валеология − саломатлик ва соғлом ҳаёт тарзи ҳақидаги таълимот

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Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

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1405077371_55407.doc ð’ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ − ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚ð»ð¸ðº ð²ð° ñð¾ò“ð»ð¾ð¼ ò³ð°ñ‘ñ‚ ñ‚ð°ñ€ð·ð¸ ò³ð°ò›ð¸ð´ð°ð³ð¸ ñ‚ð°ñŠð»ð¸ð¼ð¾ñ‚ ðžð»ð¸ð¹ ñžò›ñƒð² ñŽñ€ñ‚ð¸ð´ð° ñ‚ð°ñ€ð±ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ñð½ð³ ð¼ñƒò³ð¸ð¼ ð²ð°ð·ð¸ñ„ð°ñð¸ − ñ‚ð°ñˆðºð¸-ð»ð¾ñ‚ñ‡ð¸ð»ð¸ðº ð²ð° ð¸ð¶ñ‚ð¸ð¼ð¾ð¸ð¹-ñð¸ñ‘ñð¸ð¹ ð¸ñˆð»ð°ñ€ð³ð° ð»ð°ñ‘ò›ð°ñ‚ð»ð¸, ñ€ð°ò³ð±ð°ñ€ð»ð¸ðº ð²ð° ð¼ñƒñ€ð°ð±ð±ð¸ð¹ð»ð¸ðº ð±ð¸ð»ð¸ññ‚ð¸ð³ð° ð³ð° ñŽò›ð¾ñ€ð¸ ð¼ð°ð»ð°ðºð°ð»ð¸ ð¼ñƒñ‚ð°ñ ð°ññð¸ñð»ð°ñ€ð½ð¸ ñ‚ð°ð¹ñ‘ñ€ð»ð°ñˆð´ð¸ñ€. ðžð»ð¸ð¹ ñžò›ñƒð² ñŽñ€ñ‚ð¸ð´ð° ñð²ð¸ð¹ ð¶ð°ñ€ð°ñ‘ð½ ðºñžð¿ ò›ð¸ñ€ñ€ð°ð»ð¸ ð±ñžð»ð¸ð±, ò“ð¾ñð²ð¸ð¹-ñð¸ñ‘ñð¸ð¹, ð¼ð°ñŠð½ð°ð²ð¸ð¹, ðºð°ñð±ð¸ð¹, ð¼ðµò³ð½ð°ñ‚ñ‚ð¸ðº, ò³ñƒò›ñƒò›ð¸ð¹ ð²ð° ð²ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ðº ð¹ñžð½ð°ð»ð¸ñˆð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ ñžð· ð¸ñ‡ð¸ð³ð° ð¾ð»ð°ð´ð¸. ð–ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñ‚ð°ñ€ð±ð¸ñ, ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ñ‚ð°ñ€ðºð¸ð±ð¸ð¹ ò›ð¸ñð¼ð¸ ñð¸ñ„ð°-ñ‚ð¸ð´ð°, ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚ð»ð¸ðºð½ð¸ ð¼ñƒññ‚ð°ò³ðºð°ð¼ð»ð°ñˆð³ð°, ñžò›ñƒð² ð¶ð°ñ€ð°ñ‘ð½ð¸ ñƒð½ñƒð¼ð´ð¾ñ€ð»ð¸ð³ð¸ð½ð¸ ð¾ñˆð¸ñ€ð¸ñˆð³ð° ñ‘ñ€ð´ð°ð¼ ð±ðµñ€ð°ð´ð¸, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð¼ð°ð´ð°ð½ð¸ññ‚ ñð»ðµð¼ðµð½ñ‚ð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ ñˆð°ðºð»ð»ð°ð½ñ‚ð¸ñ€ð°ð´ð¸. ð‘ð¸ñ‚ð¸ñ€ñƒð²ñ‡ð¸ð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ð¸ð¶ñ‚ð¸ð¼ð¾ð¸ð¹-ðºð°ñð±ð¸ð¹ ð²ð°ð·ð¸ñ„ð°ð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ ð±ð°ð¶ð°ñ€ð¸ñˆ ð´ð°ñ€ð°ð¶ð°ñð¸, ñƒð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ðµñ‚ñƒðºð»ð¸ð³ð¸, ð³ð°ð²ð´ð° ñ‚ñƒð·ð¸ð»ð¸ñˆð¸, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñ‚ð°ð¹ñ‘ñ€ð³ð°ñ€ð»ð¸ð³ð¸, ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚ð»ð¸ð³ð¸ð½ð¸ð½ð³ ð°ò³ð²ð¾ð»ð¸, ð¸ñˆð³ð° ð»ð°ñ‘ò›ð°ñ‚-ð»ð¸ð³ð¸ð³ð° ð±ð¾ò“ð»ð¸ò› ð±ñžð»ð°ð´ð¸. ðœñƒññ‚ð°ò³ðºð°ð¼ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚ð»ð¸ðº − ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð¼ð°ñˆò›ð»ð°ñ€ ð±ð¸ð»ð°ð½ ð¼ñƒð½ñ‚ð°-ð·ð°ð¼ ñˆñƒò“ñƒð»ð»ð°ð½ð¸ñˆ, ñð¾ò“ð»ð¾ð¼ ò³ð°ñ‘ñ‚ ñ‚ð°ñ€ð·ð¸ð½ð¸ ð¾ð»ð¸ð± ð±ð¾ñ€ð¸ñˆð½ð¸ð½ð³ ð½ð°ñ‚ð¸ð¶ð°ñð¸ ð±ñžð»ð¸ð±, ñžò›ñƒð² ð²ð° ð¼ðµò³ð½ð°ñ‚ ñ„ð°ð¾ð»ð¸ññ‚ð¸ ñƒð½ñƒð¼ð´ð¾ñ€ð»ð¸ð³ð¸ð½ð¸ð½ð³ ð°ñð¾ñð¸ð´ð¸ñ€. 1-ð¶ð°ð´-ð²ð°ð»ð´ð° ð¸ð½ñð¾ð½ ð²ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ññð¸ð½ð¸ð½ð³ ñ‚ñƒð·ð¸ð»ð¸ñˆð¸ ð°ðºñ ññ‚ñ‚ð¸ñ€ð¸ð»ð³ð°ð½. 1.1. ð’ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ð°ñð¾ñð¸ð¹ ñ‚ñƒñˆñƒð½ñ‡ð°ð»ð°ñ€ð¸ â«ð’ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñâ» ð»ð¾ñ‚ð¸ð½ñ‡ð° ññžð· ð±ñžð»ð¸ð±, aloe-â«ñð°
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ð»ð¾ð¼ð°ñ‚ð»ð¸ðºâ», â«ñð¾ò“ð»ð¾ð¼ ð±ñžð»ð¸ñˆâ» ð¼ð°ñŠð½ð¾ñð¸ð½ð¸ ð°ð½ð³ð»ð°ñ‚ð°ð´ð¸. ð‘ñƒ ð°ñ‚ð°ð¼ð°ð½ð¸ ð±ð¸ñ€ð¸ð½ñ‡ð¸ ð±ñžð»ð¸ð± ðš.ð˜. ð‘ñ€ðµñ ð¼ð°ð½ (1987) ð¹ð¸ð»ð´ð° ðºð¸ñ€ð¸ñ‚ð´ð¸. ð’ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ ñ„ð°ð½ ð²ð° ñžò›ñƒð² ð¿ñ€ðµð´ð¼ðµñ‚ð¸ ñð¸ñ„ð°ñ‚ð¸ð´ð° ðºðµð½ð³ ññŠñ‚ð¸ð±ð¾ñ€ ò›ð¾ð·ð¾ð½ð¼ð¾ò›ð´ð°. ð”ð°ñ€ñð»ð¸ðº ð¼ñƒð°ð»ð¸ñ„ð»ð°ñ€ð¸ð´ð°ð½ ð±ð¸ñ€ð¸ ð’.ð. ð’ð°ð¹ð½ðµñ€ (2001)ð½ð¸ð½ð³ ð¸ðº-ñ€ð¸ñ‡ð° â«ð’ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñâ» ð¾ð»ð¸ð¹ ñžò›ñƒð² ñŽñ€ñ‚ð»ð°ñ€ð¸ð´ð° ð°ñð¾ñð¸ð¹ ñžñ€ð¸ð½ð»ð°ñ€ð´ð°ð½ ð±ð¸ñ€ð¸ð½ð¸ ñð³ð°ð»ð»ð°ð¹ð´ð¸. ð’ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ - ð¸ð½ñð¾ð½ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚ð»ð¸ð³ð¸, ñƒð½ð¸ ð¼ñƒññ‚ð°ò³ðºð°ð¼ð»ð°ñˆ ð¹ñžð»ð»ð°ñ€ð¸, ð°ð½ð¸ò› ñˆð°ñ€ð¾ð¸ñ‚ð»ð°ñ€ð´ð° ð¸ð½ñð¾ð½ ò³ð°ñ‘ñ‚ð¸ð¹ ñ„ð°ð¾ð»ð¸ññ‚ð¸ð½ð¸ ñˆð°ðºð»ð»ð°ð½ñ‚ð¸ñ€ð¸ñˆ ð²ð° ñð°ò›ð»ð°ñˆ ò³ð°ò›ð¸ð´ð°ð³ð¸ ð±ð¸ð»ð¸ð¼ð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ñ„ð°ð½ð»ð°ñ€ð°ñ€ð¾ ð¹ñžð½ð°ð»ð¸ñˆð¸ð´ð¸ñ€. ðŽò›ñƒð² ñ„ð°ð½ð¸ ñð¸ñ„ð°ñ‚ð¸ð´ð° ñƒ ð¸ð½ñð¾ð½ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚ð»ð¸ð³ð¸ ð²ð° ñð¾ò“ð»ð¾ð¼ ò³ð°ñ‘ñ‚ ñ‚ð°ñ€ð·ð¸ ò³ð°ò›ð¸ð´ð°ð³ð¸ ð±ð¸ð»ð¸ð¼ð»ð°ñ€ ð¼ð°ð¶ð¼ñƒð°ñð¸ð½ð¸ ñ‚ð°ñˆðºð¸ð» ññ‚ð°ð´ð¸. ð’ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ð¼ð°ñ€ðºð°ð·ð¸ð¹ ð¼ñƒð°ð¼ð¼ð¾ñð¸ - ð¸ð½ð´ð¸ð²ð¸ð´ñƒð°ð» ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚-ð»ð¸ðºðºð° ð¼ñƒð½ð¾ñð°ð±ð°ñ‚ ð²ð° ñˆð°ñ ñð½ð¸ ð¸ð½ð´ð¸ð²ð¸ð´ñƒð°ð» ñ€ð¸ð²ð¾ð¶ð»ð°ð½ñ‚ð¸ñ€ð¸ñˆ ð¶ð°ñ€ð°ñ‘ð½ð¸ð´ð° ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚ð»ð¸ðº ð¼ð°ð´ð°ð½ð¸ññ‚ð¸ð½ð¸ ñ‚ð°ñ€ð±ð¸ñð»ð°ñˆð´ð¸ñ€. ð’ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ ð¿ñ€ðµð´ð¼ðµñ‚ð¸ - ð¸ð½ð´ð¸ð²ð¸ð´ñƒð°ð» ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚ð»ð¸ðº ð²ð° ð¸ð½ñð¾ð½ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚ð»ð¸ð³ð¸ ð·ð°ò³ð¸ñ€ð°ð»ð°ñ€ð¸, ñˆñƒð½ð¸ð½ð³ð´ðµðº ñð¾ò“ð»ð¾ð¼ ò³ð°ñ‘ñ‚ ñ‚ð°ñ€ð·ð¸ ð´ðµð¼ð°ðºð´ð¸ñ€. ð’ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ñ‚ñƒñ€ð»ð¸ ðºð°ñð°ð»ð»ð¸ðºð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ð¾ð»ð´ð¸ð½ð¸ ð¾ð»ð¸ñˆð½ð¸ ñ‚ð°ð²ñð¸ñ ññ‚ñƒð²ñ‡ð¸ ð¿ñ€ð¾ñ„ð¸ð»ð°ðºñ‚ð¸ðº ð¼ðµð´ð¸ñ†ð¸ð½ð°ð´ð°ð½ ð°ñð¾ñð¸ð¹ ñ„ð°ñ€ò›ð¸ ò³ð°ð¼ ñˆñƒð½ð´ð°. (ð’.ð. ð’ð°ð¹ð½ðµñ€, 2001). 1.2. ð’ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ ð¿ñ€ðµð´ð¼ðµñ‚ð¸ ð’ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ ð¾ñ€ð³ð°ð½ð¸ð·ð¼ ñ‚ñƒð·ð¸ð»ð¸ñˆð¸ ð²ð° ð²ð°ð·ð¸ñ„ð°ð»ð°ñ€ð¸, ñƒð½ð¸ð½ð³ ò³ð°ñ€ð°ðºð°ñ‚ ð¸ð¼ðºð¾ð½ð¸ññ‚ð»ð°ñ€ð¸, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ò³ð¾ð»ð°ñ‚ð¸ð½ð¸ ñ‚ð°ðºð¾
