sportda psixologik ish

PPTX 17 стр. 1,0 МБ Бесплатная загрузка

17 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,0 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 17

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 17

powerpoint presentation sport sohasida psixalogik ish 1. sportda psixologik ishning asosiy yo'nalishlari 2. sport psixologining amaliy metodlari 3. sportchilarni psixologik tayyorlashning bosqichlari reja: sportda psixologik ishning ahamiyati sport psixologiyasi travmalardan keyin reabilitatsiya jarayonini tezlashtiradi, 75% holatlarda motivatsiyani tiklash va sportchining ruhiy barqarorligini oshirish orqali natijalarga erishiladi. psixologik tayyorgarlik musobaqalar oldidan xavotirni 30% kamaytiradi, diqqatni jamlash qobiliyatini 45% oshiradi va shu bilan sportchining umumiy ko'rsatkichlariga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. sport psixologiyasining asosiy yo'nalishlari sport psixologiyasi sportchilarning motivatsiyasini oshirishda muhim rol o'ynaydi, bu esa maqsadlarni aniqlash, o'ziga ishonchni mustahkamlash va 100% diqqatni jamlashga yordam beradi. stressni boshqarish texnikalari sport psixologiyasining asosiy yo'nalishlaridan biridir, bu sportchilarga musobaqa oldidan va paytida optimal ruhiy holatda bo'lishga, hamda 7/24 salbiy his-tuyg'ularni yengishga ko'maklashadi. sportchi psixologik tayyorgarligining bosqichlari dastlabki bosqichda sportchi o'zining psixologik holatini baholaydi, 1-3 so'rovnoma yordamida stress darajasi va motivatsiyasi aniqlanadi hamda shaxsiy xususiyatlari inobatga olinadi. keyingi bosqichda, 2-4 haftalik trening davomida, sportchi 5-7ta psixologik texnikalarni, …

2 / 17

orqali o'ziga bo'lgan ishonchni oshirish, musobaqa oldidan xavotirni kamaytirishga yordam beradi. o'z-o'zini baholashda, sportchining o'z qobiliyatlarini real baholashi muhim, 0.8 dan yuqori korrelyatsiya darajasi maqsadlarga erishish ehtimolini oshiradi. stressni boshqarish va emotsional barqarorlik sportchilarda stressni boshqarishning asosiy usuli bu nafas olish texnikasidir, masalan, 4-7-8 usuli (4 soniya nafas olish, 7 soniya ushlab turish, 8 soniya chiqarish) stressni 25% kamaytiradi. muvaffaqiyatli sportchilar emotsional barqarorlikni avtogen mashqlar orqali oshiradilar, bu esa tana haroratini 1-2 darajaga ko'tarib, mushaklarning tarangligini kamaytiradi. diqqatni jamlash va konsentratsiya diqqatni jamlashning piramida modeli sportchining 3 bosqichli diqqatini ko'rsatadi: asosiy, tahliliy va ijro etuvchi, har biri aniq vazifalarni bajaradi. konsentratsiya mashqlari, masalan, 'kvadrat nafas olish' (4 soniya nafas olish, ushlab turish, chiqarish, pauza), sportchiga ongni boshqarishda yordam beradi. jamoada ishlash va munosabatlar jamoaviy aloqalar 70% muvaffaqiyatni ta'minlaydi; psixologik treninglar o'zaro ishonchni mustahkamlab, nizolarni 30% kamaytiradi, shu bilan jamoaning umumiy samaradorligini oshiradi. jamoa ichidagi rollarni aniq belgilash har bir a'zoning …

3 / 17

qlanadi. sport diagnostikasi musobaqa oldidan stress darajasini o'lchash imkonini beradi. 'sport achievement motivation test' (samt) kabi vositalar sportchining ichki motivatsiyasini 36 ta savol orqali baholaydi. sportdagi ruhiy zo'riqishning oldini olish sportchilarda ruhiy zo'riqishning oldini olish uchun individual rejalarni ishlab chiqish zarur, bunda sportchining xususiyatlari, sport turi va stress omillari hisobga olinadi (10-20% effekt). muntazam psixologik mashqlar (masalan, meditatsiya, nafas olish texnikalari) stressni kamaytiradi va musobaqalarga tayyorgarlikni optimallashtiradi, samaradorlik 25-35% gacha oshishi mumkin. jarohatdan keyin tiklanishning psixologik aspektlari sportchining shaxsiy xususiyatlari, ijtimoiy qo'llab-quvvatlash va shikastlanishning og'irligi 0 dan 100 gacha bo'lgan stressni yengish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. shikastlanishdan so'ng, sportchilar qayg'u, g'azab va tushkunlik kabi bir qator his-tuyg'ularni boshdan kechiradilar, bu esa tiklanishni 10 dan 50 foizgacha sekinlashtirishi mumkin. yosh sportchilar bilan ishlashning xususiyatlari yosh sportchilar bilan ishlashda, 12-16 yosh oralig'ida, motivatsiyani saqlash muhim, chunki ularning e'tiborini bir joyga jamlash qiyin bo'lishi mumkin. o'smirlar bilan ishlashda, 14-18 yosh oralig'ida, tana o'zgarishlariga …

4 / 17

e11.jpg image12.jpg image13.jpg image14.jpg image15.jpg image16.jpg image17.jpg image2.png image3.png

5 / 17

Хотите читать дальше?

Скачайте все 17 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sportda psixologik ish"

powerpoint presentation sport sohasida psixalogik ish 1. sportda psixologik ishning asosiy yo'nalishlari 2. sport psixologining amaliy metodlari 3. sportchilarni psixologik tayyorlashning bosqichlari reja: sportda psixologik ishning ahamiyati sport psixologiyasi travmalardan keyin reabilitatsiya jarayonini tezlashtiradi, 75% holatlarda motivatsiyani tiklash va sportchining ruhiy barqarorligini oshirish orqali natijalarga erishiladi. psixologik tayyorgarlik musobaqalar oldidan xavotirni 30% kamaytiradi, diqqatni jamlash qobiliyatini 45% oshiradi va shu bilan sportchining umumiy ko'rsatkichlariga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. sport psixologiyasining asosiy yo'nalishlari sport psixologiyasi sportchilarning motivatsiyasini oshirishda muhim rol o'ynaydi, bu esa maqsadlarni aniqlash, o'ziga ishon...

Этот файл содержит 17 стр. в формате PPTX (1,0 МБ). Чтобы скачать "sportda psixologik ish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sportda psixologik ish PPTX 17 стр. Бесплатная загрузка Telegram