ўзбекистон республикаси жисмоний тарбия тизимида енгил атлетика ва уни укитиш услубияти фанининг урни ва ахамияти

DOC 112,0 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1663792388.doc ўзбекистон республикаси жисмоний тарбия тизимида енгил атлетика ва уни укитиш услубияти фанининг урни ва ахамияти р е ж а : 1. кириш. 2. енгил атлетика макшларининг гурухларга булиниши. 3. енгил атлетика машкларининг умумий характеристикаси. 4. алпомиш ва барчиной спорт саломатлик мажмуаларида енгил атлетика. енгил атлетика – юриш, югуриш, сакраш ва улоктириш машкларидан иборат спорт туридир. махсус жисмоний тарбия укув юртларида эса енгил атлетика мазкур спорт турининг назариясидан, амалий ишларидан хамда уни укитиш методикасидан иборат дарс, шу сохада илмий тадкикотлар утказиладиган фандир. кадимий юнон сузи “атлетика” узбек тилида “кураш” машк деган маънони билдиради. кадимий юнонистода кучлилик ва чакконликда мусобакалашган кишиларни атлетлар деб атар эдилар. хозирда эса жисмоний камолотга етган кучли одамларни атлет дейилади. енгил атлетика деган ном шартли булиб сиртдан караганда, енгил атлетика машкларининг огир атлетика машкларига нисбатан енгил туйилишигагина асосланган. айрим мамлакатларда енгил атлетикани “атлетика” францияда ёки йулка майдондаги машклар акш англияда деб атайдилар. енгил атлетика машкларининг гурухларга булиниши, …

ай югуриш очик жойда югуриш катта йулда югуриш. югур иш йул касида говлар оша югуриш. узок масофоларга тусиклар оша югуриш эстафетали югириш киска масофаларга югуриш урта масофаларга югуриш аралаш масофаларга югуриш баландликка узунликка уч хадлаб сакраш граната найза диск боскон ядро уч кураш турт кураш беш кураш олти кураш саизкураш ункураш 3 км 5 км 10 км 20 км 50 км 1 соат мо-бойнида 20 км 30 км 50 км 30 метр 60 метр 100 метр 200 метр 400 метр 500 метр 800 метр 1000 метр 1500 метр 2000 метр 3000 метр 5000 метр 10000 м 20000 м 25000 м 30000 м 23000 м бир соат мобайни да. 300 м 500 м 1 км 2 км 3 км 5 км 8 км 14 км 30 кмгача марафон ча югуриш 80 метр 100 метр 110 метр 200 метр 300 метр 400 метр 1500 метр 3000 метр 4х50 метр 4х100 м 4х200 …

лмади.хамма одамлар тугри чиройли ва тежамли юра билишлари зарур.оддий юришдан ташкари юришнинг бошкача хиллари хам булади: похода юриш,сафда юриш ва спортча юриш. мусобокаларда юришнинг техник жихатданэнгкийн, лекин энг фойдали-спортча юриш кулланилади.унинг тезлиги оддий юришга нисбатан икки марта ортик,аммо бундай юкори тезликка эришиш учун спортча юриш техникаси асосларини урганиб олишнинг узигина кифоя килмай балки оддий юришга караганда анчагина интенсив иш бажариш талаб килинади, яъни энергия сарфлаш ортади. юриш мусобокалари одатда стодион йулкаларида соат стрелкаси харакатига тескари йуналишда ваоддий йулларда шосседа,шахар кучалларида, сукмокларда ва хакоза, 3кмдан 50км масофагача утказилади. юриш-мусобокасида катнашувчилар хамда белгиланган юриш техникаси хусусиятларига риоя килишлари керак. буларнинг энг асосийси бир лахза булса хам икала оёк бир вактда ердан узилиб колишга йул куймасликдан иборат. оёклардан бирортаси ерга тегмай турган фурсат содир булгидек булса спортчи юришдан югуришга утган хисобланади. бу коидани бузган спортчини махсус хакамлар мусобокадан четлатадилар. югуриш-жойдан-жойга кучишнинг табий усулидир.бу жисмоний машкнинг купрок таркалган тури булиб,жуда куп спорт турлари футбол, …

