kurash texnika

DOC 13 sahifa 267,5 KB Bepul yuklash

13 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 267,5 KB

Fayl turi DOC

Sahifalar 13

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (4 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 13

kurash texnikasi va taktikasi kurashda qo`shsha usullarini o`rgatish. reja: 1. kurash texnika 2. kurash taktikasi 3. kurashchining xarakatlari va aldamchi xarakatlari 4. kurashda taqiqlangan (mumkin bo’lmagan) ushlashlar va xarakatlar 5. o’z-o’zini ximoyalash 6. raqibga yaqinlashish uslublari kurash - sport yakka kurashining ma’lum bir turi bo’lib, raqib ustidan kozonadigan g’alaba, ma’lum bir xarakatlar va usullar kamrovi yordamida amalga oshiriladi. kurashda barcha usullar 7 nom bilan aytiladi va bajariladi: su-purma, chil, kuglsha, yuk (yuklama), yelka, bardor, yonbosh. budar esa bir necha yuzlab usullarga bulinadi. kurash texnikasini (usullarini) tula-tukis tushunish, uni x,ar kanday xrlatda xam bajara olish, ya’ni to’liq, egallash uchun, uning usullari, ikki kurashchining olishuvi, usullarning qanday xolatda bajarilishi xaqida oldin tushunchaga ega bo’lishi kerak. kurashchilar olishuvga chiqqan vaqtlarida, gilamning chekkasida bir-birlariga yuzlangan xolda tikka turadilar, ta’zimdan (1-rasm) sung xakamning ruxsati bilan belgilangan krida asosida kurashadilar. kurashchilarni tazim berish xolati 1-rasm. elementar texnik xarakatlar kurashchining xolatlari kurashchining turishi xujum qilishga, ya’ni usul …

2 / 13

ham kurashchi doimo raqibning itargan yoki tortgan tomoniga ixtiyoriy xarakatda bo’lishi kerakligini, xech qachon esdan chiqmasligi kerakki, kurashchi qalam tashlagan vaqtda juda qisqa fursatda bir oyoqqa tayanib qoladi va og’irlik markazini yuqotib qo’yish xavfi kuchliroq bo’ladi. shuning uchun ham kurashchi hamma vaqtda va xolatda ham to’g’ri xarakatlana olishi kerak. kurashchi doimo bir xil xarakat qilmasligi kerak, aks xolda buni raqib payqab qolib muvaffaqiyatli foydalanishi mumkin. xech qachon gilamda maqsadsiz xarakatlanmasligi kerak. xar qanday xolatda ham gilamda tez yaxshi xarakatlana bilish kerak. aldamchi xarakatlarga gavda, qo’llar va oyoklar xarakatlarini tez-tez almashtirib, rejalashtirilgan xujumni sezdirmaslik, raqib diqqatini boshqa tomonga tortish kabilar kiradi. bunday xarakatlar raqib kut-magan vaqtda usul bajarish imkonini beradi. xar bir nuxta uzlashti-rilgan usulni aniq bajarish uchun 3—4 ta aldovchi xarakatlarni reja-lashtirish kerak. kurashda taqiqlangan (mumkin bo’lmagan) ushlashlar va xarakatlar 1. kurashda xech qachon belbog’dan pastdan ushlanmaydi, ya’ni oyog’idan, ishtonidan. 2. kurashda raqib kallasidan yoki bo’yidan ikkala qo’l bilan ushlanmaydi …

