jismoniy tarbiya

DOCX 15 pages 1.7 MB Free download

15 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 1.7 MB

File type DOCX

Pages 15

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 15

dars oldidan o‘tkaziladigan gimnastika. jismoniy tarbiya daqiqalari. uzaytirilgan tanaffusda o‘tkaziladigan harakatli o‘yinlar kirish 1. dars oldidan o‘tkaziladigan gimnastikaning mohiyati va ahamiyati 2. jismoniy tarbiya daqiqalarini tashkil etish va o‘tkazish 3. uzaytirilgan tanaffusda o‘tkaziladigan harakatli o‘yinlar xulosa foydalanilgan adabiyotlar kirish jismoniy tarbiya — yosh avlodning sog‘lom, chiniqqan va har tomonlama rivojlangan bo‘lib voyaga yetishida muhim omil. ta’lim jarayonida o‘quvchilarning faolligini oshirish, ularning diqqatini jamlash va mehnat qobiliyatini saqlash uchun darsdan oldin, tanaffus paytida hamda dars jarayonida jismoniy mashqlarni to‘g‘ri tashkil etish zarur.dars oldidan o‘tkaziladigan gimnastika o‘quvchilarning darsga psixologik va fiziologik tayyorgarligini oshiradi. u organizmni uyg‘otadi, mushaklarni harakatga keltiradi, qon aylanishni yaxshilaydi va aqliy faoliyatni faollashtiradi. shuning uchun har kuni dars boshlanishidan avval qisqa jismoniy mashqlar bajarish o‘quvchilar uchun foydali hisoblanadi.jismoniy tarbiya daqiqalari esa dars jarayonida qisqa tanaffus sifatida qo‘llaniladi. ular o‘quvchilarning charchoqlarini kamaytiradi, ko‘z, bo‘yin, qo‘l va bel mushaklarini bo‘shashtiradi, diqqatni qayta tiklaydi. bunday mashqlar dars samaradorligini oshiradi va sog‘lom turmush …

2 / 15

tab ta’limi tizimida o‘quv jarayonining ajralmas qismi bo‘lib, o‘quvchilarning jismoniy va ruhiy holatini dars boshlanishidan oldin me’yorlashtirishga qaratilgan qisqa muddatli mashqlar majmuasini anglatadi. bu gimnastika o‘quvchilarning organizmida kunlik faoliyatga moslashuvni ta’minlash, mushak-simon tizimni faollashtirish va asab tizimini barqarorlashtirish orqali o‘quv jarayonining samaradorligini oshirishga xizmat qiladi. uning mohiyati shundaki, o‘quvchilar maktabga kelganda turli holatda bo‘ladi: ba’zilari ertalabki faoliyat tufayli energiyaga to‘la bo‘lsa, boshqalari uyquchan yoki charchagan holda kelishi mumkin. shu sababli, dars oldi gimnastika bu farqlarni bartaraf etib, barcha o‘quvchilarni bir xil funktsional holatga keltirishni maqsad qiladi. masalan, oddiy yurish va nafas olish mashqlari orqali yurak-qon tomir tizimi faollashadi, bu esa kislorod yetkazib berishni yaxshilaydi va miya faoliyatini tezlashtiradi. natijada, o‘quvchilar darsga nafaqat jismoniy, balki psixologik jihatdan ham tayyor bo‘ladi, bu esa diqqatni jamlay olish va yangi materialni tezroq o‘zlashtirish imkonini beradi.dars oldi gimnastikaning ahamiyati, avvalo, o‘quvchilarning umumiy salomatligini mustahkamlashda namoyon bo‘ladi. zamonaviy maktablarda o‘quv yuklamasi yuqori bo‘lib, bolalar ko‘p vaqt …

3 / 15

asalan, guruhda bajariladigan mashqlar o‘quvchilarni birlashtiradi, rahmdillik va intizomni rivojlantiradi, bu esa sinf kollektivini mustahkamlaydi. ahamiyatning yana bir jihati – profilaktik: u jarohatlar xavfini kamaytiradi, chunki mushaklar oldindan isitilganda, ularning elastikligi ortadi va harakatlar xavfsizroq bo‘ladi. umuman olganda, dars oldi gimnastika nafaqat jismoniy tarbiyaning, balki butun ta’lim tizimining asosiy vositalaridan biri bo‘lib, o‘quvchilarning to‘laqonli rivojlanishini ta’minlaydi.dars oldi gimnastikasining maqsadi va vazifalari uning mohiyatidan kelib chiqib, o‘quvchilarning darsga tayyorgarligini ta’minlashga qaratilgan. asosiy maqsadi – o‘quvchilarning jismoniy va ruhiy holatini dars talablariga moslashtirish, ya’ni “ishchanlik holatini” yaratishdir. bu orqali o‘quv jarayonining boshlanishida salbiy emotsiyalar (masalan, uyquchanlik yoki hayajon) bartaraf etiladi va ijobiy kayfiyat shakllanadi. vazifalari esa quyidagilardan iborat: birinchidan, funktsional tayyorgarlik – mushaklar va bo‘g‘imlarning qizdirilishi, nafas va yurak urishining me’yorlashtirilishi; ikkinchidan, qaddi-qomatni tuzatish va koordinatsiyani yaxshilash; uchinchidan, diqqatni jalb etish va ruhiy faollikni oshirish. masalan, vazifa sifatida nafas olish mashqlari kislorod yetishmovchiligini oldini oladi, bu esa miya faoliyatini sekinlashtirishning oldini oladi. …

