gigienicheskie osnovi fizicheskoy kulturi i sporta

PPTX 9 sahifa 1,4 MB Bepul yuklash

9 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 1,4 MB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 9

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 9

powerpoint presentation gigienicheskie osnovi fizicheskoy kulturi i sporta. muhammaddiyor 1. gigiena pitaniya i vosstanovleniya sportsmenov 2. gigiena trenirovochnogo protsessa 3. gigiena sportivnix soorujeniy i inventarya plan: profilaktika travmatizma i zabolevaniy pravilnaya razminka pered trenirovkoy snijaet risk polucheniya travm na 60-70%, vklyuchaya rastyajeniya svyazok i mishechnie povrejdeniya, poetomu eyo prodoljitelnost doljna sostavlyat ne menee 10-15 minut. soblyudenie pitevogo rejima (ne menee 2-3 litrov vodi v den) uluchshaet termoregulyatsiyu organizma i snijaet risk teplovogo udara i obezvojivaniya vo vremya intensivnix fizicheskix nagruzok. sanitariya sportivnix soorujeniy v basseynax uroven xlora doljen podderjivatsya v diapazone 0,3-0,5 mg/l dlya effektivnoy dezinfektsii, predotvrashaya razvitie patogennoy mikroflori i obespechivaya bezopasnost sportsmenov. regulyarnaya uborka sportivnix zalov, ne reje 2 raz v den, s ispolzovaniem dezinfitsiruyushix sredstv, snijaet risk rasprostraneniya respiratornix infektsiy na 70-80%, zashishaya zdorove sportsmenov i trenerov. gigiena trenirovochnogo protsessa ratsionalnoe pitanie, vklyuchayushee 5-6 priemov pishi v den s dostatochnim kolichestvom belkov, uglevodov i jirov, obespechivaet energeticheskiy …

2 / 9

ticheski vajna: sportsmeni doljni upotreblyat 3-4 litra vodi v den, a pri intensivnix trenirovkax – znachitelno bolshe, chtobi izbejat obezvojivaniya i podderjat elektrolitniy balans. sportsmenam neobxodimo potreblyat 50-70% uglevodov ot obshey sutochnoy kaloriynosti dlya obespecheniya energiey intensivnix trenirovok i vosstanovleniya. pravilniy uglevodniy balans – zalog uspexa. gigiena otdixa i sna rejim dnya s chyotkim vremenem otxoda ko snu i probujdeniya, obespechivayushiy ne menee 7-9 chasov neprerivnogo sna, sposobstvuet sinxronizatsii biologicheskix chasov i povisheniyu effektivnosti trenirovochnogo protsessa, uluchshaya fizicheskuyu rabotosposobnost. nedostatok sna na 7-8 chasov ejednevno snijaet immunitet, uvelichivaya risk zabolevaniy i negativno vliyaya na rezultati trenirovok, zamedlyaet vosstanovlenie mishts i sposobstvuet peretrenirovannosti. spasibo za vnimanie @taqdimot_robot image2.jpg image3.jpg image4.jpg image5.jpg image6.jpg image7.jpg

3 / 9

gigienicheskie osnovi fizicheskoy kulturi i sporta - Page 3

4 / 9

gigienicheskie osnovi fizicheskoy kulturi i sporta - Page 4

5 / 9

gigienicheskie osnovi fizicheskoy kulturi i sporta - Page 5

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 9 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"gigienicheskie osnovi fizicheskoy kulturi i sporta" haqida

powerpoint presentation gigienicheskie osnovi fizicheskoy kulturi i sporta. muhammaddiyor 1. gigiena pitaniya i vosstanovleniya sportsmenov 2. gigiena trenirovochnogo protsessa 3. gigiena sportivnix soorujeniy i inventarya plan: profilaktika travmatizma i zabolevaniy pravilnaya razminka pered trenirovkoy snijaet risk polucheniya travm na 60-70%, vklyuchaya rastyajeniya svyazok i mishechnie povrejdeniya, poetomu eyo prodoljitelnost doljna sostavlyat ne menee 10-15 minut. soblyudenie pitevogo rejima (ne menee 2-3 litrov vodi v den) uluchshaet termoregulyatsiyu organizma i snijaet risk teplovogo udara i obezvojivaniya vo vremya intensivnix fizicheskix nagruzok. sanitariya sportivnix soorujeniy v basseynax uroven xlora doljen podderjivatsya v diapazone 0,3-0,5 mg/l dlya effektivnoy dezinfektsi...

Bu fayl PPTX formatida 9 sahifadan iborat (1,4 MB). "gigienicheskie osnovi fizicheskoy kulturi i sporta"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: gigienicheskie osnovi fizichesk… PPTX 9 sahifa Bepul yuklash Telegram