сузиш спорти турларига умумий характеристика

DOC 107.5 KB Free download

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1404365242_52783.doc сузиш спорти турларига умумий характеристика сузиш спорти турларига умумий характеристика режа: 1. кириш. 2. сузиш спорти турларнинг урни ва ахамияти. 3. машгулот пайтидаги хавфсизлик тадбирлари. 4. сув спорти ишларнинг холати ва вазифалари. 5. фойдаланилган адабиётлар. сузиш спорти турларига умумий характеристика сузиш одамнинг сувда ул кули ва оёклари харакати кумагида силжилишдир. сузиш спорти узининг йуналиши ва максадларига кура спортча, амалий, синхрон |бадиий|, кунгил очиш уйинлари, сув тупи, сувга сакраш каби турларга булинади. бу турлар уз навбатида уз усул ва услубларга эга. жумладан спортча сузишни олиб курайлик. спортча сузиш мусобакаларидаги масофани махсус мосламаларсиз, мусобака коидаси билан чекланган харакат техникасидан фойдаланиб сузиб утиш демакдир. щар бир усулда кулланадиган харакатлар техникаси эса мусобака коидалари, куйилган маълум талабалар асосида бажарилди. щозирги пайтда спортча сузишнинг куйидаги турлари ва масофалари буйича мусобакалар утказилиб, рекордлар руйхатга олинади: эркин усул-100, 200, 400, 800, 1500 м: эстафеталар-4х100м, 4х200м: брасс-100, 200 м: кроль усулида чалканча сузиш-100, 200 м: аралаш сузиш-200 …

тезрок сузиб боришда жуда кулайдир. кроль усулида кукракда сузиш сув тупи уйинларида асосий харакат воситаси |сузиш усули| булиб хизмат килади. спортча сузиш усулларини ургатиш купинча кроль усулида кукракда сузишни ургатишдан бошланади. бу усул узлаштирилгач, бошка усуллардаги сузиш техникасини урганиш осонлашади. брасс усулида кукракда сузиш сузининг бошка усулларига караганда харакат тезлиги жихатидан анча оркада туради. бу усулнинг техникаси оёк ва куллар харакатларини бир вактда, бир-бирига мос холда бажариш, харакатларни маълум тартибда уйгунлаштириб бориш билан характерланади. тайёргарлик харакати пайтида куллар сувдан чикмайди. брасснинг спортдаги ахамияти кроль усулида кукракда сузишдагига нисбатан анча кам, лекин брасс амалий ахамияти жихатидан сузишнинг бошка усулларига караганда устунликка эга. очик табиий сув хавзаларида брасс усулида сузишда атроф мухитни мулжалга олиш, керакли харакат йуналишини саклаш осон булади. бу усулдан кийим билан сузишда ва сузувчан нарсаларни бир жойдан иккинчи жойга олиб утишда фойдаланиш кулай. брасс усули техникасини яхши эгаллаганлар катта масофаларни бемалол сузиб ута оладиган буладилар. брасс усулидан сузишга ургатишнинг …

зиш билан бирга ургатилади. одатда бу усулни ёш болалар тез узлаштиришади. аралаш сузиш-асосий спортча сузиш усулларини узида мужассамлаштирилган булиб, хар томонлама сузиш махоратини синовдан утказишда ажойиб восита хисобланади. бу усул бошка усул билан шугулланувчи сузувчиларга машк жараёнида жуда кул келдим. аралаш усулида турли микёсдаги хамма мусобакаларда кулланилади. аралаш сузиш техникасини сузишнинг асосий |кроль усулида кукракда чалканча, брасс, дельфин| усуллари техникаси узлаштирилгандан кейингина ургатиш максадга мувофикдир. эстафета-командалари мусобакаларининг турли булиб, бунда хар бир команда 4 тадан сузувчи катнашади. команда сузувчилари биринчи боскичда спорт берувчининг " март" командаси ёки ук отиб берилган сигналга мувофик старт оладилар. команданинг кейинги катнашчилари олдинги боскичидаги сузувчилари масофани сузиб утиб, куллари билан ховуз деворлари текканларидан кейингина старт оладилар. сузувчиларнинг вактдан илгари урин алмашишлари мусобака коидасини бузтш деб каралади, бундай команда натижаси хисобга олинмайди. эркин сузиш билан утказиладиган мусобакаларда сузувчиларнинг хар кандай сузиш усулидан фойдаланишлари мумкин. аралаш эстефетада эса мусобака коидасиникурсатилган сузиш усулларининг кетма-кетлиги сакланмоги шарт. очик сув …