4 / 15

izmat qiladi, bu esa ularning kelajakdagi muvaffaqiyatlariga zamin yaratadi. mashg‘ulotlarning turlari, davomiyligi va tashkil etish tartibi dars oldi gimnastika mashg‘ulotlari asosan umumiy rivojlantiruvchi mashqlar (urm) asosida tuziladi, chunki ular butun tanaga ta’sir qiladi va maxsus jihozlarsiz bajariladi. turlari quyidagilarga bo‘linadi: birinchisi, tashkiliy mashqlar – safga turish, qarsak urish va oddiy yurish, bu diqqatni jamlaydi va guruh intizomini ta’minlaydi; ikkinchisi, qaddi-qomat va nafas olish mashqlari – tik turish, qo‘llarni yuqoriga ko‘tarib chuqur nafas olish, bu mushaklarni cho‘zadi va qon aylanishini yaxshilaydi; uchinchisi, yurish va yugurish turlari – turgan joyda yurishdan sekin yugurishga o‘tish, bu yurak faoliyatini faollashtiradi; to‘rtinchisi, umumiy rivojlantiruvchi mashqlar – qo‘l aylantirish, yon va oldinga egilish, sakrash, bu koordinatsiyani rivojlantiradi. boshlang‘ich sinflar uchun o‘yinli turlar qo‘llaniladi, masalan, “quyonchalar sakraydi” yoki “daraxtlar silkinmoqda” kabi taqlidiy harakatlar, bu bolalarning qiziqishini oshiradi. o‘rta sinflar uchun esa ritmik mashqlar, musiqa jo‘riqasida raqs elementlari qo‘shiladi, bu emotsional holatni ko‘taradi. mashqlar haftada o‘zgartirilishi kerak, chunki …

5 / 15

i. shu bilan birga, har kuni muntazam o‘tkazish zarur, chunki faqat shu orqali organizm odatlanadi va foyda maksimal bo‘ladi. davomiylikni hisoblashda o‘quvchilarning holati ham hisobga olinadi: agar sinfda ko‘p charchagan o‘quvchilar bo‘lsa, mashqlar sekinroq va qisqaroq bo‘ladi.tashkil etish tartibi qat’iy bloklarga bo‘linadi va o‘qituvchi rahbarligida amalga oshiriladi. birinchi blok – tashkiliy (3-5 daqiqa): o‘quvchilar safga turadi, o‘qituvchi raport qabul qiladi va mashg‘ulotni e’lon qiladi, bu intizomni ta’minlaydi. ikkinchi blok – diqqat va qaddi-qomat mashqlari (2-3 daqiqa): tik turish, qo‘llarni ko‘tarish, bu holatni me’yorlashtiradi. uchinchi blok – asosiy urm (5-6 daqiqa): yurish, egilish, sakrash, oddiydan murakkabgacha o‘tadi. to‘rtinchi blok – nafas olish va bo‘shashtirish (1-2 daqiqa): chuqur nafas olish, mushaklarni bo‘shashtirish, bu tiklanishni ta’minlaydi. mashg‘ulot ochiq havoda yoki sinf xonasida o‘tkaziladi, jihozsiz, lekin musiqa qo‘shilishi mumkin. o‘qituvchi mashqlarni oldindan ko‘rsatib beradi, o‘quvchilar esa guruhda bajara, bu birgalikni kuchaytiradi. tartibni buzmaslik uchun seminarlar o‘tkaziladi, o‘quvchi faollari yordam beradi. ushbu tartib o‘quvchilarning xavfsizligini …

Want to read more?

Download all 15 pages for free via Telegram.

Download full file

About "jismoniy tarbiya"

dars oldidan o‘tkaziladigan gimnastika. jismoniy tarbiya daqiqalari. uzaytirilgan tanaffusda o‘tkaziladigan harakatli o‘yinlar kirish 1. dars oldidan o‘tkaziladigan gimnastikaning mohiyati va ahamiyati 2. jismoniy tarbiya daqiqalarini tashkil etish va o‘tkazish 3. uzaytirilgan tanaffusda o‘tkaziladigan harakatli o‘yinlar xulosa foydalanilgan adabiyotlar kirish jismoniy tarbiya — yosh avlodning sog‘lom, chiniqqan va har tomonlama rivojlangan bo‘lib voyaga yetishida muhim omil. ta’lim jarayonida o‘quvchilarning faolligini oshirish, ularning diqqatini jamlash va mehnat qobiliyatini saqlash uchun darsdan oldin, tanaffus paytida hamda dars jarayonida jismoniy mashqlarni to‘g‘ri tashkil etish zarur.dars oldidan o‘tkaziladigan gimnastika o‘quvchilarning darsga psixologik va fiziologik tayyorgarli...

This file contains 15 pages in DOCX format (1.7 MB). To download "jismoniy tarbiya", click the Telegram button on the left.

Tags: jismoniy tarbiya DOCX 15 pages Free download Telegram