halqa bilan bajariladigan mashqlar

DOC 59,5 KB Bepul yuklash

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1502610939_68860.doc halqa bilan bajariladigan mashqlar halqa bilan bajariladigan mashqlar - badiiy gimnastikada eng qiziqarli bo'limlardan biridir. halqa badiiy obraz yaratish, ginastikachi qizning harakatlanish va his - tuyg'ularini ochib berish uchun katta imkoniyatlar beradi. mashqlarni klassifikatsiyasi halqa bilan bajariladigan harakatlarni 4 ta guruhga bo'lamiz. i - guruh. tekis uloqtirishlar va aylantirishlar. bu mashqlar halqa uning halqa tekisligiga perpendikulyar bo'lgan markaziy o'qiga nisbatan aylanishi bilan harakatini nazarda tutadi. halqaning xususiy aylanishi bunday harakatlaming eng oddiy ko'rinishi hisoblanadi hamda u orqa, yon va gorizontal tekisliklarda bajarilishi mumkin (3 - rasm). aylanish bilan birgalikda bajariladigan halqaning yana bir harakat turi oyoqlarni baland ko'tarib siltanish, uloqtirishlar bilan harakatlanish. shu munosabat bilan aylanishsiz bajariladigan harakatlaming kichik mustaqil guruhini ajratish mumkin. bunday turdagi uloqtirish harakatlari siltanish yoki depsinish orqali amalga oshirilishi mumkin. tekis uloqtirishlarning uchinchi (eng murakkab) ko'rinishi halqani yorqin ifodalangan holdagi siljishi va aylanishlarini o'zida mujassamlashtiradi. bu ko'rinishdagi mashqlar orasida qo'lda, oyoqda dastlabki aylanish yoki (oyoq …

'llarda va oyoqlarda, yelkada va shu singarilarda bajariladigan gavda bo'yiab dumalatib yurishni bir-biridan ajratish kerak bo'ladi. iv- guruh. yuqoriga siltanish va aylantirishlar bo'lib, ular bir-biridan qo'l yoki oyoq va halqaning o'zini harakatlari amplitudasi bilan farqlanadi. dumalatishlar pol bo'yiab gavda bo'yiab 5-rasm halqaning aylanish o'qlarini klassifikatsiyalashda ularni halqa markaziga nisbatan joylashishini va buyum tekisligiga nisbatan orientatsiyasini (yo'nalishini) e'tiborga olish kerak. shu munosabat bilan ikki guruh o'qlarni ajratish mumkin. birinchi guruhga quyidagi uchta aylanish o'qlari kiradi 1) halqa tekisligida halqaning markazi orqali o'tadigan diametral o'qa; 2) halqa aylanasida ikki nuqtani tutashtiradigan xorda o'qi (b); 3) snaryad aylanasidagi ixtiyoriy nuqta orqali o'tadigan urinma o'q (v). bu o'qlarning hammasi charxpalak tipidagi harakatlar bilan bog'liq. o'qlarning ikkinchi guruhi - halqaning yassi tekislik bo'yicha aylanish o'qlari. bu buyumga perpendikulyar bo'lgan markaziy о'ч (§) va halqa doirasida joylashgan o'q (d). halqaning inertsiya momenti aylanma harakat o'qiga bog'liq. tayanchsiz aylanishga nisbatan halqaning ikki inertsiya momenti to'g'risida so'z yuritish …

