basketbol texnikasi

PPTX 22 стр. 1,2 МБ Бесплатная загрузка

22 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,2 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 22

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 22

powerpoint presentation oʻzbekiston respublikasi oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi qoʻqon davlat universiteti sanʼat va sport fakulteti jismoniy madaniyat 02-23 taqdimot mavzu: basketbol texnikasi tayyorladi: zafarjon 1. asosiy texnikalar 2. hujum texnikasi 3. himoya texnikasi reja: asosiy dribling ko'nikmalari dribling paytida boshni ko'tarish juda muhim, chunki bu maydonni ko'rishga va o'yinni 360 gradusda kuzatishga imkon beradi, bu esa uzatmalarni aniqroq amalga oshirishga yordam beradi. barmoq uchlari bilan dribling qilish to'pni nazorat qilishni yaxshilaydi. qo'lni to'pga yumshoq tegizib, bilakni harakatlantirib, sekundiga 2-3 marta to'pni yerga urishga e'tibor qaratish kerak. himoyachidan o'tish uchun tezlikni o'zgartirish muhim. to'satdan tezlashish va sekinlashish himoyachini muvozanatdan chiqaradi, bu esa o'yinchiga 1-2 soniya ustunlik beradi. o'tish texnikalari o'tish texnikalarida 'chest pass' muhim. to'pni ko'krak balandligida ushlab, ikki qo'l bilan tezkorlik va aniqlikni ta'minlab, 15 metrgacha masofaga uzatish mumkin. bounce pass texnikasi 6-8 fut masofada foydali. to'pni erga urib, qabul qiluvchiga yetkaziladi, bu esa himoyachilarni chetlab o'tishda yordam …

2 / 22

ushlab turish, muvozanatni saqlash va raqib harakatlariga tezkor javob berish uchun oyoqlarni yelka kengligida joylashtirish muhim. himoya harakatlarida sirpanish qadami (sliding step) yordamida 45 gradus burchak ostida harakatlanish, raqibni to'g'ri yo'nalishda ushlab turish va tezlikni nazorat qilish imkonini beradi. blok qo'yishda sakrash balandligini maksimal darajada oshirish uchun qo'llarni vertikal holatda ushlab turish va raqibning to'p otish trayektoriyasini 1 soniyadan kam vaqt ichida to'sib qo'yish kerak. to'p uchun kurash va ribaund ribauntda 'box out' texnikasini qo'llash kerak: raqibni savatdan uzoqlashtirish uchun tana bilan to'siq qo'yish, keyin to'pga sakrash kerak. kurashda tana holati va pozitsiyasi muhim: oyoqlar yelka kengligida, tizzalar bukilgan, qo'llar yuqorida, raqibni bloklash va to'pni ushlashga tayyor turing. to'p uchun kurashda qo'llarni aktiv ishlating: to'pni ushlashga harakat qiling, uni o'zingizga torting va himoyalang, shuningdek, to'pni tezda uzatishga tayyor bo'ling. o'yin taktikasi «oʻyin taktikasi» asosida 2-3-zona himoyasi, «man-to-man» himoyasi, «pick-and-roll» hujumi yoki «triangle offense» kabi turli xil tizimlar yotadi, ularning har …

3 / 22

reboundlar uchun muhimdir. og'ir atletika mashqlari, masalan, shtanga bilan o'tirib turish, tana quvvatini 25% ga oshirib, o'yinchilarga himoyada va hujumda raqiblarini mag'lub etishga yordam beradi. e'tiboringiz uchun rahmat image7.png image3.png image4.png

4 / 22

5 / 22

Хотите читать дальше?

Скачайте все 22 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "basketbol texnikasi"

powerpoint presentation oʻzbekiston respublikasi oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi qoʻqon davlat universiteti sanʼat va sport fakulteti jismoniy madaniyat 02-23 taqdimot mavzu: basketbol texnikasi tayyorladi: zafarjon 1. asosiy texnikalar 2. hujum texnikasi 3. himoya texnikasi reja: asosiy dribling ko'nikmalari dribling paytida boshni ko'tarish juda muhim, chunki bu maydonni ko'rishga va o'yinni 360 gradusda kuzatishga imkon beradi, bu esa uzatmalarni aniqroq amalga oshirishga yordam beradi. barmoq uchlari bilan dribling qilish to'pni nazorat qilishni yaxshilaydi. qo'lni to'pga yumshoq tegizib, bilakni harakatlantirib, sekundiga 2-3 marta to'pni yerga urishga e'tibor qaratish kerak. himoyachidan o'tish uchun tezlikni o'zgartirish muhim. to'satdan tezlashish va sekinlashish himoy...

Этот файл содержит 22 стр. в формате PPTX (1,2 МБ). Чтобы скачать "basketbol texnikasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: basketbol texnikasi PPTX 22 стр. Бесплатная загрузка Telegram