basketbol

DOCX 2.3 MB Free download

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1508165051_69384.docx basketbol reja: · basketbol maydoni va uning o‘lchamlari haqida · mashg‘ulotda amal qilinadigan asosiy qoidalar · basketbolchining dastlabki holati —tik turishi va joydan joyga siljib yurishi · o‘yin paytida nimalarni qilish mumkin-u, nimalarni qilish mumkin emas basketbol o‘yini ham sport o‘yinlarining tarkibiy qismi hisoblanadi. shu tufayli u o‘zbekiston respublikasining yangi davlat ta’lim standarti va uning kollejlar uchun dasturidan munosib o‘rin egallagan. bu o‘yinni butun dunyoda kichik ham, katta ham birdek qiziqib o‘ynaydi. vatanimizga basketbol o‘yini 1920- yillardan kirib keldi. u hozirda barcha o‘quv muassasalarining dasturiga kiritilgan. aslida, bu o‘yin bundan 110 yil muqaddam aqshda paydo bo‘lgan. uni springfild kolleji jismoniy tarbiya o‘qituvchisi jeyms neysmit o‘ylab topgan va o‘z talabalari bilan o‘ynagan. o‘sha paytlarda to‘p hozirgidek halqaga otilmas, balki oddiy savatga tashlanardi. „basketbol“ inglizcha so‘z bo‘lib, u „basket“ — „savat“, „bol“ — „to‘p“ degan ma’noni anglatadi. basketbol juda qiziqarli va serqirra, harakatlarga boy o‘yindir. o‘yin chog‘ida tezlik bilan oldinga chiqishlar, …

har bir jamoaning asosiy vazifasi — bir-birlarining savatiga iloji boricha ko‘proq to‘p tashlash. o‘yin chog‘ida qaysi jamoa o‘yinchisining qo‘liga to‘p tushsa, o‘sha jamoa, o‘z o‘yinchilari bilan raqibiga qarshi hujumga o‘tishga haqli. bordi-yu, jamoa qo‘lidagi to‘pni yo‘qotib qo‘ysa, u barcha 5 o‘yinchisi bilan himoyaga o‘tadi. jamoaning g‘olibligi ular to‘plagan ochkolarning ko‘p-kamligi bilan aniqlanadi. o‘yinda jamoa savatiga tushgan har bir to‘p 2 yoki 3 ochkoga hisoblanadi. basketbol to‘pining og‘irligi 567 grammdan 650 grammgacha. ba’zi hollarda, futbol to‘pini ishlatsa ham bo‘ladi. chunki basketbol o‘yini paydo bo‘lganda ancha vaqtgacha futbol to‘pidan foydalanilgan. basketbol maydoni, asosan, tekis joylarga quriladi. masalan, bino ichida taxta yotqizilgan pol ustida ham, yaxshilab tekislangan hovlida ham, asfalt-beton yotqizilgan yerda ham bo‘lishi mumkin. aytish joizki, basketbol maydoni bo‘lmagan maskanlarda ham uni vujudga keltirish juda oson. masalan, foydalanilmayotgan keng maydonlarda. chunonchi, yerning katta-kichikligiga qarab, maydonning hajmini 28 — 15 metr yoki undan kichikroq — 22 — 24 metr, yoki 12 — 14 …

hnat qilib to‘p tushirsinlar. savat shitga mumkin qadar puxta o‘rnatiladi. temirdan yasalgan ikki tomoni qayirma mix bilan mustahkamlanadi. shit oddiy taxtalardan yasalishi yoki atrofi temirli oynasimon plastik materialdan ishlanishi mumkin.05 , 1 m 1 ,80m 0 ,59 m 0 , 45 m agarda haqiqiy halqa topilmasa, unda halqani qo‘lbola qilib yasash ham mumkin. qo‘lda yasalgan shitni 1,8 · 1,05 metrli halqali savati bilan maydonning yon chizig‘iga o‘rnatilgan ustunga mahkamlash mumkin (54-rasm). bordi-yu, buning ham iloji bo‘l- masa, bitta savatni devorga yoki ustunga o‘rnatib qo‘yilsa, shunda ham asosiy o‘yinlarni o‘rgatish va ikki tomonli mashg‘ulotni o‘tkazish mumkin. basketbol maydoni va uning o‘lchamlari haqida basketbol maydonining markaziy chizig‘i ikki tomonni, ya’ni jamoangizni hujum va himoya zonalariga ajratib turadi. maydonning yarim halqadan boshlab markaziy chiziqqacha raqibning oldingi zonasi hisoblanib, ikkinchi yarmi sizning himoya zonangizdir. basketbol maydonining jarima to‘pi tashlanadigan qismi 3 soniyalik zona deyiladi yoki chegaralangan zona deb ataladi. sababi, sizning jamoangiz to‘p bilan …