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ð¼ð¸ð»ð»ð°ñˆñ‚ð¸ñ€ð¸ñˆ, ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚-ð»ð¸ðºð½ð¸ ñð°ò›ð»ð°ñˆ ð²ð° ññ ñˆð¸ð»ð°ñˆ, ñð¾ò“ð»ð¾ð¼ ò³ð°ñ‘ñ‚ ñ‚ð°ñ€ð·ð¸ ð±ñžð¹ð¸ñ‡ð° ð±ð¸ð»ð¸ð¼ ð²ð° ðºñžð½ð¸ðºð¼ð°ð»ð°ñ€ð½ð¸ ñ‚ð¸ð·ð¸ð¼ð¸ð½ð¸ ñžñ€ð³ð°ð½ð¸ñˆ, ð¼ñƒð½ñ‚ð°ð·ð°ð¼ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð¼ð°ñˆò›ð»ð°ñ€ð½ð¸ ð±ð°ð¶ð°ñ€ð¸ñˆð³ð° ñò³ñ‚ð¸ñ‘ð¶ð¸ð½ð¸ ð¼ñƒññ‚ð°ò³ðºð°ð¼ð»ð°ñˆð³ð° ð¹ñžð½ð°ð»ñ‚ð¸ñ€ð¸ð»ð³ð°ð½ ñ„ð°ð¾ð»ð¸ññ‚ ñð¸ñ„ð°ñ‚ð¸ð´ð° ðºñžñ€ð¸ð± ñ‡ð¸ò›ð¸ð»ð°ð´ð¸. ð¨ñƒ ð¼ñƒð½ð¾ñð°ð±ð°ñ‚ ð±ð¸ð»ð°ð½ ð¸ð½ñð¾ð½ð½ð¸ð½ð³ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñ€ð¸ð²ð¾ð¶ð»ð°ð½ð¸ñˆð¸ ò³ð°ò›ð¸ð´ð°ð³ð¸ ð¿ðµð´ð°ð³ð¾ð³ð¸ðº ò›ð¾ð½ñƒð½ð»ð°ñ€ð½ð¸ ñ‚ð°ð´ò›ð¸ò› ññ‚ð¸ñˆ, ñƒ ð°ñð¾ñð´ð° ò³ð°ñ€ ñ‚ð¾ð¼ð¾ð½ð»ð°ð¼ð° ðµñ‚ñƒðº ð¸ð½ñð¾ð½ð½ð¸ ñˆð°ðºð»ð»ð°ð½ñ‚ð¸ñ€ð¸ñˆ ð±ñžð¹ð¸ñ‡ð° ð¼ð°ñ ññƒñ ð¿ðµð´ð°ð³ð¾ð³ð¸ðº ñ‚ð°ñ€ð±ð¸ñ ð¶ð°ñ€ð°ñ‘ð½ð¸ ð½ð°ð·ð°ñ€ð¸ññð¸ ð²ð° ð¼ðµñ‚ð¾ð´ð¸ðºð°ñð¸ð½ð¸ ð°ð½ð¸ò›ð»ð°ñˆ ð²ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ ñ„ð°ð½ð¸ð½ð¸ð½ð³ ð¿ñ€ðµð´ð¼ðµñ‚ð¸ ò³ð¸ñð¾ð±ð»ð°ð½ð°ð´ð¸. ðŽò›ð¸ñ‚ñƒð²ñ‡ð¸ð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ñ‚ð°ð»ð°ð±ð°ð»ð°ñ€ð´ð° ñð¾ò“ð»ð¾ð¼ ò³ð°ñ‘ñ‚ ñ‚ð°ñ€ð·ð¸ ðºñžð½ð¸ðºð¼ð°-ð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ ñˆð°ðºð»ð»ð°ð½ñ‚ð¸ñ€ð¸ñˆ, ñƒð»ð°ñ€ð½ð¸ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚ð»ð¸ðº ð²ð° ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ðµñ‚ñƒðºð»ð¸ðºð½ð¸ ð°ññ€ð°ñˆ ð²ð° ññ ñˆð¸ð»ð°ñˆ ð±ñžð¹ð¸ñ‡ð° ð±ð¸ð»ð¸ð¼ ð²ð° ðºñžð½ð¸ðºð¼ð°ð»ð°ñ€ ð±ð¸ð»ð°ð½ ò›ñƒñ€ð¾ð»ð»ð°ð½-ñ‚ð¸ñ€ð¸ñˆð³ð° ð¹ñžð½ð°ð»ñ‚ð¸ñ€ð¸ð»ð³ð°ð½ ð¿ðµð´ð°ð³ð¾ð³ð¸ðº ñ„ð°ð¾ð»ð¸ññ‚ð¸ ð²ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ ñ„ð°ð½ð¸ð½ð¸ð½ð³ ð¾ð±ñŠðµðºñ‚ð¸ ò³ð¸ñð¾ð±ð»ð°ð½ð°ð´ð¸. ð–ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ðµñ‚ñƒðºð»ð¸ðºðºð° ð¸ð½ñ‚ð¸ð»ð¸ñˆ ð´ðµð³ð°ð½ð´ð° ð¸ð½ñð¾ð½ð½ð¸ ñ‚ñƒñ€ð»ð¸ ò³ð°ñ‘ñ‚ð¸ð¹ ñˆð°ñ€ð¾ð¸ñ‚ð»ð°ñ€ð³ð° ð¾ð¿ñ‚ð¸ð¼ð°ð» ð¼ð¾ñð»ð°ñˆñƒð²ð¸ð½ð¸ ñ‚ð°ñŠð¼ð¸ð½ð»ð¾ð²ñ‡ð¸ ð²ð° ñ„ð°ð¾ð» ð¸ð¶ð¾ð´ð¸ð¹ ñ‚ñƒñ€ð¼ñƒñˆ, ñžò›ñƒð² ð²ð° ðºðµð»ð°ð¶ð°ðºð´ð°ð³ð¸ ð¼ðµò³ð½ð°ñ‚ ñ„ð°ð¾ð»ð¸ññ‚ð¸, ò³ð°ñ‘ñ‚ð´ð°ð³ð¸ ñžñ€ð½ð¸ð½ð¸ð½ð³ ð¼ð°ð½ð±ð°ñð¸ ò³ð¸ñð¾ð±ð»ð°ð½ñƒð²ñ‡ð¸ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ò³ð¾ð»ð°ñ‚ð¸, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð²ð° ñ„ñƒð½ðºñ†ð¸ð¾ð½ð°ð» ñ‚ð°ð¹ñ‘ñ€ð³ð°ñ€ð»ð¸ð³ð¸, ð³ð°ð²ð´ð° ñ‚ñƒð·ð¸ð»ð¸ñˆð¸ ð²ð° ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñ€ð¸ð²ð¾ð¶ð»ð°ð½ð¸ñˆð¸ð½ð¸ ññ ñˆð¸-ð»ð¾ð²ñ‡ð¸ ð¿ðµð´ð°ð³ð¾ð³ð¸ðº ð¶ð°ñ€ð°ñ‘ð½ ñ‚ñƒñˆñƒð½ð¸ð»ð°ð´ð¸. 1.3.
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ð’ð°ð»ðµð¾ð»ð³ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ð±ð¾ñˆò›ð° ñ„ð°ð½ð»ð°ñ€ ð±ð¸ð»ð°ð½ ð°ð»ð¾ò›ð°ñð¸ ð’ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ ð°ð½ð°ñ‚ð¾ð¼ð¸ñ, ñ„ð¸ð·ð¸ð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ, ð¿ñð¸ñ ð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ, ñð¾ñ†ð¸ð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ, ñ„ð°ð»ñð°ñ„ð°, ð¼ð°ñ‚ðµð¼ð°ñ‚ð¸ðºð°, ðºð¸ð±ðµñ€ð½ðµñ‚ð¸ðºð° ð²ð° ð±ð¾ñˆò›ð° ñ„ð°ð½ð»ð°ñ€ ð±ð¸ð»ð°ð½ ñ‡ð°ð¼ð±ð°ñ€ñ‡ð°ñ ð±ð¾ò“ð»ð¸ò›ð´ð¸ñ€. ð’ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ñŽò›ð¾ñ€ð¸ð´ð° ò›ð°ð¹ð´ ññ‚ð¸ð»ð³ð°ð½ ñ„ð°ð½ð»ð°ñ€ ð±ð¸ð»ð°ð½ ð±ð¾ò“ð»ð¸ò›ð»ð¸ð³ð¸ ò³ð°ò›ð¸ð´ð° ðºðµð¹ð¸ð½ñ€ð¾ò› ð°ð½ð¸ò› ð²ð°ð·ð¸ñ„ð°ð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ ð±ð°ñ‘ð½ ññ‚ð¸ñˆð´ð° ññžð· ñŽñ€ð¸ñ‚ð¸ð»ð°ð´ð¸. ò²ð¾ð·ð¸ñ€ ññð° ð±ñƒ ð¼ñƒð°ð¼ð¼ð¾ð½ð¸ð½ð³ ð°ð¹ñ€ð¸ð¼ ñƒð¼ñƒð¼ð¸ð¹ ð¼ð°ñð°ð»ð°ð»ð°ñ€ð¸ð³ð° ñ‚ñžñ ñ‚ð°ð»ð¸ð± ñžñ‚ð¸ñˆ ð¶ð¾ð¸ð·. ð–ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñ‚ð°ñ€ð±ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ñð½ð³ ð°ñð¾ñð¸ð¹ ð²ð°ð·ð¸ñ„ð°ñð¸ ð¸ð½ñð¾ð½ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚-ð»ð¸ð³ð¸ð½ð¸ ð°ññ€ð°ñˆ ð²ð° ññ ñˆð¸ð»ð°ñˆð´ð¸ñ€. ð¨ñƒ ð¼ñƒð½ð¾ñð°ð±ð°ñ‚ ð±ð¸ð»ð°ð½ ð¸ð½ñð¾ð½ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚-ð»ð¸ð³ð¸ ñ‚ð¸ð±ð±ð¸ð¹-ð¿ðµð´ð°ð³ð¾ð³ð¸ðº ñ‚ð°ð´ò›ð¸ò›ð¾ñ‚ð»ð°ñ€ð½ð¸ð½ð³ ð¾ð±ñŠðµðºñ‚ð¸ ð±ñžð»ð¸ñˆð¸ ð»ð¾ð·ð¸ð¼. ð‘ñƒ ðµñ€ð´ð° ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñ€ð¸ð²ð¾ð¶ð»ð°ð½ð¸ñˆ, ð³ð°ð²ð´ð° ñ‚ñƒð·ð¸ð»ð¸ñˆð¸, ñŽñ€ð°ðº-ò›ð¾ð½ ñ‚ð¸ð·ð¸ð¼ð¸-ð½ð¸ð½ð³ ð¸ñˆð»ð°ñˆð¸, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñ‚ð°ð¹ñ‘ñ€ð³ð°ñ€ð»ð¸ðº ð²ð° ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð°ò³ð²ð¾ð» ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚-ð»ð¸ðºð½ð¸ð½ð³ ñ‚ð°ñ€ðºð¸ð±ð¸ð¹ ñð»ðµð¼ðµð½ñ‚ð»ð°ñ€ð¸ ñðºð°ð½ð»ð¸ð³ð¸ð½ð¸ ò›ð°ð¹ð´ ññ‚ð¸ñˆ ð¼ñƒò³ð¸ð¼. ð¨ñƒð½ð¸ð½ð³ ñƒñ‡ñƒð½ ð¸ð½ñð¾ð½ð½ð¸ ð±ð¾ñˆò›ð°ñ€ð¸ñˆ ð²ð° ñƒð½ð¸ð½ð³ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ðµñ‚ñƒðºð»ð¸ð³ð¸ð³ð° ññ€ð¸ñˆð¸ñˆ ñƒñ‡ñƒð½ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñ‚ð°ð¹ñ‘ñ€ð³ð°ñ€ð»ð¸ðºð½ð¸ ò›ð°ñ‚ð¾ñ€ ðºñžñ€ñð°ñ‚ðºð¸ñ‡ð»ð°ñ€ (ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñ€ð¸ð²ð¾ð¶ð»ð°ð½ð¸ñˆ ð²ð° ð³ð°ð²ð´ð° ñ‚ñƒð·ð¸ð»ð¸ñˆð¸, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð²ð° ñ„ñƒð½ðº-ñ†ð¸ð¾ð½ð°ð» ñ‚ð°ð¹ñ‘ñ€ð³ð°ñ€ð»ð¸ðº) ð±ñžð¹ð¸ñ‡ð° ðºð¾ð¼ð¿ð»ðµðºñ ð±ð°ò³ð¾ð»ð°ñˆ ðºðµñ€ð°ðº. ðžð»ð¸ð½ð³ð°ð½ ñ‚ñžð»ð¸ò› ð¼ð°ñŠð»ñƒð¼ð¾ñ‚ð»ð°ñ€ ð°ñð¾ñð¸ð´ð° ð¸ð½ñð¾ð½ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚ð»ð¸ð³ð¸ ð´ð°ñ€ð°ð¶ð°ñð¸ð½ð¸ ð°ð½ð¸ò›ð»ð°ñˆ ð¼ñƒð¼ðºð¸ð½. ð¨ñƒð½ð¸ ð°ð¹ñ‚ð¸ð± ñžñ‚ð¸ñˆ ðºðµñ€ð°ðºðºð¸, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ðºð¾ð¼ð¸ð»-ð»ð¸ðºðºð° ññ€ð¸ñˆð¸ñˆ ð¶ð°ñ€ð°ñ‘ð½ð¸ð½