3 / 13

onlarga xarakatlanadi, ammo xar qanday xarakatlanish vaqtida ham oyoqni gilamdan uzmasdan iloji boricha oyoklar gilamda ishonch bilan erkin yursa yaxshi, aks xolda xujum qilib usul bajarish uchun raqibga qulay imkoniyat yaratiladi. o’z-o’zini ximoyalash kurashchi gilamda yiqilgan paytda o’z-o’zini ximoyalash, xech qanday shikoyat yetkazmay yiqilish muxim axamiyatga ega. xar bir kurashchi xar qanday xolatda to’g’ri yiqila bilishi va yiqila turib o’zini hamda raqibini xar hil usullar orqali ximoya qila olishi shart, agar ximoyalash va ximoyalanishni bilmasa usullarni o’rganish vaqtida o’ziga yoki raqibiga shikoyat yetkazishi mumkin. bularni osonroq kiyinroqga qarab mashqlar davomida o’rganilib, takomillashtirilib boriladi. shu o’rinda kurashchi yiqilgan paytda, u tezkorlpk bilan o’rnidan turib, yana jangovar xolatda turishini birinchi mashg’ulotdanoq o’rgatish maksadga muvofiq bo’ladi. tashlash, uloqtirish usul i bajarilganda xavfsiz yiqilish ximo-yadagi kurashchiga ham, xujumdagi kurashchiga ham muhim xisoblanadi. yiqilish texnikasini yaxshi takomillashtirmagan kurashchining xarakatlari qurquv aralash ziddiyotkorona bo’lib, uning yetuk kurashchi bo’lishiga tusqinlik qiladi. kurashchilar birinchi navbatda o’zini. raqibini ham …

4 / 13

$shuncha yengil bo’ladi. orqaga yiqilish oyoqlar va gavda egilgan xolda orqaga yiqilish. bunday paytda bir-ikki kichik qalam orqaga qilinib, shu vaqtni o’zida oyoqcha egiladi. bu mashqlar bajarilganda, orqaga umbaloq oshib o’tirgan xolarda muvozanat saqlanib oyoqqa uriladi. orqaga yiqilishda qo’l qanday xolatda bo’lishni o’rganish: gilamga orqa bilan yotadi. oyoqlar juftlanib olinadi, iyak ko’krakka siqib olinadi. qo’llarni yuqori ko’tarib gilamga uriladi. qo’l -lar gilamga urilish paytida oldinga kulning kafti esa layegga qaratilgan. barmoqlar jilslash \ npiui an bo’ladi. gavda va qo’l orayeilagi burchak 45—50 darajanl ihiiikiu kiladi (-19-rasm). 2-rasm. yon tomonga yiqilish kurashda yon tomonga yiqilish tez-tez takrorlanib turadi, shu sababdan bu karakatlarga e’tiborni kuchaytirish lozim. tikka turgan xolda, bir oyoqni oldinga quyib, tayanch oyoqni tizzadan egib, qo’l bilan gilamga urgan xolda yon tomonga yiqilishda qo’l gilamga gavdadan oldinroq urilishi shart. yon tomonga yiqilishda oxirgi xolatni urganish: ung tomon bilan gilamga yotiladi. tizza buklangan xolda ung oyoq ko’krak tomon tortiladi, chap oyoq …$

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 13 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"kurash texnika" haqida

kurash texnikasi va taktikasi kurashda qo`shsha usullarini o`rgatish. reja: 1. kurash texnika 2. kurash taktikasi 3. kurashchining xarakatlari va aldamchi xarakatlari 4. kurashda taqiqlangan (mumkin bo’lmagan) ushlashlar va xarakatlar 5. o’z-o’zini ximoyalash 6. raqibga yaqinlashish uslublari kurash - sport yakka kurashining ma’lum bir turi bo’lib, raqib ustidan kozonadigan g’alaba, ma’lum bir xarakatlar va usullar kamrovi yordamida amalga oshiriladi. kurashda barcha usullar 7 nom bilan aytiladi va bajariladi: su-purma, chil, kuglsha, yuk (yuklama), yelka, bardor, yonbosh. budar esa bir necha yuzlab usullarga bulinadi. kurash texnikasini (usullarini) tula-tukis tushunish, uni x,ar kanday xrlatda xam bajara olish, ya’ni to’liq, egallash uchun, uning usullari, ikki kurashchining olishuvi, us...

Bu fayl DOC formatida 13 sahifadan iborat (267,5 KB). "kurash texnika"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: kurash texnika DOC 13 sahifa Bepul yuklash Telegram