yugurish texnikasi

PPTX 15 стр. 967,4 КБ Бесплатная загрузка

15 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 967,4 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 15

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 15

prezentatsiya powerpoint yugurish texnikasi reja: yugurish texnikasining umumiy tavsifi va ahamiyati yugurish texnikasining bosqichlari va ularni to‘g‘ri bajarish usullari yugurish texnikasini takomillashtirishda mashg‘ulotlar tizimi va metodik tavsiyalar yugurish inson faoliyatining eng qadimiy va tabiiy shakllaridan biridir. inson harakati evolyutsiyasi davomida yugurish jismoniy faollik, sog‘lomlashtirish va sport musobaqalarining ajralmas qismiga aylangan. bugungi kunda yugurish texnikasini o‘rganish nafaqat sportchilar, balki har bir jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanuvchi shaxs uchun ham muhim ahamiyat kasb etadi. 2 yugurish — bu ketma-ket sakrashlardan iborat bo‘lgan murakkab harakat turi bo‘lib, har bir qadamda tana qisqa vaqt davomida havoda bo‘ladi. yugurishda tezlik, ritm, muvozanat va mushaklarning muvofiqligi muhim o‘rin tutadi. texnikani to‘g‘ri egallash sportchining natijasini oshiradi hamda jarohatlanish xavfini kamaytiradi. 3 4 yugurish texnikasi quyidagi asosiy qismlardan tashkil topadi: boshlang‘ich holat (start pozitsiyasi) tezlanish bosqichi barqaror yugurish fazasi finish bosqichi start holatida tana oldinga engashgan, tizzalar bukilgan, qo‘llar tayyor holatda bo‘ladi. to‘g‘ri start yuguruvchi uchun eng muhim bosqich …

2 / 15

butt-kick mashqlari tezlikni oshirish uchun intervalli yugurish bu mashqlar koordinatsiya, chidamlilik va mushak kuchini rivojlantiradi. finishga yaqinlashganda yuguruvchi barcha kuchini tezlikni oshirishga yo‘naltiradi. tana oldinga engashgan, qo‘llar faol harakatda, nafas olish qisqa, ammo tez-tez bo‘ladi. maqsad chiziqni maksimal tezlik bilan kesib o‘tishdir. 9 tana harakati muvozanatda bo‘lishi uchun bosh to‘g‘ri ushlanadi, yelka bo‘sh, qo‘llar tirsakdan bukilgan holda oldinga va orqaga harakatlanadi. tizzalar oldinga yo‘naltirilgan, panjalar harakat yo‘nalishiga parallel bo‘lishi kerak. 10 qo‘l harakati yugurish ritmini saqlashda muhim rol o‘ynaydi. har bir qo‘l harakati oyoq qadamiga teskari yo‘nalishda sodir bo‘ladi. to‘g‘ri qo‘l ishlatish yugurishning energiya sarfini kamaytiradi. 11 yugurish paytida to‘g‘ri nafas olish juda muhimdir. nafas burun orqali olinib, og‘iz orqali chiqariladi. nafas olish ritmi oyoq qadami bilan uyg‘un bo‘lishi lozim: masalan, ikki qadamda nafas olish va ikki qadamda chiqarish. 12 o‘quv mashg‘ulotlari jarayonida yugurish texnikasi bosqichma-bosqich o‘rgatiladi: 13 oddiy yurish va sakrash mashqlari qisqa masofalarga yengil yugurish texnik xatolarni tahlil …

3 / 15

g image9.png image12.jpeg image13.jpeg image14.jpeg image15.jpeg image16.jpeg image17.png image18.png

4 / 15

5 / 15

Хотите читать дальше?

Скачайте все 15 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "yugurish texnikasi"

prezentatsiya powerpoint yugurish texnikasi reja: yugurish texnikasining umumiy tavsifi va ahamiyati yugurish texnikasining bosqichlari va ularni to‘g‘ri bajarish usullari yugurish texnikasini takomillashtirishda mashg‘ulotlar tizimi va metodik tavsiyalar yugurish inson faoliyatining eng qadimiy va tabiiy shakllaridan biridir. inson harakati evolyutsiyasi davomida yugurish jismoniy faollik, sog‘lomlashtirish va sport musobaqalarining ajralmas qismiga aylangan. bugungi kunda yugurish texnikasini o‘rganish nafaqat sportchilar, balki har bir jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanuvchi shaxs uchun ham muhim ahamiyat kasb etadi. 2 yugurish — bu ketma-ket sakrashlardan iborat bo‘lgan murakkab harakat turi bo‘lib, har bir qadamda tana qisqa vaqt davomida havoda bo‘ladi. yugurishda tezlik, ritm, muvoza...

Этот файл содержит 15 стр. в формате PPTX (967,4 КБ). Чтобы скачать "yugurish texnikasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: yugurish texnikasi PPTX 15 стр. Бесплатная загрузка Telegram