jismoniy tarbiya dasturlari

PPTX 20 стр. 1,9 МБ Бесплатная загрузка

20 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,9 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 20

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 20

powerpoint presentation jismoniy tarbiyaning vositalari :) 1. sport va o'yinlar 2. fitness mashqlari 3. raqs va harakat reja: jang san'ati butun dunyo bo'yicha 5000 dan ortiq ixtisoslashgan jang san'ati maktablari jismoniy tarbiya dasturlarini taklif etib, millionlab ishtirokchilarning muvozanatini, chaqqonligini va reaksiya tezligini yaxshilaydi. kuch va tayyorgarlik kuch va tayyorgarlik: mushak kuchi (1 takror maksimal skameyka pressi, 5 takrorli skvat), kuchlilik (vertikal sakrash balandligi, uzun sakrash masofasi) va chidamlilik (vo2 max, uingate anaerob testi) – 3 asosiy komponentni yaxshilaydi jismoniy tarbiya vositalari: an'anaviy sport zallari mashg'ulotlari (basketbol to'plari, arqonlar, to'siqlar kabi jihozlar bilan, masalan, springfild o'rta maktabida), tajriba-amaliy o'rganish (yosemiti milliy bog'ida sayr qilish kabi ochiq havoda faoliyatlar) va texnologiyalarni qo'llagan dasturlar (fitness trekerlar, ilovalar va virtual reallik simulyatsiyalari) yengil atletika yengil atletika yugurish (100m, marafon, 4x400m estafeta), sakrash (uzunlikka sakrash, balandlikka sakrash, yadro tashlash, nayza otish - london olimpiya stadionida), va ko'p kurash (dekatalon, geptalon) turlarini o'z ichiga olib, butun …

2 / 20

ariga mos keladi sog'liqni saqlash dasturlari fitness mashg'ulotlari fitnes mashg'ulotlari turli usullarni o'z ichiga oladi: la fitness yoki equinox kabi mahalliy sport zallarida 30 daqiqalik hiit mashg'ulotlari (yuqori intensivlikdagi intervalli mashqlar), burpi (10 takrorlash), skvat (15 takrorlash) va tog' chiqish (20 takrorlash) kabi mashqlarni o'z ichiga oladi yoga va pilates jismoniy tarbiya taqqoslashi: rishikeshdagi vinyasa flow yoga va germaniyadagi klassik pilates – jismoniy sog'lomlikni (yurak-qon tomir salomatligi, mushak chidamliligi), ruhiy farovonlikni (stressni kamaytirish) va jarohatlardan saqlanishni (bel og'rig'ini kamaytirish) yaxshilaydigan qimmatli vositalar. yoga: 200+ asana (adho mukha svanasana – it qarab itgan it, trikonasana – uchburchak poza kabi) moslashuvchanlikni, kuchni (chaturanga dandasana – plank poza) va muvozanatni (vrksasana – daraxt poza) butun dunyo studiyalarida, mysoredan (hindiston) nyu-yorkgacha yaxshilaydi. moslashgan jismoniy tarbiya aqsh bo'ylab millionlab o'quvchilarning vositalarini moslashtirish orqali (masalan, katta to'plar bilan basketbol, maydon hajmi qisqartirilgan futbol) va jihozlar (moslashtirilgan aravachalar, maxsus tutqichlar) yordamida harakat qobiliyatini, sog'lig'ini va ijtimoiy aloqalarni …

3 / 20

yaxshi holati, kuch mashqlari (haftasiga 3-5 marta), kerakli jihozlar (bota, orqa sumka, 2-3 litr suv) talab etiladi. suzish: olimpiya o'lchamidagi basseyn (50m), triatlon (suzish qismi, 1.5km), suv aerobikasi (yengil, yurak-qon tomir salomatligini yaxshilaydi). yurak-qon tomir salomatligi, egiluvchanlik, to'g'ri suzish texnikasi talab etiladi. 30-45 minut, haftada 3-5 marta. e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot image3.png image4.jpg image5.jpg image6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg image12.jpg image13.jpg image14.jpg image15.jpg image1.png

4 / 20

5 / 20

Хотите читать дальше?

Скачайте все 20 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy tarbiya dasturlari"

powerpoint presentation jismoniy tarbiyaning vositalari :) 1. sport va o'yinlar 2. fitness mashqlari 3. raqs va harakat reja: jang san'ati butun dunyo bo'yicha 5000 dan ortiq ixtisoslashgan jang san'ati maktablari jismoniy tarbiya dasturlarini taklif etib, millionlab ishtirokchilarning muvozanatini, chaqqonligini va reaksiya tezligini yaxshilaydi. kuch va tayyorgarlik kuch va tayyorgarlik: mushak kuchi (1 takror maksimal skameyka pressi, 5 takrorli skvat), kuchlilik (vertikal sakrash balandligi, uzun sakrash masofasi) va chidamlilik (vo2 max, uingate anaerob testi) – 3 asosiy komponentni yaxshilaydi jismoniy tarbiya vositalari: an'anaviy sport zallari mashg'ulotlari (basketbol to'plari, arqonlar, to'siqlar kabi jihozlar bilan, masalan, springfild o'rta maktabida), tajriba-amaliy o'rganish ...

Этот файл содержит 20 стр. в формате PPTX (1,9 МБ). Чтобы скачать "jismoniy tarbiya dasturlari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy tarbiya dasturlari PPTX 20 стр. Бесплатная загрузка Telegram