сузиш спорти усулларини ривожлантириш тарихи

DOC 117.5 KB Free download

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1404365334_52784.doc сузиш спорти усулларини ривожлантириш тарихи сузиш спорти усулларини ривожлантириш тарихи режа: 1. кириш. 2. кукракда кроль усули. 3. чалканча кроль усули. 4. дельфинча сузиш. 5. брасс усули. 6. адабиётлар руйхати. сузувчи спортчиларнинг анатомик ва физиологик жихатлари. одам оргнизми бир бутун холда харакатчан, узгарувчан, эгилувчан, кайишкок биологик комплекс булиб, уни ташки мухит билан муттасил боглаб турадиган нарса |бу нерв системасидир. нерв системасига унинг олий булимлари, яъни бош мия ярим шарлари пустлоги ва пустлок ости тузилмалари, орка мия перифирик нервлар киради. щар кандай одам аъзолари функциялари мана шу нерв системаси оркали бошкарик турлари. уз даври и.м. сеченов, и.п. павлов каби олимлар бу хакитда батафсил таълимот колдирганлар. щаёт давом этишининг зарурий шартларидан бири моддалар| алмашиниб туришидир ва, аксинча, моддалар алмашиниб турган организм, демак, тирик, яшаяпти. шундай экан, у хамиша нерв системаси воситачилигида таъсирланади ва кузгалади: таъсирлаганда ташки мухитнинг босимнинг енгил-огирлигини, ишнинг оддий-мураккаблигини ва хокозо-сезади, пайкайди, хис килади, кузгалганда эса мана шу сезиш, …

рдан биргина конни мисол килиб оладиган булсак, унинг реакцияси фаоллиги, ундаги кайд микдори, озик буладиган, моддаларнинг оз-куплиги, осмотик ва артернал босими, харорати, колаверса, юрак уриш сони,конни хайдаш микдори, хажми, кучи, мароми ва бошкалар хилма-хилдир. анатомия фанидан ана шундай нарса маълумки, одам гавдасининг ташкил этувчи суяклар, тогайлар, пайларнинг тузилишида умуман бир хиллик булса хам, баъзи хусусиятлари, хоссалари, масалан, катта-кичиклиги жихатидан бир-биридан фарк килади. агар бу факланишларга инсоннинг рухиятидаги, атроф-мухитга муносабатидаги, табиат ва жамият булган таъсиридаги фаркланади кушсак масалан яна хам ойдинлашади. айникса, спортчилардаги жисмоний чиникканлик, бакувватлик, кучлилик уларни каршиликдан куркмаслик тусикларни енгиб утишлик, тушкунликка тушмаслик колаверса чидам ва матонат сари олга интилишлик каби хислатларга эгакилади. агар уларнинг турмуш тарзини, хаёт фаолиятини кузатадиган булсак, уларнинг идрок билан иш юритишни, хамиша тартиб интизомга риоя этишларини, вактни тугри таксимлай олишларини, яъни: эрталаб маълум пайтда уриндан туриб, маълум пайтда овкатланиши, машгулотларга боришин, дам олишини ва муаян вактда ётиб ухлашни пайкаш мумкин. бир суз билан айтганда, …

атижада улар заифтортиб, кискариб кетади, толалари ипдай-ипдай булиб колади. бирор-бир иш бажармокчи булсалар, ожизлик килиб коладилар, мушак ва найлари дархол чузилиб колиб, бутунлай яроксиз холга келиб колади. бугимлари хам фаол харакатлана олмайдиган, заиф, туз йигиладиган, суяклари салга чикадиган ва хатто арзимаган урилишлардан дарз кетадиган булиб колади. колаверса кадди-камоти хунук одамларни спортчилар орасида деярли кургайсиз. айникса сузиш билан болаликдан, ёшликдан шугулланиб бориш одам коматига хам анатомик-физиологик тузилишига хам, рухий-асабий холатига ва энг мухими, саломатлигига бекиёс даражада яхши таъсир курсатади, хатто сузишни машк килишга утишнинг бошлангич даври билан чинакам сузувчи-спортчи булиб етишган давр уртасидаги одамда буладиган тафовутни хам яккол пайкаш мумкин. кукракда кроль усули тарихи. щакикий спортча сузиш тахминан xix охирларидан бошлаб юзага келган. унгача сузиш узок тарихни босиб утган булса хам, халкаро мусобака шартлари асосида муайян усулларда спортча сузиш шунга тугри келади. у пайтларда треджер усулида |киска масофа| ва брасс усузи |узок масофа| оммалашган булган. треджен усулидан сузувчи куллари билан навбатма-навбат …

