jismoniy tarbiya 4-sinf

PDF 176 стр. 3,1 МБ Бесплатная загрузка

176 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 3,1 МБ

Тип файла PDF

Страницы 176

Обновлено Май 2026

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 176

k. mahkamjonov, f. xo‘jayev jismoniy tarbiya 4- sinf o‘quvchilari uchun o‘quv qo‘llanma „o‘qituvchi“ nashriyot-matbaa ijodiy uyi toshkent— 2017 yettinchi nashri o‘zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi nashrga tavsiya etgan 2 pedagogika fanlari doktori, professor; pedagogika fanlari nomzodi, professor; pedagogika fanlari nomzodi, dotsent. — — — © k. mahkamjonov, f. xo‘jayev, 2003 © „o‘qituvchi“ nashriyoti, 2003isbn 978-9943-22-060-7 taqrizchilar: r. s. salomov m. g‘ulomov n. kerimov respublika maqsadli kitob jamg‘armasi mablag‘lari hisobidan chop etildi. uo‘ê: 796(075) kbk 74.267.5 ì 37 3 bolalar, siz dunyo miqyosida tanilib, o‘z- bekiston bayrog‘ini yuksaklarga ko‘tarayotgan ko‘plab sportchilarning nomlarini eshitgansiz yoki ular haqida hujjatli filmlar ko‘rgansiz. shuni ta’kidlash o‘rinliki, mustaqillik tu- fayli sportchilarimiz jahon chempionatlari, olimpiya, osiyo o‘yinlarida, osiyo birinchilik- lari va nufuzli xalqaro musobaqalarda alohi- da jamoa bo‘lib qatnashib, oltin, kumush, bronza medallarini qo‘lga kiritib, o‘zbekis- tonni dunyoga tanitdilar. ayniqsa, o‘zbekiston respublikasining bi- rinchi prezidenti i. a. karimovning „o‘zbekis- ton bolalar sportini rivojlantirish jamg‘arma- sini tuzish to‘g‘risida“gi …

2 / 176

shqlarni bajarishda to‘g‘ri nafas olish haqida nazariy bilim asoslari bilan ta- nishasiz. bu nazariy bilimlarni egallashingiz uchun, birinchi navbatda, o‘z kun tartibingiz- ni tuzib, unga qat’iy rioya qilishingiz, mus- taqil badantarbiya mashqlarini bajarish ja- rayoniga qo‘yiladigan gigiyenik talablarga rioya qilish ko‘nikmasini egallashingiz zarur. ikkinchi „jismoniy tarbiya jarayonida ama- liy harakat ko‘nikma va malakalarini hosil qilish“ bo‘limida siz dastur asosida dars- larda o‘tiladigan sport turlaridan: gimnastika, yengil atletika, basketbol, futbol, qo‘l to‘pi, voleybol o‘yinlari hamda kross tayyorgarligi, harakatli o‘yinlar, suzish usullariga doir bi- limlar va harakat ko‘nikmalarini egallashin- giz mumkin. „sport turlari va sport haqida ma’lumot- lar“ nomli uchinchi bo‘limda siz darsdan va sinfdan tashqari o‘tkaziladigan gimnastika, basketbol, yengil atletika, futbol, tennis ka- bi mashg‘ulotlar va tadbirlarning ahamiyati haqidagi bilimlarni egallaysiz. bulardan tash- qari, o‘z-o‘zini nazorat qilib borish uchun jis- moniy tayyorgarlik me’yoriy talablarini bilib olasiz. 5 jismoniy tarbiya va sportga oid nazariy bilim asoslari o‘quvchilar kun tartibi kun tartibi jismoniy …

3 / 176

ismi sanaladi. shuning uchun, aziz bolalar, sizga quyidagi taxminiy kun tartibini tavsiya etamiz: 7.00—uyqudan uyg‘onish; 7.00— 7.25—o‘rinni yig‘ishtirish, ertalabki gigiyenik badantarbiya, suv muolajasi; 7.25— 7.40—ertalabki nonushta; 6 7.40— 8.00—maktabga borish; 8.00— 12.30—maktabda bo‘lish. darslar orasida quvnoq daqiqalarni o‘tkazish, katta ta- naffusda maktab hovlisiga chiqib, jamoa bo‘- lib, turli harakatli o‘yinlarni tashkil qilish; 12.30— 13.00—uyga qaytish; 13.00— 13.30— tushlik; 13.30— 16.00—dam olish, ochiq havoda o‘ynash, sport seksiyalari va to‘garaklariga qatnashish, uy-ro‘zg‘or ishlarida ota-onalarga yordamlashish; 16.00— 17.30—dars tayyorlash; 17.30— 19.00—sayr qilish, o‘yinlar o‘y- nash, jismoniy mashqlar bajarish; 19.00— 19.30—kechki ovqat; 19.30— 21.00—dam olish; 21.00— 21.30—uyquga tayyorgarlik; 21.30— 07.00—uyqu. maxsus tibbiy guruhdagi o‘quvchilar uchun ertalabki badantarbiya mashqlari majmuyi va darslarga tayyorlanish payti- dagi jismoniy pauzalar uchun mashqlar jismoniy tarbiya o‘qituvchisi hamda shifokor tomonidan tavsiya etiladi. ta’kidlash zarurki, kun tartibidagi erta- labki badantarbiya, shaxsiy gigiyena, ovqat- lanish, uxlashga mo‘ljallangan vaqt doimiy bo‘lishi va o‘zgartirilmasligi kerak. dangasa- lik qilinsa yoki o‘zini qo‘lga ola bilmay, kun …