а амалий ахамиятга эга. шунинг учун хам шунгиш техникаси спортча сузиш ва сув остида сузиш билан биргаликда ургатилади. шунгиш куйидаги турларга булинади: тезликни ошириб сузиш, сув тубидан нарсалар олиб чикиш, максимал узунликка ва чукурликка, сув тубида маълум муддатгача колиш кабилар. шунгишнинг максимал узунликка, чукурликкава сув тубида узок колиш каби турлари буйича мусобакалар утказиш 1934 йилдан ботлаб бекор килинган. шунгишдан кроль, брасс ва ёнботлаб сузиш усуллари техникаси бироз узгартирилган холда аралаш кулланилади. шугулланувчилар спортча сузиш усулларидан бири|кроль ёки брасс|нинг техникасини урганар эканлар шунгишни хам урганишлари мумкин. укув жараёнида 5 м чукурликка ва 50 м узунликка шунгишни ургатиш назарда тутилади. чукаётганларни куткариш. чукаётганларни куткариш мухим амалий куникма булиб, хар бир киши, айникса сузувчилар учун урганиш жуда зарурдир. чукаётган кишига ёрдам курсатиш учун сузиб бориш техникасини, чукаётган одамнинг кучогидан озод булиш, уни сувдан олиб чикиш, сунъий нафас олдириш усулларини билиш, шунингдек муз остига тушганларга хам ёрдам курсатишни билиш керак. амалий ахамиятга эга булган …

анмокда. чунки сузишнинг бу тури катта ташкилий, илмий, хужалик ва мудофаа ахамиятига эга. сув остида сузувчи спортчилар илмий-текшириш экспедияларида катнашиб, сув ости хайвонот ва усимликлар дунёсини урганадилар, сув хавзалари тубини тадкик килдилар, хар мил сув ости итларини олиб боришда фаол иштирок этдилар. сув остида сузишда i-комплект-панжалар |ластлар, балластлар, моноласт|, маска ёки кузойнак, нафас найчаси ёки 2 комплект сикилган хаво жойланган сув ости аппарати-акваланг ишлатилади. щозирги пайтда сув остида сузиш мустакил спорт тури хисобланади. бу спорт тури буйича турли халкаро мусобакалар утказилмокда, спорт разрядлари ва спорт мастери унвонлари берилмокда. шунингдек, европа ва жахон чемпионатлари утказилиб, сув ости спорти турлари буйича рекордлар руйхатга олинмокда. синхрон |бадиий| сузиш, хилма-хил статик ва динамик харакатлардан тузилган, индивидуал ёки коллектик тарзда спортчи кизлар томонидан бажариладиган машклардан иборат. мусобака программасига индивидуал, жуфт ва группали чикишлар киради. мусобака катнашчиларининг хаммаси даставвал бешта машкдан иборат мажбурий программани бажаришади. бу шаклларни мусобака низомига мувофик судьялар коллегияси танлайди. чикишлар 10 балли …

Want to read more?

Download the full file for free via Telegram.

Download full file

About "сузиш спорти турларига умумий характеристика"

1404365242_52783.doc сузиш спорти турларига умумий характеристика сузиш спорти турларига умумий характеристика режа: 1. кириш. 2. сузиш спорти турларнинг урни ва ахамияти. 3. машгулот пайтидаги хавфсизлик тадбирлари. 4. сув спорти ишларнинг холати ва вазифалари. 5. фойдаланилган адабиётлар. сузиш спорти турларига умумий характеристика сузиш одамнинг сувда ул кули ва оёклари харакати кумагида силжилишдир. сузиш спорти узининг йуналиши ва максадларига кура спортча, амалий, синхрон |бадиий|, кунгил очиш уйинлари, сув тупи, сувга сакраш каби турларга булинади. бу турлар уз навбатида уз усул ва услубларга эга. жумладан спортча сузишни олиб курайлик. спортча сузиш мусобакаларидаги масофани махсус мосламаларсиз, мусобака коидаси билан чекланган харакат техникасидан фойдаланиб сузиб утиш демакдир....

DOC format, 107.5 KB. To download "сузиш спорти турларига умумий характеристика", click the Telegram button on the left.

Tags: сузиш спорти турларига умумий х… DOC Free download Telegram