шахс руҳий ҳолатларини бошқариш ва диагностика қилиш усуллари

PPTX 148,6 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1758194595.pptx /docprops/thumbnail.jpeg шахс руҳий ҳолатларини бошқариш ва диагностика қилиш усуллари шахс руҳий ҳолатларини бошқариш ва диагностика қилиш усуллари. кириш сўнгги пайтда одамлар орасида руҳиятга, руҳий холатларга, асаб тизими ҳолатларига, инсондаги тарангликлар ва уларнинг сабабларига эътибор бериш кўтарилмоқда. шу билан бирга психологик маслаҳатга келган мижозлар: “стрессга тушибсиз, даволанишингиз керак, психологга учранг, деб шифокорлар жўнатишди”, деган фикрларни билдирмоқдалар. қуйида инсоннинг руҳий ҳолатларида учрайдиган ва унинг фаолиятига бевосита таъсир этувчи психик ҳолатларга тўхталиб ўтилади. зеро инсон уларни фарқлай олиши ҳамда уларни бошқара олиши лозим. стресс психик реакция бўлиб, ўтиш даврларидаги инсондаги яшашнинг янги шартларига кўникишда бўладиган ўзига хос ҳолат. умумий характеристика берилганда – инсон эмоционал кўзғалишида жавобгар бўлган физиологик аппаратининг маъқул бўлмаган ёки таҳдид солувчи вазиятлар, кўникмалар ва ҳодисалар таъсирида ортиқча фаоллашувининг натижасида келиб чиққан руҳий қўзғалиш. одамга таъсир этилишига кўра стрессни: 1. системали стресс – инсон биологик тизимининг бевосита таранглашувида намоён бшлади. 2. психик стресс – инсон эмоционал муҳитининг барча таъсирлардан олган …

иқиб фақат бир нарсани ўйлайди. ваҳима вас – васа. бунда одам ваҳимага тушади, ҳар хил хаёлларга боради. ўтиб кетган ёмон воқеани эслаб сиқилиши ёки бўлар – бўлмас нарсаларни ўйлаши, ҳали содир этилмаган, айтиб бўлмайдиган ёмон фикрларга бориб ваҳимага тушиш. бу нарсалар ички ҳолатни ўзгартириб, хотиржамликни йўқотади. бунда одамнинг фаоллиги йўқолиб ўзини қўлга ололмайди. бундай нарсаларни оғриқ билан тенглаштириш мумкин. ваҳимани келтириб чиқарган нарса керакли ахборотнинг етишмаслигидан, дунёқарашнинг торлигидан ёки келган тўғри маслаҳатни ана шу ваҳимани келтириб чиқарган сабабга қарама-қаршилиги ва уни баттар ошириши ваҳимани авжга чиқаради. монотония стресснинг қарама – қарши ҳолатидир. масалан, бу ҳолат кўпроқ ишда, шахсий ҳаётда кузатилади. ҳар куни бир хил ишни қайта – қайта бажариш натижасида одам монотония ҳолатига тушиб қолади. ва бу ҳолат инсонда зерикиш, лоқайдлик, ҳаётга нисбатан қизиқишни камайтиради, ташқи қиёфасида ғамгинлик, нимадандир норозилик аломатлари кузатилади. бунинг натижасида шахсда ирода, фикрлаш қобилияти сустлашади, мақсадга етиш учун харакат камаяди. шахсда миянинг тормозланиш натижасида теварак – …

й ҳолатда инсон ўзини тушкунликка тушиб қолиши, яъни ҳаётда ҳеч кимга керакмасдек, юрак сиқилиши, чорасиз, келажакка ишончсиз бўлиб қолади. тунгги психика бу – мужассамланган ҳодисалардан бири бўлиб, у кеч уйқу вақтида кузатилади. кундузи бўлиб ўтган воқеа-ҳодисалар тунда ёлғизлик пайтида қайтадан кўз ўнгида ифодаланади. масалан, кечқурун ёлғизлик ҳисси кучаяди, инсон ўз хаёллари билан ёлғиз қолади, баoзида қўрқув образлари билан. қоронғулик инсонда бехотиржамликни чақиради, реал ҳолатни ўзгартиради, у сирли бўлиши мумкин, бунда одам ўзини кучсиз, ёлғиз, атрофдагилар уни тушунмаслигини сезади. тунгги психика кўпроқ невроз, юрак ёки бошқа касалликларга чалинган одамларда муаммолар юзага чиқаради. зерикиш ташқи қиёфаси монотония ҳолатига ўхшаб кетади. зерикиш ишдаги ишимизнинг мазмуни йўқолган пайтида пайдо бўлади. ҳозирги замонамизда зерикиш одамлар орасида жуда ҳам кенг тарқалиб кетди. масалан, охирги вақтларда ҳар хил удумларни йўқолиб кетиши ҳаётимизни зерикарли тарзда олиб боришга мажбур қилмоқда. ёки бўлмаса бу нарса кўпроқ нафақага чиққан инсонларда кузатилади, чунки улар ўз ҳаётлари давомида жамоа ичида ишлаб кўп нарсани …

билдирмаса, сизга эътибор бермаса, сиз ўзингизни четга олиб, “ўйиндан чиқасиз”. в) сиз хар қандай рақобат ва низолардан ўзингизни четга оласиз. 2. а) сиз шахсиятпарастсиз, яъни кўп нарсаларга эришишга интиласиз, доимо ҳаракатдасиз. б) сиз “яхши замон” етиб келишини кутиб ўтиришни афзал кўрасиз, харакат қилиб, интилмайсиз. в) сиз хар қандай бахона топиб, хар қандай ишдан бош тортасиз. 3. а) сиз ишни тез бажарасиз, бошлаган ишни тезроқ битиришга харакат қиласиз. б) сизни иш давомида “тезлатиб, иш хақида эслатиб” туриш керак. в) ишдан уйга қайтганда, сиз ишда бўлиб ўтган холатларни эслайсиз. 4. а) сиз жуда тез ва баланд сўзлайсиз. сухбат давомида сиз бошқаларнинг гапини бўлиб, ўз фикрларингизни илгари суришни маъқул кўрасиз. б) сизга “йўқ” жавобини беришса, сиз уни бамайлихотир қабул қиласиз. в) сиз ўз хавотир ва кечинмаларингизни қийинлик билан ифодалайсиз. 5. а) сиз тез-тез зерикиб қоласиз. б) сиз хеч нарса билан шуғулланмасликни ёқтирасиз. в) сиз шахсий эмас, балки бошқаларнинг эхтиёжларини хисобга олиб, харакатланасиз. 6. …

иш методикалари ҳақида батафсил маълумот беришга харакат қилдик. шахс ўз хоҳиш – иродасига кўра ўз ички имкониятларини ўзи ошира олиши мумкин. бунинг учун шахс минг – минг йиллардан буён эътибордан қолмаётган машқ намуналаридан, аутоген машқларидан, ўз – ўзини ишонтириш усулларидан фойдалана олиши керак. сиз ушбу машқларни диққат билан ўқиб, бажаришга киришинг, шу билан биргаликда ўзингизда бўлаётган энг кичик ўзгаришларни сезишга урининг. биз ҳар бир машқни қисқа ва лўнда тарзда кўрсатиб беришга ҳаракат қилдик. ҳинд йогларининг нафас олиш системасидан ҳинд йоглари нафас олиш услубини учга бўладилар: «ой» нафаси. «қуёш» нафаси. «ер» нафаси. «ой» нафаси. буруннинг чап бўшлиғидан нафас олиш. бундай нафас олиш танни, мияни тингчлатиради ва бош оғриғини йўқотади. агар сизда бош оғриғи пайдо бўлса, чап қўл бармоғи билан ўнг бурун бўшлиғини 1-2 дақиқа давомида беркитиб туринг ва чап бурун бўшлиғи билан нафас олинг. «қуёш» нафаси. ўнг бурун бўшлиғи билан нафас олиш. бу услуб эса организмдаги барча жараёнларни фаоллаштиради. агар ўзингизда …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "шахс руҳий ҳолатларини бошқариш ва диагностика қилиш усуллари"

1758194595.pptx /docprops/thumbnail.jpeg шахс руҳий ҳолатларини бошқариш ва диагностика қилиш усуллари шахс руҳий ҳолатларини бошқариш ва диагностика қилиш усуллари. кириш сўнгги пайтда одамлар орасида руҳиятга, руҳий холатларга, асаб тизими ҳолатларига, инсондаги тарангликлар ва уларнинг сабабларига эътибор бериш кўтарилмоқда. шу билан бирга психологик маслаҳатга келган мижозлар: “стрессга тушибсиз, даволанишингиз керак, психологга учранг, деб шифокорлар жўнатишди”, деган фикрларни билдирмоқдалар. қуйида инсоннинг руҳий ҳолатларида учрайдиган ва унинг фаолиятига бевосита таъсир этувчи психик ҳолатларга тўхталиб ўтилади. зеро инсон уларни фарқлай олиши ҳамда уларни бошқара олиши лозим. стресс психик реакция бўлиб, ўтиш даврларидаги инсондаги яшашнинг янги шартларига кўникишда бўладиган ўзи...

Формат PPTX, 148,6 КБ. Чтобы скачать "шахс руҳий ҳолатларини бошқариш ва диагностика қилиш усуллари", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: шахс руҳий ҳолатларини бошқариш… PPTX Бесплатная загрузка Telegram