stressni bartaraf etish treninglari

DOC 102,5 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1708836610.doc stressni bartaraf etish treninglari reja: 1. stress tushunchasi. stress holati. 2. sressni bartaraf etish treninglarining turlari. 3. stressni bartaraf etish treninglarida qo’laniladigan mashq va o’yinlar. ruhiyatdagi muammolarga doir treninglar inson ruhiyati shunchalar ko’p qirrali va murakkabki, lining qirralarin toiiqligicha anglab yetish yoki tadqiq etishga hali hech bir olim yoki mutaxassi erishmagan. inson mhiyatiga tegishli bo’lgan jumboqlar sirasiga unda kechadigan bir qancha psixologik muammolami ham kiritish muinkin; jumladan, stress, xavotirlanish, frustrasiya, depressiya, agressiya, egoizm va h.k. bunday muammolaming asosiy yechim sifatida bugungi kun psixologlari taklif etayotgan usullar orasida eng samarali deb hisoblangani - bu psixologik treninglar bo'lib, ular insonlarda yuqoridagi psixologik muammolami bartaraf etish uchun zarur bo’lgan ko’nikma va malakalami shakllantirishga xizmat qiladi. insonlardagi asab buzilishlarining sabablari va namoyon boiishi juda ko’p va turli-tumandir. shuning uchun insonlami bevosita nevrozga olib keluvchi barcha konfliktlar va ziddiyatlaming oldini olishnigina o’rganmasdan, balki insonlaming konfiliktli vaziyatlarga to’g’ri munosabatda bo'lishga o'rgatish lozim. buning uchun esa …

ologik savodxonlik va ziddiyatlami yechishga tayorgarlik muhim ahamiyat kasb etadi, bu nday tayyorlik ziddiyatli vaziyatlarda yuzaga keladigan hissiy kechinmalarini neytrallashtirishga imkon beradi. bunday vaziyatga tez-tez tushib turadigan va muammoli vaziyatlarda hissiy kechinmalarni yengib o’ta olmaydigan insonlar uchun mutaxassis psixologiar quyidagi maslahatlami tavsiya etadilar. noxushliklar bilan yolg'iz qolmaslik. har bir insonda quvonchli kunlar bo'lgani kabi noxush kechinmalar, ziddiyatli vaziyatlar ham bo'lishi tabiiy holdir. bunga insonlar turlicha yondashadilar. agar kechinmalar u darajada og'ir bo'lmasa, kayfiyatga sezilarli ta’sir ko'rsatmasa, u holda ulami mustaqil ravishda yengishga o'rganish maqsadga muvofiqdir. bu holatda asosiy da’vo vaqtdir, u o'tkir kechinmalami silliqlaydi. biroq, analogik va nisbatan jiddiyroq muammolar ba’zi kishilarda murakkab holatlami, masalan, turg'un depressiyalarni ham keltirib chiqarishi mumkin. bunday holda ulaming butun xayoli, fikri-zikri ulami jarohatlagan kechinmalarga qaratiladi, o'zming butun diqqatini o’ziga berilgan og'riqqa jamlaydi. butun borliq ular uchun qorong’u bo’lib qoladi. bilamizki, bunday holatda inson yuzaga kelgan qiyinchilikni mustaqil va ob’ektiv ravishda baholay olmaydi. shunday holatda …

ayotda ba’zan shunday odamlami uchratish mumkinki, bunday odamlaming kulishi qiyin. ular hatto gapirlashayotganlarida ham noverbal muloqot ifodalarini (yuz-ko’z mimikalarini, imo-ishoralarini) juda kam qo’llashadi, ular aksariyat hollarda - ko'pchilikning orasida, ayniqs-, ko'pchilikning diqat-e’tiborida bo'lib qolgan kezlarda erkin harakat qila olmaydilar, o’zlarini ramkaga solingandek sezadilar va odamlar orasida ham o’zini haddan tashqari yolg’iz his qiladilar. aytish mumkinki, bunday kishilar odamlar orasida bo’lganida "noo’rin harakat qilib yoki gap aytib kulguga qolmay yoki atrofdagilarda o'zim haqimda salbiy fikr uyg'otib qo’ymay", degan hadik bilan biror-bir harakat qilishga, fikr aytishga ham qo'rqishadi. buning sababi — uning ichki dunyosida qandaydir muammoning mavjudligi bo’lishi mumkin. masalan, kishi o’zini baxtlilar ichida baxtsizligini (otasi, onasi, eri, farzandi yo’qligi) ni bildirib qo’ymaslik uchun nihoyatda ehtiyotkor boiib qolishi mumkin. chunki u o’z muammosini boshqalar bilib qolishidan va bu uning jamiyatdagi statusiga, obro’siga putur yetkazishidan cho’chiydi, xuddi shu sabab bilan o’z muammosini boshqalardan yashirib yuradi. mana shu muammolar uning tana harakatlarida namoyon bo’ladi. …

