nafas olish mashqlari va mushaklarniboʻshashtirishmashqlari

powerpoint presentation oʻzbekiston respublikasi oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi taqdimot mavzu: nafas olish mashqlari va mushaklarni boʻshashtirish mashqlari 1. nafas olish mashqlari 2. mushaklarni bo'shashtirish mashqlari 3. amaliyot va foydalari reja: nafas olish mashqlari: asoslar va foydalari diafragma bilan nafas olish, qorin bo'shlig'ini kengaytirish orqali o'pkaga ko'proq havo kirishini ta'minlaydi, bu esa kislorod bilan ta'minlanishni 15-20% ga oshiradi. nafas olish mashqlari yurak urish tezligini daqiqasiga 5-10 urishga kamaytirishi mumkin, bu esa stress gormonlari darajasini pasaytiradi va umumiy xotirjamlikni ta'minlaydi. kundalik 5-10 daqiqalik nafas olish mashqlari, masalan, 4-7-8 usuli, uyqu sifatini yaxshilaydi va surunkali og'riqlarni 30% gacha kamaytirishga y...

This file contains 6 pages in PPTX format (3.0 MB). To download "nafas olish mashqlari va mushaklarniboʻshashtirishmashqlari", click the Telegram button on the left.