спортчиларни йиллик ва кўп йиллик тайёрлаш жараёнида узоқ вақтли мослашувнинг ташкил топиши

DOC 145,0 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1476298064_65484.doc спортчиларни йиллик ва кўп йиллик тайёрлаш жараёнида узоқ вақтли мослашувнинг ташкил топиши режа: 1 кўп йиллик тайёргарликни давом этиши ва уни аниқловчи омиллар 2 ҳаракатларга ўргатиш 3 таьлим жараёни таркиби 4 техник тайёргарлик 5. спорт тактикаси 6.спорт машғулотларида психологик тайёргарлик 1 кўп йиллик тайёргарликни давом этиши ва уни аниқловчи омиллар кўп йиллик тайёргарликнинг тузилиши ва давом этиш вақти кўпгина омилларга: спорт турини махсус йўналишига: спортчининг ривожланиш хусусиятларини индивидyаллигига: машғулот жараёнининг хусyсиятларига боғлиқ. кўп йиллик тайёргарликни режалаштириш. юқори спорт натижа-ларини кўрсата оладиган чегараларига қараб ҳам аниқланади. кўп йиллик спорт машғулотлари 5 даврга бўлинади: -бошланғич тайёргарлик: -дастлабки базали тайёргарлик: -махсус базали тайёргарлик: -индивидуал имкониятларни максимал равишда амалга ошириш. -эришилган натижаларни сақлаш. 1.бошланғич тайёргарлик вазифаси: болаларнинг соғлигини мустаҳкамлаш: -ҳар томонлама жисмоний тайёргарликка эриштириш: -жисмоний ривожланишнинг камчиликларини йўқотиш: -танлаган спорт тури бўйича техникага ўргатиш. воситалари: ҳар хил спорт турлари ва ҳаракатли ўйин-лардан тузилган машқлар. бу этапда машғулотлар катта жисмоний ва психик юкламалар билан …

нг. 2. дастлабки базали тайёргарлик босқичи вазифалари: организмни жисмоний имкониятларини ҳар томонлама ривожлантириш, соғлигини мустаҳкамлаш, жисмоний ривожланиш ва жисмоний тайёргарлик камчиликларини йўқ-отиш, ҳаракат потенциалини (шу жумладан келгуси мутахас-сислигига мос келадиган) амалга ошириш. асосан диққатни ёш спортчиларни мақсадга мувофиқ равишда кўп йиллик спорт тайёргарлигига қизиқиш уйғотишга қаратилади. тайёргарликни йўналишига махсус машқларни кенг ҳажмда ҳар томонлама ишлатиш. бу эса келгусида спортчини такомиллаштиришни яхши шарти бўлиб ҳисобланади. ҳар хил спорт турини материалига асосланиб техник тайёргарликка катта аҳамият берилади. жисмоний тайёргарлик эса тезкорликни, координация қобилиятларини ҳамда эгилувчанликни тарбиялашга қаратилади. з. махсус базали тайёргарлик босқичи вазифалари. ҳар томонлама тайёргарликни давом эттириш (босқичнинг биринчи ярмида): кўпроқ мутахассислигига қаратилади. воситалари: функционал потенциални ривожлантиришга қаратилган, бўлғуси спринтерни оғир атлетикачиларни, гимнаст-ларни ва ҳ.к. базали тайёргарлиги мусобақани ўзига хос хусусиятига қараб тузилиши шарт. 4. индивидутал имкониятларни максимал равишда амалга ошириш босқичи вазифалари - спорт турлари максимал натижаларга эришиш. максимал равишда фойдаланиш. машғулотларни ҳажми ва шиддати қўшилган суммаси максимал хаётга етади …

сузиш) ўз натижасини 1,5 с хотинлар эса з с оширади. бу тенденция бошқа спорт турларига ҳам боғлиқ. 5. эришилган натижаларни сақлаш босқичи спортчига индивидуал ёндашиш билан характерланади. бу эса қуйидагилар билан аниқланади. биринчидан: спортчининг катта тажрибаси (тренировка ва мусобақа) ҳар хил шароитда чуқур билимни керакли воситаларни мусобақа фаолиятига керак бўлган методларни тез аниқлаб олади. иккинчидан: ёшнинг ўзгариши органлар ва системалар олдинги даврдаги юқори юклама, бу этапдаги юкламани кўпайтиришга айни шу даражада ушлаб туришга йўл қўймайди. шунинг учyн функционал потенциал ва мослашиш имкониятлари пасаяди. бу эса шахсий маҳоратни ошириш учун индивидуал заҳираларни излашни талаб қилади. - функционал имкониятларни эришилган даражада олдинги ёки кичикроқ машғулот ҳажмида ушлаб туришни: - техник маҳоратни такомиллаштиришни: - психологик тайёгарликни оширишни: - жисмоний ва функционал тайёргарликдаги айрим хатоларни йўқотишда шуни ҳисобга олиш керакки, кўп йиллик тайёр-гарликни бу этапдаги спортчи ҳар хил машғулот воситаларига кўниккандир. шунинг учун олдинги даврдаги режалаштириш, восита ва методлар билан спорт натижаларини ушлаб туриб …

