gimnastika mashqlari

powerpoint presentation gimnastika jihozlaridan bajariladigan mashqlarga tayyorgarlik koʻrish 1. mashqlarga tayyorgarlik: asosiy qadamlar 2. uskunalar va xavfsizlik choralari 3. jismoniy va ruhiy tayyorgarlik reja: mashq uskunalari uchun tayyorgarlik mashqdan oldin 5-10 daqiqa davomida umumiy isinish mashqlarini bajaring, bunda yurak urish tezligini oshirish va mushaklarni cho'zish muhimdir. bu jarayon jarohat xavfini kamaytiradi. gimnastika anjomlarida mashq qilishdan oldin, har bir uskunaga moslashish uchun 2-3 ta oddiy mashqlar bilan tanishing, texnikaga e'tibor qarating. harakatlarni sekin va nazorat bilan bajarish zarur. mashq davomida suv ichish orqali tana haroratini muvozanatda saqlash va suvsizlanishning oldini olish muhimdir. har 15-20 daqiqada 150-200 ml suv ichish tavsiya etila...

This file contains 6 pages in PPTX format (1.0 MB). To download "gimnastika mashqlari", click the Telegram button on the left.