osnovi planirovaniya zanyatiy po fizicheskoy kulture

PPTX 11 pages 1.7 MB Free download

11 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 1.7 MB

File type PPTX

Pages 11

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 11

metodika provedeniya zanyatiy po fizicheskoy kulturi metodika provedeniya zanyatiy po fizicheskoy kulturi elboev diyorbek metodika provedeniya zanyatiy po fizicheskoy kulturi metodika provedeniya zanyatiy po fizicheskoy kulturi elboev diyorbek plan: 1. osnovi planirovaniya zanyatiy po fizicheskoy kulture 2. podbor uprajneniy dlya raznix vozrastnix grupp 3. metodiki obucheniya texnike uprajneniy ... t.me/slaydai_bot osnovi planirovaniya zanyatiy po fizicheskoy kulture osnovi planirovaniya zanyatiy po fizicheskoy kulture vklyuchayut opredelenie tseley, zadach i strukturi uroka. tseli doljni bit konkretnimi, izmerimimi i dostijimimi. planirovanie sostoit iz trex etapov: podgotovitelnogo, osnovnogo i zaklyuchitelnogo. v podgotovitelnom etape zanyatiya razogrev, on zanimaet 5-10 minut i vklyuchaet uprajneniya dlya obshego razogreva mishts. osnovnaya chast dlitsya 20-30 minut i sosredotochena na razvitii dvigatelnix navikov i vipolnenii fizicheskix uprajneniy. zaklyuchitelnaya chast, dlitelnostyu 5-10 minut, napravlena na rasslablenie i vosstanovlenie. chastota zanyatiy sostavlyaet 3-5 raz v nedelyu, a ix prodoljitelnost ot 45 do 60 minut v zavisimosti ot vozrastnoy gruppi i podgotovki uchastnikov. ... …

2 / 11

heskoy podgotovke. odna iz populyarnix metodik — progressivnoe soprotivlenie, kotoroe pozvolyaet postepenno uvelichivat nagruzku na mishtsi. drugaya metodika — periodi otdixa i vosstanovleniya, obespechivayushie adaptatsiyu i predotvrashenie pereutomleniya. vajen takje individualniy podxod, uchitivayushiy uroven podgotovki i fizicheskie vozmojnosti kajdogo. naprimer, texnika vipolneniya prisedaniy mojet varirovatsya v zavisimosti ot antropometrii uchenika. chastota zanyatiy obichno variruetsya ot 2 do 4 raz v nedelyu, a dlitelnost uprajneniy sostavlyaet ot 30 do 60 minut. eti elementi sposobstvuyut povisheniyu effektivnosti trenirovok i snijeniyu riska travm. ... t.me/slaydai_bot ispolzovanie inventarya na urokax fizicheskoy kulturi ispolzovanie inventarya na urokax fizicheskoy kulturi igraet vajnuyu rol v razvitii fizicheskix navikov u shkolnikov. osnovnie vidi oborudovaniya vklyuchayut myachi, skakalki, obruchi, ganteli i gimnasticheskie kovriki. soglasno statistike, zanyatiya s ispolzovaniem inventarya sposobni povisit effektivnost uroka na 30-40%. v shkolax, gde primenyayutsya razlichnie vidi oborudovaniya, uroven fizicheskoy podgotovki uchashixsya uvelichivaetsya do 25% po sravneniyu s temi, kto zanimaetsya bez inventarya. spetsialisti rekomenduyut …

3 / 11

icheskoy aktivnosti i povtoreniya, chto stimuliruet neyroplastichnost. pri etom vajni faktori, takie kak vozrast, genetika i okrujayushaya sreda. prakticheskie zanyatiya, v srednem 10 000 chasov, neobxodimi dlya dostijeniya ekspertnogo urovnya v lyuboy dvigatelnoy deyatelnosti. ... t.me/slaydai_bot organizatsiya razminki pered fizicheskimi uprajneniyami krayne vajna dlya predotvrasheniya travm i povisheniya effektivnosti trenirovki. rekomenduetsya udelyat razminke ne menee 10-15 minut. nachinat sleduet s legkix kardiouprajneniy, takix kak beg na meste ili prijki, dlitelnostyu 5-7 minut. zatem perexodyat k dinamicheskim rastyajkam dlya osnovnix mishechnix grupp: nogi, spina, ruki i plechi. eto zanimaet primerno 5-10 minut. vnimanie udelyayut takje sustavnoy gimnastike, chtobi prorabotat koleni, lokti i plechevie sustavi. pravilno vipolnennaya razminka plavno podnimaet puls do 60-70% ot maksimalnogo urovnya i povishaet temperaturu mishts, chto optimiziruet ix rabotu. ... t.me/slaydai_bot razrabotka uprajneniy dlya razvitiya gibkosti dlya razvitiya gibkosti neobxodimo vipolnyat uprajneniya, takie kak rastyajka i dinamicheskaya razminka. nachinayte s pyati-desyati minut legkoy kardioaktivnosti dlya razogreva mishts. …

4 / 11

om. individualnie programmi trenirovok uchitivayut fizicheskoe sostoyanie kajdogo uchenika, pozvolyaya optimizirovat nagruzku. vajniy aktsent delaetsya na razvitii koordinatsii i gibkosti cherez igri i spetsialniy inventar, chem uvelichivaetsya effektivnost urokov. takje vnedryayutsya elementi funktsionalnogo treninga, sposobstvuyushie obshey fizicheskoy podgotovke. sovremennie uroki natseleni na formirovanie interesa k zdorovomu obrazu jizni u detey, chto sposobstvuet uvelicheniyu prodoljitelnosti i kachestva jizni. metodika provedeniya zanyatiy po fizicheskoy kulturi elboev diyorbek spasibo za vnimanie! image1.png image2.png image3.png image4.png image5.png image6.png image7.png /docprops/thumbnail.jpeg

5 / 11

osnovi planirovaniya zanyatiy po fizicheskoy kulture - Page 5

Want to read more?

Download all 11 pages for free via Telegram.

Download full file

About "osnovi planirovaniya zanyatiy po fizicheskoy kulture"

metodika provedeniya zanyatiy po fizicheskoy kulturi metodika provedeniya zanyatiy po fizicheskoy kulturi elboev diyorbek metodika provedeniya zanyatiy po fizicheskoy kulturi metodika provedeniya zanyatiy po fizicheskoy kulturi elboev diyorbek plan: 1. osnovi planirovaniya zanyatiy po fizicheskoy kulture 2. podbor uprajneniy dlya raznix vozrastnix grupp 3. metodiki obucheniya texnike uprajneniy ... t.me/slaydai_bot osnovi planirovaniya zanyatiy po fizicheskoy kulture osnovi planirovaniya zanyatiy po fizicheskoy kulture vklyuchayut opredelenie tseley, zadach i strukturi uroka. tseli doljni bit konkretnimi, izmerimimi i dostijimimi. planirovanie sostoit iz trex etapov: podgotovitelnogo, osnovnogo i zaklyuchitelnogo. v podgotovitelnom etape zanyatiya razogrev, on zanimaet 5-10 minut i vklyuch...

This file contains 11 pages in PPTX format (1.7 MB). To download "osnovi planirovaniya zanyatiy po fizicheskoy kulture", click the Telegram button on the left.

Tags: osnovi planirovaniya zanyatiy p… PPTX 11 pages Free download Telegram