гарлик этапида махсус тайёргарликни салмоғи ошади ва умумий тайёргарлик камаяди. индивидуал имкониятларни максимал равишда амалга ошириш этапида махсус тайёргарлик 60% га ва ундан ортиқ фоизни ташкил қилади. эришилган натижаларни сақлаш этапида умумий тайёргарлик минимумгача туширилади. 16-жадвал 100-250 350-500 600-800 900-1000 1200-1400 в 5 15 40 60 65 б 45 50 40 25 25 а 50 35 20 15 10 бошланғич дастлабки базали тайёргарлик махсус базали индив. имкон. мах. амалга ошириши эришилган натижаларни са=лаш тайёргарлик боскичлари умумий (а), ёрдамчи (б) ва махсус (в) тайёргарликни кўп йиллик машғулот жараёнидаги нисбати. (н.плотонов.) микроцикллар ичида кўрганимиздек организмнинг функци-онал имкониятлари тикланиши бир неча соатдан, бир неча кун-гача давом этиши мумкин эди. унинг учун кейинги микроцикл олдинги юкламадан қолган чарчаш ҳисобига организмни қайта тиклашга қаратилган бўлиши ҳам мумкин. классификацияли спортчиларни ҳозирги кундаги машғулотлардаги қизғин пайти алоҳида микроцикллар юкламасини қўшилиши орқали бир микроциклдан иккинчи микроциклга чарчаш ортиб бориши характерланади. бу эса, организмни функционал системасига ва техниканинг мустаҳкамлигига …

маси. 1 2 3 4 дастлабки базали тайёргарлик тортувчи ўртача юклама (катта юкламани режалаштириш) зарбали катта юклама(2 машғулот катта юклама билан) зарбали анча юклама маш. катта юклама билан) қайта тикланган кичик юклама махсус базали тайёргарлик тортувчи ўртача юклама (1 маш. катта юклама билан зарбали катта юклама (3маш.катта юклама билан) зарбали анча юклама (2маш.катта юклама билан) қайта тикловчи кичик юклама индивидуал имкониятлардан максимал равишда фойдаланиш зарбали катта юклама (4маш.катта юклама билан) зарбали анча юклама (3маш.катта юклама билан) зарбали юклама (6маш.катта юклама билан) қайта тикловчи кичик юклама бир йиллик тайёргарликни икки циклик қилиб режалаш-тирилганда фундаментал даврининг биринчи микроциклида кўпинча 3 та тортувчи базали тайёргарлик назорат: мусобақа даврида битта мусобақа, тайёргарлик давридаги 2чи микроциклда 2 та базали тайёргарлик назорати мезоцикллари. мусобақа даврида ҳам 2 та мусобақа мезоцикллари режалаштирилади иккинчи мезоциклнинг охирида кўпинча ўтиш даври режалаштирилади. бу эса 4 ҳафтага мўлжалланган режалаштиришни бундай 6 ҳафталик мезоцикллари ҳар хил спорт турларида кенг равишда ишлатилади. айрим …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "спортчиларни йиллик ва кўп йиллик тайёрлаш жараёнида узоқ вақтли мослашувнинг ташкил топиши"

1476298064_65484.doc спортчиларни йиллик ва кўп йиллик тайёрлаш жараёнида узоқ вақтли мослашувнинг ташкил топиши режа: 1 кўп йиллик тайёргарликни давом этиши ва уни аниқловчи омиллар 2 ҳаракатларга ўргатиш 3 таьлим жараёни таркиби 4 техник тайёргарлик 5. спорт тактикаси 6.спорт машғулотларида психологик тайёргарлик 1 кўп йиллик тайёргарликни давом этиши ва уни аниқловчи омиллар кўп йиллик тайёргарликнинг тузилиши ва давом этиш вақти кўпгина омилларга: спорт турини махсус йўналишига: спортчининг ривожланиш хусусиятларини индивидyаллигига: машғулот жараёнининг хусyсиятларига боғлиқ. кўп йиллик тайёргарликни режалаштириш. юқори спорт натижа-ларини кўрсата оладиган чегараларига қараб ҳам аниқланади. кўп йиллик спорт машғулотлари 5 даврга бўлинади: -бошланғич тайёргарлик: -дастлабки базали тайё...

Формат DOC, 145,0 КБ. Чтобы скачать "спортчиларни йиллик ва кўп йиллик тайёрлаш жараёнида узоқ вақтли мослашувнинг ташкил топиши", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: спортчиларни йиллик ва кўп йилл… DOC Бесплатная загрузка Telegram