talabalar yugurish turlari texnikasi

PPTX 20 стр. 3,5 МБ Бесплатная загрузка

20 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 3,5 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 20

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 20

sportcha yurish va yugurish texnikasi asoslari mavzu: talabalar yugurish turlari texnikasi tayyorladi: 08/24 guruh talabasi karimov ubadullo reja yugurish turlari va ularning umumiy tavsifi yugurish texnikasining asosiy bosqichlari talabalarda yugurish texnikasini shakllantirish usullari yugurish mashqlarining sog‘lomlashtiruvchi ahamiyati kirish yugurish insoniyat tarixida eng qadimiy jismoniy harakatlardan biridir. inson dastlab hayot kechirish jarayonida tabiat sharoitlariga moslashish, ov qilish yoki xavfdan qochish uchun yugurish harakatlarini bajargan. keyinchalik bu harakat turi sport shakliga aylangan. bugungi kunda yugurish nafaqat sport musobaqalarining ajralmas qismi, balki sog‘lom turmush tarzining muhim elementi sifatida ham e’tirof etiladi. oliy ta’lim muassasalarida tahsil olayotgan talabalar uchun yugurish turlari bilan shug‘ullanish — ularning jismoniy tayyorgarligini oshirish, sog‘lig‘ini mustahkamlash, chidamlilikni rivojlantirish va stressni kamaytirishda katta ahamiyat kasb etadi. talabalik davrida jismoniy faollik, ayniqsa yugurish mashqlari, yoshlarning ish qobiliyatini saqlash, intellektual faoliyatni qo‘llab-quvvatlash hamda irodaviy sifatlarni shakllantirishda beqiyos rol o‘ynaydi. yugurishning turlari va ularning umumiy tavsifi yugurish yengil atletikaning eng asosiy turlaridan biridir. u …

2 / 20

rqarorlik va energiya tejash texnikasi asosiy o‘rinda turadi. to‘siqli yugurish (bar’yerli yugurish) – bu turda sportchi yo‘ldagi to‘siqlarni oshib o‘tadi. u koordinatsiyani va texnik mahoratni talab etadi. estafeta yugurish – jamoaviy yugurish bo‘lib, baton (tayanch tayoqcha)ni bir yuguruvchidan boshqasiga aniq va tez uzatish zarur. kross yugurish – ochiq maydon yoki notekis yo‘laklarda o‘tkaziladi. bu tur talabalarni tabiat sharoitida harakat qilishga, o‘z kuchini sinab ko‘rishga o‘rgatadi. yugurish turlarining barchasi inson organizmiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi: yurak mushaklarini mustahkamlaydi, qon aylanishni yaxshilaydi, nafas olish tizimini rivojlantiradi, mushaklarning elastikligini oshiradi. yugurish texnikasining asosiy bosqichlari yugurish texnikasi sportchining natijalariga bevosita ta’sir etadi. u quyidagi asosiy bosqichlardan iborat: 1. start holati – yuguruvchi past startda yoki tik startda turadi. tananing og‘irligi oldinga yo‘naltirilgan, qo‘llar yerga yoki start chizig‘iga yaqin joylashtiriladi. “start!” buyrug‘i bilan sportchi tezlik olishga kirishadi. 2. tezlanish fazasi – dastlabki 10–20 metrda yuguruvchi maksimal tezlikka chiqish uchun oyoq mushaklarini faol ishlatadi. tananing holati oldinga …

3 / 20

ugurish texnikasini o‘zlashtirishda bosqichma-bosqich yondashuv muhim. dastlabki mashg‘ulotlarda to‘g‘ri yugurish holati, qadam tashlash texnikasi, nafas olish ritmi o‘rgatiladi. mashg‘ulotlar quyidagi usullar orqali tashkil etilishi tavsiya etiladi: qisqa masofada tezlikni oshirish mashqlari – 30–50 metr masofalarda yugurish; interval yugurish – ma’lum masofani yugurib, qisqa dam olishdan so‘ng qayta yugurish; tepalikda yugurish – oyoq mushaklarini mustahkamlash va chidamlilikni oshirish; start va finish mashqlari – reaksiya tezligini rivojlantirish uchun; yugurishdan keyingi mashqlar – nafas olishni tiklash va mushaklarni bo‘shashtirish. yugurish mashg‘ulotlarini o‘tkazishda talabalarning jismoniy tayyorgarlik darajasi, sog‘lig‘i, yosh xususiyatlari hisobga olinadi. murabbiy texnikani kuzatib, xatolarni aniqlab tuzatishi, har bir talaba uchun individual yondashuvni qo‘llashi lozim. yugurish mashqlarining sog‘lomlashtiruvchi ahamiyati yugurish nafaqat sport natijalarini yaxshilaydi, balki sog‘lomlashtiruvchi omil sifatida ham juda muhim. muntazam yugurish quyidagi ijobiy natijalarga olib keladi: yurak va qon tomir tizimini mustahkamlaydi; qon bosimini me’yorda ushlab turadi; nafas olish faoliyatini yaxshilaydi; immunitetni kuchaytiradi; ruhiy tinchlikni ta’minlaydi, stressni kamaytiradi; miya faoliyatini faollashtiradi, …

4 / 20

ganish orqali talabalar o‘z jismoniy imkoniyatlarini to‘g‘ri baholashni, kuchini tejashni, iroda va sabrni tarbiyalaydi. jismoniy tarbiya mashg‘ulotlarida yugurish turlarini tizimli o‘rganish, ularni to‘g‘ri texnikada bajarish orqali yosh avlodning sog‘lig‘ini mustahkamlash va sog‘lom jamiyat qurish maqsadlariga erishish mumkin. foydalanilgan adabiyotlar karimov a. jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi. – toshkent: o‘qituvchi, 2019. g‘aybullayev m. yengil atletika asoslari. – toshkent: fan, 2021. sattorov a. talabalarda jismoniy madaniyatni shakllantirish asoslari. – samarqand: samdu nashriyoti, 2020. o‘zbekiston respublikasi prezidentining “sog‘lom avlod uchun” davlat dasturi. www.olympic.uz image1.jpeg image2.jpeg image3.jpeg image4.jpeg image5.jpeg image6.jpeg image7.jpeg image8.jpeg image9.png image10.png image11.png image12.png image13.jpeg image14.png /docprops/thumbnail.jpeg

5 / 20

talabalar yugurish turlari texnikasi - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 20 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "talabalar yugurish turlari texnikasi"

sportcha yurish va yugurish texnikasi asoslari mavzu: talabalar yugurish turlari texnikasi tayyorladi: 08/24 guruh talabasi karimov ubadullo reja yugurish turlari va ularning umumiy tavsifi yugurish texnikasining asosiy bosqichlari talabalarda yugurish texnikasini shakllantirish usullari yugurish mashqlarining sog‘lomlashtiruvchi ahamiyati kirish yugurish insoniyat tarixida eng qadimiy jismoniy harakatlardan biridir. inson dastlab hayot kechirish jarayonida tabiat sharoitlariga moslashish, ov qilish yoki xavfdan qochish uchun yugurish harakatlarini bajargan. keyinchalik bu harakat turi sport shakliga aylangan. bugungi kunda yugurish nafaqat sport musobaqalarining ajralmas qismi, balki sog‘lom turmush tarzining muhim elementi sifatida ham e’tirof etiladi. oliy ta’lim muassasalarida tahsil o...

Этот файл содержит 20 стр. в формате PPTX (3,5 МБ). Чтобы скачать "talabalar yugurish turlari texnikasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: talabalar yugurish turlari texn… PPTX 20 стр. Бесплатная загрузка Telegram