валеология − саломатлик ва соғлом ҳаёт тарзи ҳақидаги таълимот

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1405077371_55407.doc ðð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ â ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñð»ð¸ðº ð²ð° ñð¾òð»ð¾ð¼ ò³ð°ññ ñð°ñð·ð¸ ò³ð°òð¸ð´ð°ð³ð¸ ñð°ñð»ð¸ð¼ð¾ñ ðð»ð¸ð¹ ñòñð² ñññð¸ð´ð° ñð°ñð±ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ñð½ð³ ð¼ñò³ð¸ð¼ ð²ð°ð·ð¸ñð°ñð¸ â ñð°ñðºð¸-ð»ð¾ññð¸ð»ð¸ðº ð²ð° ð¸ð¶ñð¸ð¼ð¾ð¸ð¹-ñð¸ññð¸ð¹ ð¸ñð»ð°ñð³ð° ð»ð°ñòð°ñð»ð¸, ñð°ò³ð±ð°ñð»ð¸ðº ð²ð° ð¼ññð°ð±ð±ð¸ð¹ð»ð¸ðº ð±ð¸ð»ð¸ññð¸ð³ð° ð³ð° ñòð¾ñð¸ ð¼ð°ð»ð°ðºð°ð»ð¸ ð¼ññð°ñ ð°ññð¸ñð»ð°ñð½ð¸ ñð°ð¹ññð»ð°ñð´ð¸ñ. ðð»ð¸ð¹ ñòñð² ñññð¸ð´ð° ñð²ð¸ð¹ ð¶ð°ñð°ñð½ ðºñð¿ òð¸ññð°ð»ð¸ ð±ñð»ð¸ð±, òð¾ñð²ð¸ð¹-ñð¸ññð¸ð¹, ð¼ð°ñð½ð°ð²ð¸ð¹, ðºð°ñð±ð¸ð¹, ð¼ðµò³ð½ð°ññð¸ðº, ò³ñòñòð¸ð¹ ð²ð° ð²ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ðº ð¹ñð½ð°ð»ð¸ñð»ð°ñð¸ð½ð¸ ñð· ð¸ñð¸ð³ð° ð¾ð»ð°ð´ð¸. ðð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñð°ñð±ð¸ñ, ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ñð°ñðºð¸ð±ð¸ð¹ òð¸ñð¼ð¸ ñð¸ñð°-ñð¸ð´ð°, ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñð»ð¸ðºð½ð¸ ð¼ñññð°ò³ðºð°ð¼ð»ð°ñð³ð°, ñòñð² ð¶ð°ñð°ñð½ð¸ ñð½ñð¼ð´ð¾ñð»ð¸ð³ð¸ð½ð¸ ð¾ñð¸ñð¸ñð³ð° ññð´ð°ð¼ ð±ðµñð°ð´ð¸, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð¼ð°ð´ð°ð½ð¸ññ ñð»ðµð¼ðµð½ñð»ð°ñð¸ð½ð¸ ñð°ðºð»ð»ð°ð½ñð¸ñð°ð´ð¸. ðð¸ñð¸ññð²ñð¸ð»ð°ñð½ð¸ð½ð³ ð¸ð¶ñð¸ð¼ð¾ð¸ð¹-ðºð°ñð±ð¸ð¹ ð²ð°ð·ð¸ñð°ð»ð°ñð¸ð½ð¸ ð±ð°ð¶ð°ñð¸ñ ð´ð°ñð°ð¶ð°ñð¸, ñð»ð°ñð½ð¸ð½ð³ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ðµññðºð»ð¸ð³ð¸, ð³ð°ð²ð´ð° ññð·ð¸ð»ð¸ñð¸, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñð°ð¹ññð³ð°ñð»ð¸ð³ð¸, ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñð»ð¸ð³ð¸ð½ð¸ð½ð³ ð°ò³ð²ð¾ð»ð¸, ð¸ñð³ð° ð»ð°ñòð°ñ-ð»ð¸ð³ð¸ð³ð° ð±ð¾òð»ð¸ò ð±ñð»ð°ð´ð¸. ðñññð°ò³ðºð°ð¼ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñð»ð¸ðº â ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð¼ð°ñòð»ð°ñ ð±ð¸ð»ð°ð½ ð¼ñð½ñð°-ð·ð°ð¼ ññòñð»ð»ð°ð½ð¸ñ, ñð¾òð»ð¾ð¼ ò³ð°ññ ñð°ñð·ð¸ð½ð¸ ð¾ð»ð¸ð± ð±ð¾ñð¸ñð½ð¸ð½ð³ ð½ð°ñð¸ð¶ð°ñð¸ ð±ñð»ð¸ð±, ñòñð² ð²ð° ð¼ðµò³ð½ð°ñ ñð°ð¾ð»ð¸ññð¸ ñð½ñð¼ð´ð¾ñð»ð¸ð³ð¸ð½ð¸ð½ð³ ð°ñð¾ñð¸ð´ð¸ñ. 1-ð¶ð°ð´-ð²ð°ð»ð´ð° ð¸ð½ñð¾ð½ ð²ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ññð¸ð½ð¸ð½ð³ ññð·ð¸ð»ð¸ñð¸ ð°ðºñ ñññð¸ñð¸ð»ð³ð°ð½. 1.1. ðð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ð°ñð¾ñð¸ð¹ ññññð½ñð°ð»ð°ñð¸ â«ðð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñâ» ð»ð¾ñð¸ð½ñð° ññð· ð±ñð»ð¸ð±, aloe-â«ñð°

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ð»ð¾ð¼ð°ñð»ð¸ðºâ», â«ñð¾òð»ð¾ð¼ ð±ñð»ð¸ñâ» ð¼ð°ñð½ð¾ñð¸ð½ð¸ ð°ð½ð³ð»ð°ñð°ð´ð¸. ðñ ð°ñð°ð¼ð°ð½ð¸ ð±ð¸ñð¸ð½ñð¸ ð±ñð»ð¸ð± ð.ð. ðñðµñ ð¼ð°ð½ (1987) ð¹ð¸ð»ð´ð° ðºð¸ñð¸ñð´ð¸. ðð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ ñð°ð½ ð²ð° ñòñð² ð¿ñðµð´ð¼ðµñð¸ ñð¸ñð°ñð¸ð´ð° ðºðµð½ð³ ñññð¸ð±ð¾ñ òð¾ð·ð¾ð½ð¼ð¾òð´ð°. ðð°ññð»ð¸ðº ð¼ñð°ð»ð¸ñð»ð°ñð¸ð´ð°ð½ ð±ð¸ñð¸ ð.ð. ðð°ð¹ð½ðµñ (2001)ð½ð¸ð½ð³ ð¸ðº-ñð¸ñð° â«ðð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñâ» ð¾ð»ð¸ð¹ ñòñð² ñññð»ð°ñð¸ð´ð° ð°ñð¾ñð¸ð¹ ññð¸ð½ð»ð°ñð´ð°ð½ ð±ð¸ñð¸ð½ð¸ ñð³ð°ð»ð»ð°ð¹ð´ð¸. ðð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ - ð¸ð½ñð¾ð½ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñð»ð¸ð³ð¸, ñð½ð¸ ð¼ñññð°ò³ðºð°ð¼ð»ð°ñ ð¹ñð»ð»ð°ñð¸, ð°ð½ð¸ò ñð°ñð¾ð¸ñð»ð°ñð´ð° ð¸ð½ñð¾ð½ ò³ð°ññð¸ð¹ ñð°ð¾ð»ð¸ññð¸ð½ð¸ ñð°ðºð»ð»ð°ð½ñð¸ñð¸ñ ð²ð° ñð°òð»ð°ñ ò³ð°òð¸ð´ð°ð³ð¸ ð±ð¸ð»ð¸ð¼ð»ð°ñð½ð¸ð½ð³ ñð°ð½ð»ð°ñð°ñð¾ ð¹ñð½ð°ð»ð¸ñð¸ð´ð¸ñ. ðòñð² ñð°ð½ð¸ ñð¸ñð°ñð¸ð´ð° ñ ð¸ð½ñð¾ð½ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñð»ð¸ð³ð¸ ð²ð° ñð¾òð»ð¾ð¼ ò³ð°ññ ñð°ñð·ð¸ ò³ð°òð¸ð´ð°ð³ð¸ ð±ð¸ð»ð¸ð¼ð»ð°ñ ð¼ð°ð¶ð¼ñð°ñð¸ð½ð¸ ñð°ñðºð¸ð» ññð°ð´ð¸. ðð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ð¼ð°ñðºð°ð·ð¸ð¹ ð¼ñð°ð¼ð¼ð¾ñð¸ - ð¸ð½ð´ð¸ð²ð¸ð´ñð°ð» ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ-ð»ð¸ðºðºð° ð¼ñð½ð¾ñð°ð±ð°ñ ð²ð° ñð°ñ ñð½ð¸ ð¸ð½ð´ð¸ð²ð¸ð´ñð°ð» ñð¸ð²ð¾ð¶ð»ð°ð½ñð¸ñð¸ñ ð¶ð°ñð°ñð½ð¸ð´ð° ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñð»ð¸ðº ð¼ð°ð´ð°ð½ð¸ññð¸ð½ð¸ ñð°ñð±ð¸ñð»ð°ñð´ð¸ñ. ðð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ ð¿ñðµð´ð¼ðµñð¸ - ð¸ð½ð´ð¸ð²ð¸ð´ñð°ð» ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñð»ð¸ðº ð²ð° ð¸ð½ñð¾ð½ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñð»ð¸ð³ð¸ ð·ð°ò³ð¸ñð°ð»ð°ñð¸, ññð½ð¸ð½ð³ð´ðµðº ñð¾òð»ð¾ð¼ ò³ð°ññ ñð°ñð·ð¸ ð´ðµð¼ð°ðºð´ð¸ñ. ðð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ñññð»ð¸ ðºð°ñð°ð»ð»ð¸ðºð»ð°ñð½ð¸ð½ð³ ð¾ð»ð´ð¸ð½ð¸ ð¾ð»ð¸ñð½ð¸ ñð°ð²ñð¸ñ ñññð²ñð¸ ð¿ñð¾ñð¸ð»ð°ðºñð¸ðº ð¼ðµð´ð¸ñð¸ð½ð°ð´ð°ð½ ð°ñð¾ñð¸ð¹ ñð°ñòð¸ ò³ð°ð¼ ññð½ð´ð°. (ð.ð. ðð°ð¹ð½ðµñ, 2001). 1.2. ðð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ ð¿ñðµð´ð¼ðµñð¸ ðð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ ð¾ñð³ð°ð½ð¸ð·ð¼ ññð·ð¸ð»ð¸ñð¸ ð²ð° ð²ð°ð·ð¸ñð°ð»ð°ñð¸, ñð½ð¸ð½ð³ ò³ð°ñð°ðºð°ñ ð¸ð¼ðºð¾ð½ð¸ññð»ð°ñð¸, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ò³ð¾ð»ð°ñð¸ð½ð¸ ñð°ðºð¾