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ð¸ ð¸ð½ð´ð¸ð²ð¸ð´ñƒð°ð»ð»ð°ñˆñ‚ð¸ñ€ð¸ñˆ ñƒñ‡ñƒð½ ð¸ð½ñð¾ð½ð½ð¸ð½ð³ ñˆð°ñ ñð¸ð¹ ñ ñƒññƒñð¸ññ‚ð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ ð±ð¸ð»ð¸ñˆ ðºðµñ€ð°ðº. ð‘ñƒð½ð¸ð½ð³ ñƒñ‡ñƒð½ ñ‚ñƒñ€ð»ð¸ ð¿ñð¸ñ ð¾ð»ð¾ð³ð¸ðº ñ‚ðµññ‚ð»ð°ñ€ ( ðšðµñ‚ñ‚ð¾ð», ðð¹ð·ðµð½ðº, ð¡ñ‚ñ€ðµð»ññƒ, ðŸðµð¹ñð°ñ ð¾ð², ð“ð°ð±ð´ñ€ðµðµð²ð° ñ‚ðµññ‚ð»ð°ñ€ð¸)ð´ð°ð½ ñ„ð¾ð¹ð´ð°ð»ð°ð½ð¸ñˆ ð¼ñƒð¼ðºð¸ð½. ð¢ð¸ð±ð±ð¸ð¹ ð¿ðµð´ð°ð³ð¾ð³ð¸ðº ð²ð° ð¿ñð¸ñ ð¾-ð»ð¾ð³ð¸ðº ñ‚ð°ð´ò›ð¸ò›ð¾ñ‚ð»ð°ñ€ ð¼ð°ñŠð»ñƒð¼ð¾ñ‚ð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ ðºð¾ð¼ð¿ð»ðµðºñ ò³ð¸ñð¾ð±ð³ð° ð¾ð»ð¸ñˆ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ò³ð¾ð»ð°ñ‚ ò³ð°ò›ð¸ð´ð° ð¾ð±ñŠðµðºñ‚ð¸ð² ð°ñ ð±ð¾ñ€ð¾ñ‚ ð¾ð»ð¸ñˆ ñð¾ò“ð»ð¾ð¼ð»ð°ñˆñ‚ð¸ñ€ñƒð²ñ‡ð¸ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñ‚ð°ñ€ð±ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ñ‚ñƒñ€ð»ð°ñ€ð¸ ð²ð° ñƒññƒð»ð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ ð°ð½ð¸ò›ð»ð°ð± ð¾ð»ð¸ñˆ ð¸ð¼ðºð¾ð½ð¸ð½ð¸ ð±ðµñ€ð°ð´ð¸. ð®ò›ð¾ñ€ð¸ð´ð° ð±ð°ñ‘ð½ ññ‚ð¸ð»ð³ð°ð½ð»ð°ñ€ð´ð°ð½ ñˆñƒð½ð´ð°ð¹ ñ ñƒð»ð¾ñð°ð³ð° ðºðµð»ð¸ñˆð¸ð¼ð¸ð· ð¼ñƒð¼ðºð¸ð½. ðŸðµð´ð°ð³ð¾ð³ð¸ðº ñ‚ð°ð´ò›ð¸ò›ð¾ñ‚ð»ð°ñ€, ñ‚ð¸ð±ð±ð¸ð¹ ñ‚ðµðºñˆð¸ñ€ð¸ñˆð»ð°ñ€ ð²ð° ð°ñ ð±ð¾ñ€ð¾ñ‚ ñ‚ð°ñŠð¼ð¸ð½ð¾ñ‚ð¸ ñƒññƒð»ð»ð°ñ€ð¸ ò›ñžð»ð»ð°ð½ð¸ð»ð³ð°ð½ ðºð¾ð¼ð¿ð»ðµðºñ ð¼ð°ñŠð»ñƒð¼ð¾ñ‚ð»ð°ñ€ ò›ñƒð¹ð¸ð´ð°ð³ð¸ ð¼ð°ñð°ð»ð°ð»ð°ñ€ð½ð¸ ò³ð°ð» ññ‚ð¸ñˆð´ð° ñ‘ñ€ð´ð°ð¼ ð±ðµñ€ð°ð´ð¸: 1. ð–ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð°ò³ð²ð¾ð»ð½ð¸ ð°ð½ð¸ò›ð»ð°ñˆ. 2. ð–ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñ€ð¸ð²ð¾ð¶ð»ð°ð½ð¸ñˆ, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð²ð° ñ„ñƒð½ðºñ†ð¸ð¾ð½ð°ð» ñ‚ð°ð¹ñ‘ñ€-ð³ð°ñ€ð»ð¸ðºð½ð¸ ð±ð°ò³ð¾ð»ð°ñˆ. 3. ð˜ð½ñð¾ð½ð½ð¸ð½ð³ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ðµñ‚ñƒðºð»ð¸ð³ð¸ ð´ð¸ð½ð°ð¼ð¸ðºð°ñð¸ð½ð¸ ð°ð½ð¸ò›ð»ð°ñˆ. 4. ð¡ð¾ò“ð»ð¾ð¼ð»ð°ñˆñ‚ð¸ñ€ð¸ñˆð½ð¸ð½ð³ ññ„ñ„ðµðºñ‚ð¸ð² ñƒññƒð»ð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ ð°ð½ð¸ò›ð»ð°ñˆ. 5. ð•ñ‚ñƒðºð»ð¸ðºðºð° ññ€ð¸ñˆð¸ñˆ ð¶ð°ñ€ð°ñ‘ð½ð¸ð½ð¸ ñ€ðµð¶ð°ð»ð°ñˆñ‚ð¸ñ€ð¸ñˆ ñ‚ð¸ð·ð¸ð¼ð¸ð½ð¸ ñžñ€ð³ð°ð½ð¸ñˆ. 6. ð–ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ðµñ‚ñƒðºð»ð¸ðºðºð° ññ€ð¸ñˆð¸ñˆð½ð¸ ð¸ð½ð´ð¸ð²ð¸ð´ñƒð°ð»ð»ð°ñˆñ‚ð¸ñ€ð¸ñˆ. 7. ð–ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð¼ð°ñˆò›ð»ð°ñ€ ð±ð¸ð»ð°ð½ ð¼ñƒññ‚ð°ò›ð¸ð», ð¼ñƒð½ñ‚ð°ð·ð°ð¼, ð°ð¼ð°ð»ð¸ð¹ ñˆñƒò“ñƒð»ð»ð°ð½ð¸ñˆð³ð° ñò³ñ‚ð¸ñ‘ð¶ð½ð¸ ñ€ð¸ð²ð¾ð¶ð»ð°ð½ñ‚ð¸ñ€ð¸ñˆ. 8. ðŽð·-ñžð·ð¸ð½ð¸ ð½ð°ð·ð¾ñ€ð°ñ‚ ò›ð¸ð»ð¸ñˆ ñƒññƒð»ð»ð°ñ€ð¸ð³ð° ñžñ€ð³ð°ñ‚ð¸ñˆ ð²ð° ò³.ðº. ð˜ð½ñð¾ð½ð½ð¸ð½ð³ ð¶ð¸

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"валеология − саломатлик ва соғлом ҳаёт тарзи ҳақидаги таълимот" haqida

1405077371_55407.doc ð’ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ − ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ‚ð»ð¸ðº ð²ð° ñð¾ò“ð»ð¾ð¼ ò³ð°ñ‘ñ‚ ñ‚ð°ñ€ð·ð¸ ò³ð°ò›ð¸ð´ð°ð³ð¸ ñ‚ð°ñŠð»ð¸ð¼ð¾ñ‚ ðžð»ð¸ð¹ ñžò›ñƒð² ñŽñ€ñ‚ð¸ð´ð° ñ‚ð°ñ€ð±ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ñð½ð³ ð¼ñƒò³ð¸ð¼ ð²ð°ð·ð¸ñ„ð°ñð¸ − ñ‚ð°ñˆðºð¸-ð»ð¾ñ‚ñ‡ð¸ð»ð¸ðº ð²ð° ð¸ð¶ñ‚ð¸ð¼ð¾ð¸ð¹-ñð¸ñ‘ñð¸ð¹ ð¸ñˆð»ð°ñ€ð³ð° ð»ð°ñ‘ò›ð°ñ‚ð»ð¸, ñ€ð°ò³ð±ð°ñ€ð»ð¸ðº ð²ð° ð¼ñƒñ€ð°ð±ð±ð¸ð¹ð»ð¸ðº ð±ð¸ð»ð¸ññ‚ð¸ð³ð° ð³ð° ñŽò›ð¾ñ€ð¸ ð¼ð°ð»ð°ðºð°ð»ð¸ ð¼ñƒñ‚ð°ñ ð°ññð¸ñð»ð°ñ€ð½ð¸ ñ‚ð°ð¹ñ‘ñ€ð»ð°ñˆð´ð¸ñ€. ðžð»ð¸ð¹ ñžò›ñƒð² ñŽñ€ñ‚ð¸ð´ð° ñð²ð¸ð¹ ð¶ð°ñ€ð°ñ‘ð½ ðºñžð¿ ò›ð¸ñ€ñ€ð°ð»ð¸ ð±ñžð»ð¸ð±, ò“ð¾ñð²ð¸ð¹-ñð¸ñ‘ñð¸ð¹, ð¼ð°ñŠð½ð°ð²ð¸ð¹, ðºð°ñð±ð¸ð¹, ð¼ðµò³ð½ð°ñ‚ñ‚ð¸ðº, ò³ñƒò›ñƒò›ð¸ð¹ ð²ð° ð²ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ðº ð¹ñžð½ð°ð»ð¸ñˆð»ð°ñ€ð¸ð½ð¸ ñžð· ð¸ñ‡ð¸ð³ð° ð¾ð»ð°ð´ð¸. ð–ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñ‚ð°ñ€ð±ð¸ñ, ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ...

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