к билан депсинганларида чап кул, унг оёк билан депсингаларида чап хавога чикар эди. бу харакатларни улар мусобаканинг охирига кадар бузмаганлар. австралиялик спортчилар варианти спортчиларга, тренерларга ва томошабинларга жуда маъкул тушди. бутун европа ва америка мамлакатларининг спортчилари орасида "австралияликлар варианти" деган ном машхур булиб кетди. аммо кукракда кроль усулида сузиш хали уз такомилиги етмаган эди. изланиш давом этаверди. нихоят 1971 йил стокгольм |швеция|да утказилган i олимпиадада кроль усулининг янги вариантга асос солинди. унинг асосчилари гаваялик дик каханомоку билан америкалик жон вейсмоллер булдилар. шундан кейин «америкаликлар варианти» деган янги, куп жихатдан хозирги кроль усулида сузиш варианти пайдо булди. шундай килиб, кроль усули сузишнинг замонавий усулига айланди. бу энг тезкор усул булиб, одатда, сузувчининг гавдаси горизонтал холатга энг якин келтирилади, куллар навбати билан бош тепасидан сувдан чикариб олдинга ташланади ва эшитилади, юз пешонага кадар сувга ботиб туради, нафаси ёнга караган пайтда олинади ва сувга чикарилади. бунда спортчини олга силжитиб борувчи кучи асосан кулида …

пастрокдан сон ёнидан чикиб келиши керак. кейин тирсакдан кулни эркингина букиб, олдинга кулоч ташланади. щудди шу пайтда кулни эркин тутиш керакки, мушаклар пича дам олишга улгурсин. кул ва сувга киргач, худди сувни ховуч билан тутгандан, панжани пастга каратиб сувни тортиш-этиш лозим. эшаётган кул вертикал холатга келтирилганда иккинчи кулни сувга ботириб улгуриш учун тезрок кулоч отиш керак. шунда иккала кул навбати билан сувни эшиб боради ва спортчи олдинга караб илдам харакат килади. спортчининг юзи бу усулда хамиша сув ичида булади. нафас факат бошни ёнга бурган вактда олинади ва нафасни огиз бурун оркали сувга, охирини ёнга хавога чикарилади. шуни унутмангки, нафас олишни бош каёкка бурилган булса, шу томондаги кул тирсаги вертикал холатдан утишни билан сузувчи бошини буриб яна нафас олишга улгурди. кроль усулида сузилганда, одатда, кул билан икки марта эшишга, оёк билан эса олти марта харакатланишга ургуриш керак. мана шуни бир цикл дейдилар. щар бир циклда бир марта нафас олиб, бир марта …

Want to read more?

Download the full file for free via Telegram.

Download full file

About "сузиш спорти усулларини ривожлантириш тарихи"

1404365334_52784.doc сузиш спорти усулларини ривожлантириш тарихи сузиш спорти усулларини ривожлантириш тарихи режа: 1. кириш. 2. кукракда кроль усули. 3. чалканча кроль усули. 4. дельфинча сузиш. 5. брасс усули. 6. адабиётлар руйхати. сузувчи спортчиларнинг анатомик ва физиологик жихатлари. одам оргнизми бир бутун холда харакатчан, узгарувчан, эгилувчан, кайишкок биологик комплекс булиб, уни ташки мухит билан муттасил боглаб турадиган нарса |бу нерв системасидир. нерв системасига унинг олий булимлари, яъни бош мия ярим шарлари пустлоги ва пустлок ости тузилмалари, орка мия перифирик нервлар киради. щар кандай одам аъзолари функциялари мана шу нерв системаси оркали бошкарик турлари. уз даври и.м. сеченов, и.п. павлов каби олимлар бу хакитда батафсил таълимот колдирганлар. щаёт давом этишин...

DOC format, 117.5 KB. To download "сузиш спорти усулларини ривожлантириш тарихи", click the Telegram button on the left.

Tags: сузиш спорти усулларини ривожла… DOC Free download Telegram