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ð¼ð¸ð»ð»ð°ññð¸ñð¸ñ, ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ-ð»ð¸ðºð½ð¸ ñð°òð»ð°ñ ð²ð° ññ ñð¸ð»ð°ñ, ñð¾òð»ð¾ð¼ ò³ð°ññ ñð°ñð·ð¸ ð±ñð¹ð¸ñð° ð±ð¸ð»ð¸ð¼ ð²ð° ðºñð½ð¸ðºð¼ð°ð»ð°ñð½ð¸ ñð¸ð·ð¸ð¼ð¸ð½ð¸ ññð³ð°ð½ð¸ñ, ð¼ñð½ñð°ð·ð°ð¼ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð¼ð°ñòð»ð°ñð½ð¸ ð±ð°ð¶ð°ñð¸ñð³ð° ñò³ñð¸ñð¶ð¸ð½ð¸ ð¼ñññð°ò³ðºð°ð¼ð»ð°ñð³ð° ð¹ñð½ð°ð»ñð¸ñð¸ð»ð³ð°ð½ ñð°ð¾ð»ð¸ññ ñð¸ñð°ñð¸ð´ð° ðºññð¸ð± ñð¸òð¸ð»ð°ð´ð¸. ð¨ñ ð¼ñð½ð¾ñð°ð±ð°ñ ð±ð¸ð»ð°ð½ ð¸ð½ñð¾ð½ð½ð¸ð½ð³ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñð¸ð²ð¾ð¶ð»ð°ð½ð¸ñð¸ ò³ð°òð¸ð´ð°ð³ð¸ ð¿ðµð´ð°ð³ð¾ð³ð¸ðº òð¾ð½ñð½ð»ð°ñð½ð¸ ñð°ð´òð¸ò ññð¸ñ, ñ ð°ñð¾ñð´ð° ò³ð°ñ ñð¾ð¼ð¾ð½ð»ð°ð¼ð° ðµññðº ð¸ð½ñð¾ð½ð½ð¸ ñð°ðºð»ð»ð°ð½ñð¸ñð¸ñ ð±ñð¹ð¸ñð° ð¼ð°ñ ñññ ð¿ðµð´ð°ð³ð¾ð³ð¸ðº ñð°ñð±ð¸ñ ð¶ð°ñð°ñð½ð¸ ð½ð°ð·ð°ñð¸ññð¸ ð²ð° ð¼ðµñð¾ð´ð¸ðºð°ñð¸ð½ð¸ ð°ð½ð¸òð»ð°ñ ð²ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ ñð°ð½ð¸ð½ð¸ð½ð³ ð¿ñðµð´ð¼ðµñð¸ ò³ð¸ñð¾ð±ð»ð°ð½ð°ð´ð¸. ðòð¸ññð²ñð¸ð»ð°ñð½ð¸ð½ð³ ñð°ð»ð°ð±ð°ð»ð°ñð´ð° ñð¾òð»ð¾ð¼ ò³ð°ññ ñð°ñð·ð¸ ðºñð½ð¸ðºð¼ð°-ð»ð°ñð¸ð½ð¸ ñð°ðºð»ð»ð°ð½ñð¸ñð¸ñ, ñð»ð°ñð½ð¸ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñð»ð¸ðº ð²ð° ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ðµññðºð»ð¸ðºð½ð¸ ð°ññð°ñ ð²ð° ññ ñð¸ð»ð°ñ ð±ñð¹ð¸ñð° ð±ð¸ð»ð¸ð¼ ð²ð° ðºñð½ð¸ðºð¼ð°ð»ð°ñ ð±ð¸ð»ð°ð½ òññð¾ð»ð»ð°ð½-ñð¸ñð¸ñð³ð° ð¹ñð½ð°ð»ñð¸ñð¸ð»ð³ð°ð½ ð¿ðµð´ð°ð³ð¾ð³ð¸ðº ñð°ð¾ð»ð¸ññð¸ ð²ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ ñð°ð½ð¸ð½ð¸ð½ð³ ð¾ð±ñðµðºñð¸ ò³ð¸ñð¾ð±ð»ð°ð½ð°ð´ð¸. ðð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ðµññðºð»ð¸ðºðºð° ð¸ð½ñð¸ð»ð¸ñ ð´ðµð³ð°ð½ð´ð° ð¸ð½ñð¾ð½ð½ð¸ ñññð»ð¸ ò³ð°ññð¸ð¹ ñð°ñð¾ð¸ñð»ð°ñð³ð° ð¾ð¿ñð¸ð¼ð°ð» ð¼ð¾ñð»ð°ññð²ð¸ð½ð¸ ñð°ñð¼ð¸ð½ð»ð¾ð²ñð¸ ð²ð° ñð°ð¾ð» ð¸ð¶ð¾ð´ð¸ð¹ ñññð¼ññ, ñòñð² ð²ð° ðºðµð»ð°ð¶ð°ðºð´ð°ð³ð¸ ð¼ðµò³ð½ð°ñ ñð°ð¾ð»ð¸ññð¸, ò³ð°ññð´ð°ð³ð¸ ññð½ð¸ð½ð¸ð½ð³ ð¼ð°ð½ð±ð°ñð¸ ò³ð¸ñð¾ð±ð»ð°ð½ñð²ñð¸ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ò³ð¾ð»ð°ñð¸, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð²ð° ññð½ðºñð¸ð¾ð½ð°ð» ñð°ð¹ññð³ð°ñð»ð¸ð³ð¸, ð³ð°ð²ð´ð° ññð·ð¸ð»ð¸ñð¸ ð²ð° ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñð¸ð²ð¾ð¶ð»ð°ð½ð¸ñð¸ð½ð¸ ññ ñð¸-ð»ð¾ð²ñð¸ ð¿ðµð´ð°ð³ð¾ð³ð¸ðº ð¶ð°ñð°ñð½ ññññð½ð¸ð»ð°ð´ð¸. 1.3.

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ðð°ð»ðµð¾ð»ð³ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ð±ð¾ñòð° ñð°ð½ð»ð°ñ ð±ð¸ð»ð°ð½ ð°ð»ð¾òð°ñð¸ ðð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ ð°ð½ð°ñð¾ð¼ð¸ñ, ñð¸ð·ð¸ð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ, ð¿ñð¸ñ ð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ, ñð¾ñð¸ð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ, ñð°ð»ñð°ñð°, ð¼ð°ñðµð¼ð°ñð¸ðºð°, ðºð¸ð±ðµñð½ðµñð¸ðºð° ð²ð° ð±ð¾ñòð° ñð°ð½ð»ð°ñ ð±ð¸ð»ð°ð½ ñð°ð¼ð±ð°ññð°ñ ð±ð¾òð»ð¸òð´ð¸ñ. ðð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ñòð¾ñð¸ð´ð° òð°ð¹ð´ ññð¸ð»ð³ð°ð½ ñð°ð½ð»ð°ñ ð±ð¸ð»ð°ð½ ð±ð¾òð»ð¸òð»ð¸ð³ð¸ ò³ð°òð¸ð´ð° ðºðµð¹ð¸ð½ñð¾ò ð°ð½ð¸ò ð²ð°ð·ð¸ñð°ð»ð°ñð¸ð½ð¸ ð±ð°ñð½ ññð¸ñð´ð° ññð· ññð¸ñð¸ð»ð°ð´ð¸. ò²ð¾ð·ð¸ñ ññð° ð±ñ ð¼ñð°ð¼ð¼ð¾ð½ð¸ð½ð³ ð°ð¹ñð¸ð¼ ñð¼ñð¼ð¸ð¹ ð¼ð°ñð°ð»ð°ð»ð°ñð¸ð³ð° ñññ ñð°ð»ð¸ð± ññð¸ñ ð¶ð¾ð¸ð·. ðð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñð°ñð±ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ñð½ð³ ð°ñð¾ñð¸ð¹ ð²ð°ð·ð¸ñð°ñð¸ ð¸ð½ñð¾ð½ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ-ð»ð¸ð³ð¸ð½ð¸ ð°ññð°ñ ð²ð° ññ ñð¸ð»ð°ñð´ð¸ñ. ð¨ñ ð¼ñð½ð¾ñð°ð±ð°ñ ð±ð¸ð»ð°ð½ ð¸ð½ñð¾ð½ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ-ð»ð¸ð³ð¸ ñð¸ð±ð±ð¸ð¹-ð¿ðµð´ð°ð³ð¾ð³ð¸ðº ñð°ð´òð¸òð¾ñð»ð°ñð½ð¸ð½ð³ ð¾ð±ñðµðºñð¸ ð±ñð»ð¸ñð¸ ð»ð¾ð·ð¸ð¼. ðñ ðµñð´ð° ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñð¸ð²ð¾ð¶ð»ð°ð½ð¸ñ, ð³ð°ð²ð´ð° ññð·ð¸ð»ð¸ñð¸, ññð°ðº-òð¾ð½ ñð¸ð·ð¸ð¼ð¸-ð½ð¸ð½ð³ ð¸ñð»ð°ñð¸, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñð°ð¹ññð³ð°ñð»ð¸ðº ð²ð° ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð°ò³ð²ð¾ð» ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñ-ð»ð¸ðºð½ð¸ð½ð³ ñð°ñðºð¸ð±ð¸ð¹ ñð»ðµð¼ðµð½ñð»ð°ñð¸ ñðºð°ð½ð»ð¸ð³ð¸ð½ð¸ òð°ð¹ð´ ññð¸ñ ð¼ñò³ð¸ð¼. ð¨ñð½ð¸ð½ð³ ñññð½ ð¸ð½ñð¾ð½ð½ð¸ ð±ð¾ñòð°ñð¸ñ ð²ð° ñð½ð¸ð½ð³ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ðµññðºð»ð¸ð³ð¸ð³ð° ññð¸ñð¸ñ ñññð½ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñð°ð¹ññð³ð°ñð»ð¸ðºð½ð¸ òð°ñð¾ñ ðºñññð°ñðºð¸ñð»ð°ñ (ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñð¸ð²ð¾ð¶ð»ð°ð½ð¸ñ ð²ð° ð³ð°ð²ð´ð° ññð·ð¸ð»ð¸ñð¸, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð²ð° ññð½ðº-ñð¸ð¾ð½ð°ð» ñð°ð¹ññð³ð°ñð»ð¸ðº) ð±ñð¹ð¸ñð° ðºð¾ð¼ð¿ð»ðµðºñ ð±ð°ò³ð¾ð»ð°ñ ðºðµñð°ðº. ðð»ð¸ð½ð³ð°ð½ ññð»ð¸ò ð¼ð°ñð»ñð¼ð¾ñð»ð°ñ ð°ñð¾ñð¸ð´ð° ð¸ð½ñð¾ð½ ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñð»ð¸ð³ð¸ ð´ð°ñð°ð¶ð°ñð¸ð½ð¸ ð°ð½ð¸òð»ð°ñ ð¼ñð¼ðºð¸ð½. ð¨ñð½ð¸ ð°ð¹ñð¸ð± ññð¸ñ ðºðµñð°ðºðºð¸, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ðºð¾ð¼ð¸ð»-ð»ð¸ðºðºð° ññð¸ñð¸ñ ð¶ð°ñð°ñð½ð¸ð½

