gandbol (qo‘l to‘pi)

DOCX 1,8 МБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1508165226_69387.docx gandbol (qo‘l to‘pi) reja: · gandbol o‘yinining asosiy qoidalari · gandbol bo‘yicha musobaqalar qoidasi bundan yuz yillar muqaddam daniyalik o‘qituvchi xolger nilson yangi sport o‘yini — „xandboll“ni o‘ylab topdi. qo‘l to‘pi, deb nom olgan bu o‘yin dastlab qizlar uchun mo‘ljallangandi. o‘yin qiziqarli bo‘lganligi uchun keyinroq o‘g‘il bolalar ham shug‘ullana boshladilar. bu sport turida o‘yin boshlanishidanoq har bir o‘yinchi faol va to‘laqonli ishtirokchi bo‘lib qoladi. gap shundaki, gandboldagi har bir harakat inson bolaligidan boshlab o‘rganadigan harakatlarga juda yaqindir. ya’ni yurish, yugurish, sakrash, uloqtirishlar o‘yin mazmunini tashkil qiladi. to‘p uchun kurash, g‘oliblik o‘rinlari, yaxshi natija uchun intilish — bular o‘yin mazmunini to‘ldiradi. gandbol tezlik, kuch, chaqqonlik, qo‘rqmaslik kabi sifatlarni tarbiyalaydi, bilim va ko‘nikmalarni mustahkamlaydi. o‘yinda har bir ishtirokchi o‘z qobiliyatini yaxshi tomondan ko‘rsatadi. gandbol jamoa o‘yini bo‘lganligi sababli, o‘yinchilar harakati jamoa manfaatiga bo‘ysundiriladi. shu bois o‘yinchi unga o‘zini to‘la bag‘ishlashi kerak. o‘yinda jismoniy sifatlargina emas, balki onglilik, faollik, intizom, maqsadga intilish, …

chiqarib yuborilganda ham o‘yin to‘xtatilmaydi. darvozabon o‘yinchilarni almashtira olmaydi, ammo o‘yinchilar darvozabonning o‘rniga turishlari mumkin. o‘yin 15 daqiqadan 2 taym davom etadi (orada 10 daqiqa tanaffus bo‘lib, darvozalar almashiladi). gandbol o‘yini har qanday to‘p bilan har qanday maydon va hatto ko‘cha maydonlarida ham o‘ynalishi mumkin. faqat maydon chizig‘i hamda 2 · 3 m hajmdagi darvoza belgilansa kifoya. o‘yin maydonini belgilash unchalik qiyin emas, darvoza oldida 6 metrli yarim doira (to‘p aynan shu joydan uriladi) va maydonni ikkiga bo‘lib turuvchi o‘rta chiziq bo‘lsa yetarli. gandbol o‘yini mashg‘ulotlarida muayyan qoidalarga amal qilinadi. organizmni mashg‘ulotga tayyorlash uchun tayyorgarlik mashqlari bajariladi. bu ba’zi noxushliklardan saqlaydi. tayyorgarlik mashqlarida dastlab sekin yuguriladi, so‘ngra tezlashib, yo‘nalishlar o‘zgartiriladi (oldinga, orqaga burilib), oyoqdan oyoqqa sakrashlar bajariladi. to‘pni joyda turib va harakatda bir-biriga uzatish, darvozaga urish mashq qilinadi. shundan so‘ng o‘yinni boshlash mumkin: 1. maydonda intizom va tartibga rioya qilish kerak. 2. o‘yin paytida baqiriq-chaqiriq qilmaslik lozim. 3. o‘yinchilar o‘zaro …

kibroq turadi. oyoq uchlarini bir chiziqqa joylashtirib, qo‘llarini tirsakdan ozgina bukib, kaftlarini oldinga qaratadi. bunday holat sportchiga qat’iy turib, erkin siljishiga, faqat himoya qilishga emas, balki hujumga o‘tishga ham imkon beradi. hujumchining holati himoyachinikiga biroz o‘xshaydi. qo‘llari tirsakdan bukilgan va ko‘krakka barobar turadi. oyoqlari biroz bukilgan bo‘lib, bitta oyog‘i va yelkasi oldinga chiqib turadi. oyoqni ortiqcha keng qo‘yib yuborish ham yaramaydi (40 — 50 sm dan oshmasligi kerak). o‘yin paytida sportchilar doimiy harakatda bo‘lib, uni siljish, qadamlab, yugurib yurish, tez yurib, sakrab va boshqa harakatlar bilan amalga oshiradilar. o‘yinchi o‘yinda raqibni aldash, sherik bilan qulay vaziyat tanlash uchun to‘xtashi mumkin. to‘xtash ikki qadam yoki sakrash bilan bajariladi. oyoqlar bukiladi, gavda harakat yo‘nalishining qarshi tomoniga egiladi. birinchi qadam keng, ikkinchisi qisqa qo‘yiladi, ikki qadamda to‘xtash zarur. to‘xtagach, sakrab oyoqlarni egish lozim. to‘pni bir joyda va harakat chog‘ida ikki qo‘llab tutish va uzatish. o‘yin davomida o‘yinchi ko‘p marta to‘pni ikki yoki bir …