aylanasi 1 m 80 sm dan iborat. basketbol o‘yinini boshlash doimo shu markaziy doiradan, ya’ni hakamning ikki jamoa o‘yinchilarining o‘rtasidan to‘pni tepaga otib berishidan boshlanadi. basketbol o‘ynaganda quyidagi sport kiyimi kiyiladi: mayka va trusi. maykaning ko‘krak va orqa qismida o‘yinchining tartib raqami tikilgan bo‘ladi. har bir jamoaning o‘z sardori bo‘lishi va uning o‘ziga xos belgilari bo‘lmog‘i lozim. har bir o‘quv mashg‘uloti boshlanishi oldidan sport kiyimlarining tayyorligi (ayniqsa, poyabzalning tagi yumshoq bo‘lishi)ni, taqilgan iðlarini ko‘rib chiqish kerak. oyoq kiyimiga, hatto kiyilgan paypoqqa alohida e’tibor berish (eng yaxshisi jun paypoq bo‘lsin) va u qulay bo‘lishi kerak. sport kiyimi toza bo‘lmog‘i zarur. basketbol o‘yini ochiq havoda, kun iliq paytlarda o‘tkazilsa, yengil kiyinish maqsadga muvofiq bo‘ladi. chunki o‘yin vaqtida kuchli harakatdan organizm qizib, kishi terlashi va kiyim nam bo‘lib ketishi mumkin. o‘yindan so‘ng birdaniga yechinib bo‘lmaydi, chunki shamollab qolish mumkin. mashg‘ulotda amal qilinadigan asosiy qoidalar mashg‘ulot boshlanishidan oldin tayyorlov mashqlarini bajaring, tanani qizdiring, qo‘l …

ytishni va yana balandlikka prujinasimon sakrashlarni 4—5 marta bajaring. asta-sekin tinchlantiruvchi yurishlarga o‘ting. maydonda tartib saqlang. o‘yin tugagach, to‘pni, albatta, o‘z joyiga olib borishga odatlaning. agar mashg‘ulot sport zalida o‘tkazilgan bo‘lsa, undan so‘ng zal havosini yaxshilab almashtiring, yoritgichlarni tekshiring, jarohatlanishga sabab bo‘ladigan ortiqcha narsalarni zaldan chiqarib tashlang. o‘yin paytida sirpanib ketib jarohat olmaslik uchun maydonning nam, ho‘l joylarini qurigunicha toza latta bilan arting. o‘yinchining ko‘rinishi doimo ozoda, xushbichim bo‘lishi kerak. o‘yin paytida qo‘l soati, taqinchoqlar, zirak va boshqa narsalarni yechib, bexavotir joyga olib qo‘ying, aks holda ular tan jarohatiga sabab bo‘lib qolishi mumkin. basketbolchining dastlabki holati —tik turishi va joydan joyga siljib yurishi basketbolchi maydon bo‘ylab joydan joyga o‘tib yurish uchun yurib, sakrab, to‘xtab, aylanib harakat qiladi. tik turish dastlabki holat bo‘lib, eng qulay sanaladi. o‘yinchilar himoyada bu holatni egallab xohlagancha bir joydan ikkinchi joyga yugurib o‘tadilar. bunda, ko‘pincha, oyoqlar yelka kengligida bo‘lib, gavda og‘irligi ikkala oyoqqa bir tekis tushiriladi. …

Want to read more?

Download the full file for free via Telegram.

Download full file

About "basketbol"

1508165051_69384.docx basketbol reja: · basketbol maydoni va uning o‘lchamlari haqida · mashg‘ulotda amal qilinadigan asosiy qoidalar · basketbolchining dastlabki holati —tik turishi va joydan joyga siljib yurishi · o‘yin paytida nimalarni qilish mumkin-u, nimalarni qilish mumkin emas basketbol o‘yini ham sport o‘yinlarining tarkibiy qismi hisoblanadi. shu tufayli u o‘zbekiston respublikasining yangi davlat ta’lim standarti va uning kollejlar uchun dasturidan munosib o‘rin egallagan. bu o‘yinni butun dunyoda kichik ham, katta ham birdek qiziqib o‘ynaydi. vatanimizga basketbol o‘yini 1920- yillardan kirib keldi. u hozirda barcha o‘quv muassasalarining dasturiga kiritilgan. aslida, bu o‘yin bundan 110 yil muqaddam aqshda paydo bo‘lgan. uni springfild kolleji jismoniy tarbiya o‘qituvchisi jey...

DOCX format, 2.3 MB. To download "basketbol", click the Telegram button on the left.

Tags: basketbol DOCX Free download Telegram