4 / 176

n tartibi — bu mash- g‘ulot va dam olishni tartibga solish hamda vaqtdan unumli foydalanishning oqilona yo‘li- dir. 1. kun tartibi deganda nimani tushunasiz? 2. kun tartibida nimalar aks ettiriladi, fik- ringizni ayting. 3. kun tartibiga jismoniy mashqlar kiritilishi shartmi, siz nima deb o‘ylaysiz? 4. nima uchun kun tartibiga doimiy ravish- da amal qilish kerak? 8 o‘quvchilarga qo‘yiladigan gigiyenik talablar har bir kishi butun hayoti davomida o‘z tanasini, sochini, terisini, tirnoqlarini, og‘iz bo‘shlig‘ini har doim va muntazam ravishda parvarish qilib borishi zarur. chunonchi, teri organizmni tashqi mu- hitning har qanday salbiy ta’sirlaridan, turli zararli mikroblardan saqlaydi va tanada mun- tazam ravishda muayyan bir xil harorat saq- lanib turishiga yordam beradi. demak, aziz o‘quvchilar, birinchi navbatda, badanni ozoda saqlashga e’tibor berishingiz zarur. shu- ning uchun muntazam yuvinib turish lozim, aks holda badanning turli zararli mikrob- larga qarshi kurashish va himoyalanish xu- susiyati susayib, har xil yara-chaqalar paydo bo‘lishi mumkin. ayniqsa, badanning …

5 / 176

a’zolar kasallanishining oldini olishda ham muhim ahamiyat kasb etadi. shuning uchun tishni har kuni ertalab va kechqurun yuvishga ham- da ovqatlangandan keyin og‘zingizni cha- yishga odatlanishingiz zarur. suv muolajalarini qabul qilish ma’lum qoidalarga rioya qilingandagina naf keltirishi mumkin. birinchidan, suv muolajalarini har kuni, er- talabki badantarbiya mashqlaridan keyin ol- ganingiz ma’qul. ikkinchidan, suvning haroratini asta-sekin pasaytirib borishingiz lozim. uchinchidan, suv muolajalaridan so‘ng badanni sochiq bilan qurib qizargunicha ar- tishingiz zarur. suv muolajalari bilan chiniqishni boshlash- da, odatda, birinchi kunlar belgacha ho‘l sochiq bilan artiladi, keyingi kunlarda esa tana butunlay artiladi. bunda suvning harorati 10 + 33 °c dan + 34 °c gacha bo‘lishi va u har 3— 4 kunda bir darajadan pasaytirib bori- lishi lozim. shunda bir oydan keyin suvning harorati + 18 °c—+ 20 °c atrofida bo‘ladi. chiniqishning 6—8- oylariga borib endi ar- tinishning o‘rniga dush qabul qila boshlash mumkin. bunda suvning harorati + 30 °c dan + 35 …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 176 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy tarbiya 4-sinf"

k. mahkamjonov, f. xo‘jayev jismoniy tarbiya 4- sinf o‘quvchilari uchun o‘quv qo‘llanma „o‘qituvchi“ nashriyot-matbaa ijodiy uyi toshkent— 2017 yettinchi nashri o‘zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi nashrga tavsiya etgan 2 pedagogika fanlari doktori, professor; pedagogika fanlari nomzodi, professor; pedagogika fanlari nomzodi, dotsent. — — — © k. mahkamjonov, f. xo‘jayev, 2003 © „o‘qituvchi“ nashriyoti, 2003isbn 978-9943-22-060-7 taqrizchilar: r. s. salomov m. g‘ulomov n. kerimov respublika maqsadli kitob jamg‘armasi mablag‘lari hisobidan chop etildi. uo‘ê: 796(075) kbk 74.267.5 ì 37 3 bolalar, siz dunyo miqyosida tanilib, o‘z- bekiston bayrog‘ini yuksaklarga ko‘tarayotgan ko‘plab sportchilarning nomlarini eshitgansiz yoki ular haqida hujjatli filmlar ko‘rgansiz. shuni ta’kidlash...

Этот файл содержит 176 стр. в формате PDF (3,1 МБ). Чтобы скачать "jismoniy tarbiya 4-sinf", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy tarbiya 4-sinf PDF 176 стр. Бесплатная загрузка Telegram