batan halqani aylantirishda giroskopik effekt kuzatiladi. bu effekt buyumni tashqi halaqit beruvchi omillarning ta'siriga qaramay oldingi berilgan o'qqa nisbatan mustahkam (turg'un) aylanishga intilishida ifodalanadi. halqaning tayanchsiz harakatlarida bu hodisa siltanish, depsinish tufayli beriladigan boshlang'ich impul's buyum tekisligi orqali aniq o'tmagan hollarda kuzatiladi. bunday hollarda buyumni o'ziga xos (xarakterli) vibratsiyasi (tebranishi) yuzaga keladi. giroskopik effekt halqani yurguzish singari harakatlarda ham vujudga keladi. u tufayli halqa og'ir kuchi ta'siri ostida tushib ketmaydi.halqani tebratish harakatning aylanma va ilgarilanma hara-katlanish tashkil etuvchilaridan iborat bo'lgan murakkab harakatdan iborat.qo'llarida yurgazish eng sodda turi-halqani bir traektoriya bo'ylab harakatlanish (masalan pol bo'ylab dumalatish). jismonan qaralganda tebratishni ikki turga bo'lish mumkin; sirpantirib tebratish va sirpantirmasdan. qizig'i shundaki, aylantirish vektori va tezlik harakati sirpantirishsiz harakati bilan o'zaro bog'liq bo'lgan, kattalik va yunalishi bo'ylab. bu turdagi halqa harakatning o'q atrofida aylanishi sifatida ko'rib chiqish mumkin. buyumni polga tegish nuqtasida joylashgan. bu sharoitlar o'qqa nisbatan sirpantirib harakatlantirish (masalan qaytaribdumalatish), harakat tezligi va …

'zaro bog'liq bo'lgan, kattalik va yo'nalishi bo'ylab. bu turdagi halqa harakatini o'q atrofida aylanishi sifatida ko'rib chiqish mumkin. buyumni polga tegish nuqtasida joylashgan. bu sharoitlarida o'qqa nisbatan sirpantirib harakatlantirish (masalan, qaytarib dumalatish), harakat tezligi va aylantirish bir-biriga bog'liq bo'lmasligi mumkin. eng murakkab halqani tebratish bu qiya tekislikda yuz beradi bunda buyumni harakat yo'li hech qachon tekis bo'lraaydi. umumiy olganda u speralning olib boravchi qiya yo'lini tashkil etadi (7 - rasm). yo'lning qiyshiqligini olib borishida' buyumning og'irlik kuchi vaqti bo'lishida, otish kuchi oidindan o'rin oladi. shu bilan birga halqaning aylanish harakati qanchalik faol bo'lsa shunchalik og'irlik kuch ta'sirida otuluvchi bo'ladi. halqa bilan ishlashda eng muhim texnikadan bin to'g'ri ushlash (halqa). halqa bilan bajarilgan mashqlarda ushlashning ikki asosiy turi mavjud. birinchisi mahkam ushlash (8 - rasm, a). u tegib turuvchi o'q atrofida halqani aylantirishda ishlatiladi. masalan; oyoqni yoqoriga ko'tarish harakatida. mahkam ushlash bir va ikki qo'llab bajarilishi mumkin. ikkinchisi erkin ushlash (8 …

х упражнений- м: terra-sport, 2002. 8. karimov м.к. xoreografiya mashqlari va badiiy gimnastika. o'quv qo'llanma. t.:2003. 9. каримов м.к. упражнения хореографии, художественной гимнастики и народные игры. o'quv qo'llanma. т.:2005.

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Faylni Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"halqa bilan bajariladigan mashqlar" haqida

1502610939_68860.doc halqa bilan bajariladigan mashqlar halqa bilan bajariladigan mashqlar - badiiy gimnastikada eng qiziqarli bo'limlardan biridir. halqa badiiy obraz yaratish, ginastikachi qizning harakatlanish va his - tuyg'ularini ochib berish uchun katta imkoniyatlar beradi. mashqlarni klassifikatsiyasi halqa bilan bajariladigan harakatlarni 4 ta guruhga bo'lamiz. i - guruh. tekis uloqtirishlar va aylantirishlar. bu mashqlar halqa uning halqa tekisligiga perpendikulyar bo'lgan markaziy o'qiga nisbatan aylanishi bilan harakatini nazarda tutadi. halqaning xususiy aylanishi bunday harakatlaming eng oddiy ko'rinishi hisoblanadi hamda u orqa, yon va gorizontal tekisliklarda bajarilishi mumkin (3 - rasm). aylanish bilan birgalikda bajariladigan halqaning yana bir harakat turi oyoqlarni bala...

DOC format, 59,5 KB. "halqa bilan bajariladigan mashqlar"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: halqa bilan bajariladigan mashq… DOC Bepul yuklash Telegram