-tuyg’ular barqaror yoki beqarorligiga muvofiq o’ta murakkabdir. shaxsning hissiy olamida sodir bo'layotgan o’zgarishlar albatta uning ruhiyatiga yoki ijobiy yoki salbiy ta’sir ko’rsatishi aniq. shaxsning aynan mana shu sohasiga tegishli muammolar bilan ishlashga yo'naltirilgan treninglar emotsional sohani barqarorlashtirishga yo'naltirilgan treninglar sifatida yuzaga chiqadi. bunday treninglaming mijozlari kimlar bo`ladi? ayrim odamlar o’z hayoti davomida kuchli emotsional-ruhiy kechinmalami boshidan kechirishiga to’g’ri keladi. masalan, kutilmagan halokatlarga uchrash, hayotda eng yaqin kishisi yo’qotish kabi holatlar kishida kuchli emotsional zo’riqishlami keltirib chiqaradi. bunday voqea hodisalarni boshidan kechirganlarning hammasi ham ulami unutib yubora olmaydilar. kechinmalami unuta olmaslikdan qiynalish natijasida ulaming emotsional sohasida zo'riqishlar kelib chiqadi. ayrim kishilar nizolashib qolgan yoki hatto yoqtirmagan odamini uchratib qolsa ham, ularda noxush hislar paydo bo’ladi va bilamizki, bunday noxush hislarga berilish ham shaxs psixikasiga salbiy ta’sir ko’rsatadi. yoki yana bir holat: shaxs kimgadir nohaq yomonlik qilgan va endilikda bundan uning vijdoni azoblanmoqda, o’zi esa qiynalmokda. lekin uning o’zi bu noxush hissyotni …

tirokchi quyidagilarga erishadi: · shaxsni o’z hayotida sodir bo'lgan noxush, ko'ngilsiz voqealami unutishga yoki buni to’g’ri qabul qilishga o’rgatiladi; · shaxsni ichki ruhiy azoblanish jarayonini har bir nuqtasigacha gapira olishga o’rgatiladi, bunda shaxs hujayrasining har bir joyidagi kechinmani, holatni gapirtirishga o’rgatiladi; · shaxsni o’z hissiyotlarini tasvirlab, gapirishga o’rgatish orqali undagi salbiy hissiyotlami psixikasidan chiqarib yuborishga o’rgatiladi. insonlarda stressga berilish sabablari bugungi kunda juda ko’p insonlar stress muammosidan, to’g’rirog’i uni kechirish va undan chiqib ketish yoilarini bilmaslikdan azob chekmoqdalar ma’lumki, inson o’z hayoti davomida turli xil favqulodda vaziyatlarga muammolarga, g’am-tashvishlarga duch keladi. har qanday inson ham bunday vaziyatlardan tezroq xalos bo’lishni istaydi, albatta. yana bir toifa kishilar mavjudki, ular hayotiy muammolarga duch kelmaslaridan turib undan qo’rquv va xavotirga tushadilar. bunday kishilar mutaxassilaming ta’kidlashlariga ko’ra, stress holatlariga tezroq tushadilar va undan chiqib ketishi ham qiyin kechadi. aksariyat kishilar esa muammoli vaziyatlardan hal etishning turli xil usullarini qo'llashga harakat qiladilar. mutaxassislaming qayd etishlaricha, …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "stressni bartaraf etish treninglari"

1708836610.doc stressni bartaraf etish treninglari reja: 1. stress tushunchasi. stress holati. 2. sressni bartaraf etish treninglarining turlari. 3. stressni bartaraf etish treninglarida qo’laniladigan mashq va o’yinlar. ruhiyatdagi muammolarga doir treninglar inson ruhiyati shunchalar ko’p qirrali va murakkabki, lining qirralarin toiiqligicha anglab yetish yoki tadqiq etishga hali hech bir olim yoki mutaxassi erishmagan. inson mhiyatiga tegishli bo’lgan jumboqlar sirasiga unda kechadigan bir qancha psixologik muammolami ham kiritish muinkin; jumladan, stress, xavotirlanish, frustrasiya, depressiya, agressiya, egoizm va h.k. bunday muammolaming asosiy yechim sifatida bugungi kun psixologlari taklif etayotgan usullar orasida eng samarali deb hisoblangani - bu psixologik treninglar bo'lib, u...

Формат DOC, 102,5 КБ. Чтобы скачать "stressni bartaraf etish treninglari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: stressni bartaraf etish trening… DOC Бесплатная загрузка Telegram