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ð¸ ð¸ð½ð´ð¸ð²ð¸ð´ñð°ð»ð»ð°ññð¸ñð¸ñ ñññð½ ð¸ð½ñð¾ð½ð½ð¸ð½ð³ ñð°ñ ñð¸ð¹ ñ ññññð¸ññð»ð°ñð¸ð½ð¸ ð±ð¸ð»ð¸ñ ðºðµñð°ðº. ðñð½ð¸ð½ð³ ñññð½ ñññð»ð¸ ð¿ñð¸ñ ð¾ð»ð¾ð³ð¸ðº ñðµññð»ð°ñ ( ððµññð¾ð», ðð¹ð·ðµð½ðº, ð¡ññðµð»ññ, ððµð¹ñð°ñ ð¾ð², ðð°ð±ð´ñðµðµð²ð° ñðµññð»ð°ñð¸)ð´ð°ð½ ñð¾ð¹ð´ð°ð»ð°ð½ð¸ñ ð¼ñð¼ðºð¸ð½. ð¢ð¸ð±ð±ð¸ð¹ ð¿ðµð´ð°ð³ð¾ð³ð¸ðº ð²ð° ð¿ñð¸ñ ð¾-ð»ð¾ð³ð¸ðº ñð°ð´òð¸òð¾ñð»ð°ñ ð¼ð°ñð»ñð¼ð¾ñð»ð°ñð¸ð½ð¸ ðºð¾ð¼ð¿ð»ðµðºñ ò³ð¸ñð¾ð±ð³ð° ð¾ð»ð¸ñ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ò³ð¾ð»ð°ñ ò³ð°òð¸ð´ð° ð¾ð±ñðµðºñð¸ð² ð°ñ ð±ð¾ñð¾ñ ð¾ð»ð¸ñ ñð¾òð»ð¾ð¼ð»ð°ññð¸ññð²ñð¸ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñð°ñð±ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ñññð»ð°ñð¸ ð²ð° ñññð»ð»ð°ñð¸ð½ð¸ ð°ð½ð¸òð»ð°ð± ð¾ð»ð¸ñ ð¸ð¼ðºð¾ð½ð¸ð½ð¸ ð±ðµñð°ð´ð¸. ð®òð¾ñð¸ð´ð° ð±ð°ñð½ ññð¸ð»ð³ð°ð½ð»ð°ñð´ð°ð½ ññð½ð´ð°ð¹ ñ ñð»ð¾ñð°ð³ð° ðºðµð»ð¸ñð¸ð¼ð¸ð· ð¼ñð¼ðºð¸ð½. ððµð´ð°ð³ð¾ð³ð¸ðº ñð°ð´òð¸òð¾ñð»ð°ñ, ñð¸ð±ð±ð¸ð¹ ñðµðºñð¸ñð¸ñð»ð°ñ ð²ð° ð°ñ ð±ð¾ñð¾ñ ñð°ñð¼ð¸ð½ð¾ñð¸ ñññð»ð»ð°ñð¸ òñð»ð»ð°ð½ð¸ð»ð³ð°ð½ ðºð¾ð¼ð¿ð»ðµðºñ ð¼ð°ñð»ñð¼ð¾ñð»ð°ñ òñð¹ð¸ð´ð°ð³ð¸ ð¼ð°ñð°ð»ð°ð»ð°ñð½ð¸ ò³ð°ð» ññð¸ñð´ð° ññð´ð°ð¼ ð±ðµñð°ð´ð¸: 1. ðð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð°ò³ð²ð¾ð»ð½ð¸ ð°ð½ð¸òð»ð°ñ. 2. ðð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñð¸ð²ð¾ð¶ð»ð°ð½ð¸ñ, ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð²ð° ññð½ðºñð¸ð¾ð½ð°ð» ñð°ð¹ññ-ð³ð°ñð»ð¸ðºð½ð¸ ð±ð°ò³ð¾ð»ð°ñ. 3. ðð½ñð¾ð½ð½ð¸ð½ð³ ð¶ð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ðµññðºð»ð¸ð³ð¸ ð´ð¸ð½ð°ð¼ð¸ðºð°ñð¸ð½ð¸ ð°ð½ð¸òð»ð°ñ. 4. ð¡ð¾òð»ð¾ð¼ð»ð°ññð¸ñð¸ñð½ð¸ð½ð³ ñññðµðºñð¸ð² ñññð»ð»ð°ñð¸ð½ð¸ ð°ð½ð¸òð»ð°ñ. 5. ðññðºð»ð¸ðºðºð° ññð¸ñð¸ñ ð¶ð°ñð°ñð½ð¸ð½ð¸ ñðµð¶ð°ð»ð°ññð¸ñð¸ñ ñð¸ð·ð¸ð¼ð¸ð½ð¸ ññð³ð°ð½ð¸ñ. 6. ðð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ðµññðºð»ð¸ðºðºð° ññð¸ñð¸ñð½ð¸ ð¸ð½ð´ð¸ð²ð¸ð´ñð°ð»ð»ð°ññð¸ñð¸ñ. 7. ðð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ð¼ð°ñòð»ð°ñ ð±ð¸ð»ð°ð½ ð¼ñññð°òð¸ð», ð¼ñð½ñð°ð·ð°ð¼, ð°ð¼ð°ð»ð¸ð¹ ññòñð»ð»ð°ð½ð¸ñð³ð° ñò³ñð¸ñð¶ð½ð¸ ñð¸ð²ð¾ð¶ð»ð°ð½ñð¸ñð¸ñ. 8. ðð·-ñð·ð¸ð½ð¸ ð½ð°ð·ð¾ñð°ñ òð¸ð»ð¸ñ ñññð»ð»ð°ñð¸ð³ð° ññð³ð°ñð¸ñ ð²ð° ò³.ðº. ðð½ñð¾ð½ð½ð¸ð½ð³ ð¶ð¸

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"валеология − саломатлик ва соғлом ҳаёт тарзи ҳақидаги таълимот" haqida

1405077371_55407.doc ðð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñ â ñð°ð»ð¾ð¼ð°ñð»ð¸ðº ð²ð° ñð¾òð»ð¾ð¼ ò³ð°ññ ñð°ñð·ð¸ ò³ð°òð¸ð´ð°ð³ð¸ ñð°ñð»ð¸ð¼ð¾ñ ðð»ð¸ð¹ ñòñð² ñññð¸ð´ð° ñð°ñð±ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ñð½ð³ ð¼ñò³ð¸ð¼ ð²ð°ð·ð¸ñð°ñð¸ â ñð°ñðºð¸-ð»ð¾ññð¸ð»ð¸ðº ð²ð° ð¸ð¶ñð¸ð¼ð¾ð¸ð¹-ñð¸ññð¸ð¹ ð¸ñð»ð°ñð³ð° ð»ð°ñòð°ñð»ð¸, ñð°ò³ð±ð°ñð»ð¸ðº ð²ð° ð¼ññð°ð±ð±ð¸ð¹ð»ð¸ðº ð±ð¸ð»ð¸ññð¸ð³ð° ð³ð° ñòð¾ñð¸ ð¼ð°ð»ð°ðºð°ð»ð¸ ð¼ññð°ñ ð°ññð¸ñð»ð°ñð½ð¸ ñð°ð¹ññð»ð°ñð´ð¸ñ. ðð»ð¸ð¹ ñòñð² ñññð¸ð´ð° ñð²ð¸ð¹ ð¶ð°ñð°ñð½ ðºñð¿ òð¸ññð°ð»ð¸ ð±ñð»ð¸ð±, òð¾ñð²ð¸ð¹-ñð¸ññð¸ð¹, ð¼ð°ñð½ð°ð²ð¸ð¹, ðºð°ñð±ð¸ð¹, ð¼ðµò³ð½ð°ññð¸ðº, ò³ñòñòð¸ð¹ ð²ð° ð²ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ðº ð¹ñð½ð°ð»ð¸ñð»ð°ñð¸ð½ð¸ ñð· ð¸ñð¸ð³ð° ð¾ð»ð°ð´ð¸. ðð¸ñð¼ð¾ð½ð¸ð¹ ñð°ñð±ð¸ñ, ð°ð»ðµð¾ð»ð¾ð³ð¸ñð½ð¸ð½ð³ ...

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