to'g'ri ovqatlanish

powerpoint presentation sog'lom turmush tarzi 1. sog'lom turmush tarzi 2. to'g'ri ovqatlanish 3. jismoniy faollik reja: to‘g‘ri ovqatlanish to‘g‘ri ovqatlanishda har kuni 400 grammdan kam bo‘lmagan meva va sabzavotlar iste'mol qilish muhim, ular vitaminlar, minerallar va tolalarga boy bo‘ladi. protein miqdori kuniga tana vaznining har bir kilogrammiga 0,8 grammdan kam bo'lmasligi kerak, bu esa mushaklar massasini saqlashga yordam beradi. qand, tuz va yog'larni haddan tashqari ko'p iste'mol qilishdan saqlaning, chunki ular yurak kasalliklari va 2-toifa diabet xavfini oshirishi mumkin. jismoniy faollik jismoniy faollik yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini 140/90 mmhg dan pastroq darajada ushlab turishga yordam beradi va umumiy yurak salomatligini yaxshilaydi. muntazam jismon...

This file contains 6 pages in PPTX format (39.3 KB). To download "to'g'ri ovqatlanish", click the Telegram button on the left.