни кузатиш (ҳар кунги ҳиссиётларим) 100 та хоҳлайман (100 хочу) бугун ўзим учун нима қилдим? (ўзиз билан қайтадан танишасиз...) тозаланиш, покланиш (очищение) батарейкани қувватлантирамиз (заряжаем батарейку) режаларни ёзиш (бугунга, 1 хафтага, 1 ойга, 1 йилга) менинг мақсадларим 20 та (20 моих целей) бу руйхатни 1 ой давомида такрорлаб, тахлил қилиб туринг стрессга тушмаслик фоизи сизда 90-95% га ошади. информацион диета, ахборот пархезини сақлаш. уйқу 6-8 соат. очиқ хавога чиқинг. хона деразаларини очинг. машқ қилинг. йога билан шуғулланинг. китоб ўқинг. кулгили ва қизиқарли ретро фильмлар қўринг. 5 та қадам техникаси (биргаликда бажарамиз) 1. атрофга қаранг ва 5 та предметни аниқлаб олинг 2. 4 та хар хил овозларни ажратинг 3. 3 та предметни қўлингизга олиб номини айтинг 4. 2 хар хил хидни аниқланг 5. …

3 / 23

ча мулоқот қилиши мумкин эди. лекин оилали бўлиши билан уйига эртароқ кетадиган бўлди. марк цукерберг facebook асосчиси кунига бир соат жисмоний машқлар билан шуғулланади. у югуриш йўлакчасида югуради ва инструктор билан бирга кардио-машқлар бажаради. билл гейтс мicrosoft асосчиси мен ҳар доим ўзимга: ишлаш учун эмас, балки ҳаётдан завқланиш учун келганмиз, дейман. биз бу ерда бир-биримизга ёрдам бериш учун мавжудмиз, фақат ишлаш учун эмас. агар сен бутун умрни ишлаб ўтказсанг, бу ҳақида афсусланишинг тайин. жек ма alibaba group асосчиси thanks! стрессдан инсон ўлиши мумкинми? шундай экан, ўзингиз ҳам психологга мурожаат қилиб туришни унутманг! ахир шифокорлар ҳам касал бўлади. @kuvatovagulbonu +99 (899) 708-18-96 credits: this presentation template was created by slidesgo, and includes icons by flaticon, and infographics & images by freepik image1.png image2.jpg image3.wmf funny videos- the stress test.mp4 image4.png image5.png image6.png image7.png image8.png image9.png image10.png image11.jpeg image12.png funny videos- the stress test.mp4

4 / 23

5 / 23

Want to read more?

Download all 23 pages for free via Telegram.

Download full file

About "стресс нима?"

stress management and coping strategies стресс нима? н.ризвининг ифодалашича, « … стресс ҳамма жойда мавжуд, у ҳаётнинг соясидир, кимгадир у ёқади ва у истаган натижага эришиш учун ундан фойдаланади, кимгадир эса ёқмайди ва унинг организми стрессга лозим даражада таъсир кўрсатади». зўриқиш химоя механизми бегона вазиятга мослашиш номахсус реакция.... м.фридман тажрибасини эслаймиз. а ва б гурух хавотир бу стрессми? стресс ва унинг турлари, стрессни келтириб чиқарувчи омиллар ва унинг симптомлари? физиологик белги – юрак уриши ва нафас олишнинг тезлашиши, юз терисининг қизариши ёки оқариши, терлаш, қон таркибида адреналин миқдорининг кўпайиши; психик белги – психологик функциялар динамикасининг ўзгариши, тафаккурнинг секинлашуви, диққатнинг бўлинувчанлиги, хотиранинг пасайиши, қарор қабул қ...

This file contains 23 pages in PPTX format (21.8 MB). To download "стресс нима?", click the Telegram button on the left.

Tags: стресс нима? PPTX 23 pages Free download Telegram