an kirib kelgan bu usul ko‘proq yordamchi bo‘lib hisoblanadi, negaki gandbolda butun jamoa o‘ynaydi. shuning uchun qarshida raqib bo‘lmagandagina to‘p yerga urib olib yuriladi. bu usuldan yana raqiblar tomonidan jamoa zonasiga qaytishda foydalaniladi. to‘pni yerga urib yurishda uni kuzatish zarur: uning sakrash balandligi beldan oshmasin, to‘pga qaramay olib yurishga o‘rganilsa, yanada yaxshi. to‘pni yerga urib yurish mashqiga har bir mashg‘ulotda 2 — 3 daqiqa ajratiladi (91-rasm). to‘pni otish. to‘pni otish uni sherikka uzatishdan jiddiy farqlanmaydi. farqi shundaki, to‘pni otganda kuch bilan keskin otiladi. to‘p turli holatlardan turib (yuqoridan, pastdan, yondan, boshdan, orqadan) otiladi (92-rasm). joydan turib to‘p otish yetti metrli jarima, to‘qqiz metrli erkin zarbada, turli masofalardan kutilmaganda amalga oshiriladi. harakat paytida to‘p otishni bajarish uchun joyda turib to‘p otishni o‘zlashtirib olish lozim. harakat paytida (1, 2, 3 92- rasm. qadamdan) to‘p otishni egallash qiyin emas. to‘pni tirsakdan bukilgan qo‘l bilan katta tezlikda to‘xtamay turib tayyorgarliksiz otish mumkin. to‘pni otish …

n holda, kaftning qat’iy siltov harakati bilan bajariladi (93rasm). to‘pni egallash, yulib olish, urib chiqarish: a) bir joyda turib oshirilayotgan to‘pni egallab olish himoyachining muvaffaqiyatli egallagan pozitsiyasiga bog‘liq; b) to‘pni hujumchilar uzatganda egallab olish to‘p uchib kelayotgan paytida tez sakrash orqali bajariladi; d) to‘pni yuqoriga sakrab tutish hujumchilar burchak to‘pini o‘z sherigiga uzoqdan balandlatib otganida amalga oshiriladi. agar himoyachi yaxshi holatda turgan bo‘lsa, u bunday to‘pni qiyinchiliksiz tutib oladi; 93-rasm. 8 — jismoniy tarbiya e) oldingi qatordagi hujumchidan to‘pni olib qo‘yishhimoyachining tayyorligiga hamda egallab turgan pozitsiyasiga bog‘liq; f) raqib to‘pni olib borishida, uzatganida yoki darvozagaurmoqchi bo‘lganida olib qo‘yishi himoyachining to‘p yo‘nalishini qanchalik to‘g‘ri belgilashiga va qo‘li bilan uning yo‘lini to‘sishiga bog‘liq; g) raqibni ta’qib qilib to‘pni olishda himoyachi uni oldidanyoki yon tomonidan to‘sib qoladi (bunda raqibning qo‘liga tegish mumkin emas); h) himoyachi chalg‘itayotgan raqib hujumchisidan to‘pniolishda hujumchi zarba berishida yoki to‘pni yerga urish chog‘ida, yoki uzatganda olib qo‘yishi mumkin; i) …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "gandbol (qo‘l to‘pi)"

1508165226_69387.docx gandbol (qo‘l to‘pi) reja: · gandbol o‘yinining asosiy qoidalari · gandbol bo‘yicha musobaqalar qoidasi bundan yuz yillar muqaddam daniyalik o‘qituvchi xolger nilson yangi sport o‘yini — „xandboll“ni o‘ylab topdi. qo‘l to‘pi, deb nom olgan bu o‘yin dastlab qizlar uchun mo‘ljallangandi. o‘yin qiziqarli bo‘lganligi uchun keyinroq o‘g‘il bolalar ham shug‘ullana boshladilar. bu sport turida o‘yin boshlanishidanoq har bir o‘yinchi faol va to‘laqonli ishtirokchi bo‘lib qoladi. gap shundaki, gandboldagi har bir harakat inson bolaligidan boshlab o‘rganadigan harakatlarga juda yaqindir. ya’ni yurish, yugurish, sakrash, uloqtirishlar o‘yin mazmunini tashkil qiladi. to‘p uchun kurash, g‘oliblik o‘rinlari, yaxshi natija uchun intilish — bular o‘yin mazmunini to‘ldiradi. gandbol t...

Формат DOCX, 1,8 МБ. Чтобы скачать "gandbol (qo‘l to‘pi)", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: gandbol (qo‘l to‘pi) DOCX Бесплатная загрузка Telegram