лияти пойда булади. югуриш хар томонлама жисмоний ривожланишнинг асосий воситаларидан биридир. барча мутахассисликдаги енгил атлетикачиларнинг хам, бошка спорт турлари билан шугулланувчиларнинг хам тренировкаларида югуришга куп эътибор берилиши, шунингдек, фаол дам олиш, согломлаштириш ва иш кобилиятини саклаш воситаси сифатида югуришнинг улуши катта экани ана шундан далолат беради. югуриш енгил атлетиканинг хама турлари ичида энг хаммабоп жисмоний машкдир. енгил атлетика мусобакаларида югуриш ва эстафетанинг турли хиллари етакчи урин тутади, уларга томошабинлар хам жуда кизикадилар. шунинг учун югуриш мусобакалари энг яхши ташвикот воситаларидан бири хисобланади. енгил атлетикада югуришнинг текис югуриш, тусиклар оша югуриш, эстафетада югуриш ва табиий шароитлар югуриш хиллари булади. текис югуриш маълум масофага ёки вактбай тарзда югуриш йулкасида соат стрелкаси харакатига тескари йуналишда утказилади. 400 метрга ва ундан киска масофага югуришда хар бир югурувчи учун алохида йулка ажратилади. колган масофаларга югуриш умумий йулкада утказилади. белгиланган масофани утиш учун сарфланган вакт секундомер билан улчанади. 1 соатлик ва 2 соатлик югуришда вакт чегараланган …

бир хил киска ва уртача масофада ёки хар хил аралаш масофада булиши мумкин. эстафетали югуриш купрок стадион йулкаларида баъзан эса шахар кучаларида айланма ва юлдузсимон эстафеталар утказилади. табиий шароитда югуриш. бунда паст-баланд очик жойларда кросс югурилса 15 км ва ундан узок масофаларга эса йулларда шосседа сукмок йулларда югурилади. енгил атлетикадаги энг узок яъни марафонча масофа 42 км 195 см га тенг. ахоли яшайдиган жойлар оралигида босиб утилади. сакраш – тусиклардан утишнинг табиий усули булиб, киска вакт ичида асаб мускул кучига максимал зур бериш билан характерлидир. енгил атлетик сакраш машгулотларида спортчиларнинг уз таналарини идора кила билиш, кучларини ишлата билиш кобилиятлари такомиллашади, куч, тезлик, чакконлик, мардлик орта боради. сакраш оёк ва тана мускулларини кучайтириш ва сакровчанликни хосил килиш учун энг яхши машклардан бири булиб, факат енгил атлетикачиларга эмас, балки бошка спорт тулрларининг вакилларига хам, айникса, баскетболчиларга, волейболчиларга ва футболчиларга зарурдир. енгил атлетик сакраш 2 турга булинади. 1. имкон борича баланрок акраш максадида …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "ўзбекистон республикаси жисмоний тарбия тизимида енгил атлетика ва уни укитиш услубияти фанининг урни ва ахамияти"

1663792388.doc ўзбекистон республикаси жисмоний тарбия тизимида енгил атлетика ва уни укитиш услубияти фанининг урни ва ахамияти р е ж а : 1. кириш. 2. енгил атлетика макшларининг гурухларга булиниши. 3. енгил атлетика машкларининг умумий характеристикаси. 4. алпомиш ва барчиной спорт саломатлик мажмуаларида енгил атлетика. енгил атлетика – юриш, югуриш, сакраш ва улоктириш машкларидан иборат спорт туридир. махсус жисмоний тарбия укув юртларида эса енгил атлетика мазкур спорт турининг назариясидан, амалий ишларидан хамда уни укитиш методикасидан иборат дарс, шу сохада илмий тадкикотлар утказиладиган фандир. кадимий юнон сузи “атлетика” узбек тилида “кураш” машк деган маънони билдиради. кадимий юнонистода кучлилик ва чакконликда мусобакалашган кишиларни атлетлар деб атар эдилар. хозирда эса...

Формат DOC, 112,0 КБ. Чтобы скачать "ўзбекистон республикаси жисмоний тарбия тизимида енгил атлетика ва уни укитиш услубияти фанининг урни ва ахамияти", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: ўзбекистон республикаси жисмони… DOC Бесплатная загрузка Telegram