gimnastika mashqlari

PPTX 6 sahifa 1,0 MB Bepul yuklash

6 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 1,0 MB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 6

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 6

powerpoint presentation gimnastika jihozlaridan bajariladigan mashqlarga tayyorgarlik koʻrish 1. mashqlarga tayyorgarlik: asosiy qadamlar 2. uskunalar va xavfsizlik choralari 3. jismoniy va ruhiy tayyorgarlik reja: mashq uskunalari uchun tayyorgarlik mashqdan oldin 5-10 daqiqa davomida umumiy isinish mashqlarini bajaring, bunda yurak urish tezligini oshirish va mushaklarni cho'zish muhimdir. bu jarayon jarohat xavfini kamaytiradi. gimnastika anjomlarida mashq qilishdan oldin, har bir uskunaga moslashish uchun 2-3 ta oddiy mashqlar bilan tanishing, texnikaga e'tibor qarating. harakatlarni sekin va nazorat bilan bajarish zarur. mashq davomida suv ichish orqali tana haroratini muvozanatda saqlash va suvsizlanishning oldini olish muhimdir. har 15-20 daqiqada 150-200 ml suv ichish tavsiya etiladi. isinish va cho'zilish mashqlari «ishinish» mashqlari deganda, mushaklarni 5-10 daqiqa davomida yengil harakatlar bilan qizdirish nazarda tutiladi, bu esa keyingi mashqlar uchun tanani tayyorlaydi. «cho'zilish» mashqlari, statik va dinamik turlarga bo'linib, har bir mushak guruhini kamida 15-30 soniya davomida cho'zishni o'z ichiga oladi. ishinish va cho'zilish mashqlari, har bir mashqni …

2 / 6

3 / 6

4 / 6

5 / 6

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 6 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"gimnastika mashqlari" haqida

powerpoint presentation gimnastika jihozlaridan bajariladigan mashqlarga tayyorgarlik koʻrish 1. mashqlarga tayyorgarlik: asosiy qadamlar 2. uskunalar va xavfsizlik choralari 3. jismoniy va ruhiy tayyorgarlik reja: mashq uskunalari uchun tayyorgarlik mashqdan oldin 5-10 daqiqa davomida umumiy isinish mashqlarini bajaring, bunda yurak urish tezligini oshirish va mushaklarni cho'zish muhimdir. bu jarayon jarohat xavfini kamaytiradi. gimnastika anjomlarida mashq qilishdan oldin, har bir uskunaga moslashish uchun 2-3 ta oddiy mashqlar bilan tanishing, texnikaga e'tibor qarating. harakatlarni sekin va nazorat bilan bajarish zarur. mashq davomida suv ichish orqali tana haroratini muvozanatda saqlash va suvsizlanishning oldini olish muhimdir. har 15-20 daqiqada 150-200 ml suv ichish tavsiya etila...

Bu fayl PPTX formatida 6 sahifadan iborat (1,0 MB). "gimnastika mashqlari"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: gimnastika mashqlari PPTX 6 sahifa Bepul yuklash Telegram