жисмоний тарбия гигиенаси

DOC 46,5 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1349881726_11197.doc жисмоний тарбия гигиенаси www.arxiv.uz жисмоний тарбия гигиенаси режа: i. кириш қисми. а) жисмоний машқларнинг гигиеник аҳамияти ii. асосий қисм. а) гигиеник қоида нима ва унга қўйиладиган талаблар. б) кийиниш гигиенаси. в) машқлар бажаришдаги гигиена. жисмоний тарбия дарсларида гигиена қоидаларининг тарбиявий ва илмий роли. ҳар қандай жисмоний машғулот гигиена талабларига риоя қилган ҳолда ўтказилиши лозим бўлади. бу талаблар қуйидагилар: 1. машғулотлар жойининг гигиеник жиҳатдан мос бўлиши. 2. тегишли жихозлар. 3. махсус уст-бош ва оёқ-кийимининг мавжудлиги. жисмоний машғулотлар хаво ҳароратига қараб очиқ ҳавода яъни стадионда, мактаб спорт майдончасида, қишлоқ жойларида, ўрмон ва паркларда ўтказилади. ифлос, чанг майдончаларда ва ахлатхоналарга яқин бўлган жойларда машғулот ўтказиҳ асло мумкин эмас. шунингдек, жисмоний машғулотлар олиб бориладиган биноларда ҳам ушбу талаблар қўйилади: 1. тозалик. 2. тоза ҳаво. 3. температура ўқувчиларнинг спорт формаларини кийиб олишлари учун алоҳида хоналар ажратилади ва у ерда ўқитувчи ёки машғулот раҳбари доимий равишда тартиб ўрнатиб туради. гигиеник талаблар жихозлар ва инвентарларга ҳам …

а бўлса, танадаги нафас олиш тешикчалари очилади. қоматни тўғри тутиш деганда гавданинг одамдаги ҳолати тушунилади. қоматни тўғри тутиш қуйидагилар билан ҳарактерланади: 1. гавда ва бошнинг тўғри тутиш. 2. кўкрак қафасининг керилган бўлиши. 3. баравар турган елкаларнинг орқага ташланганлиги. 4. умуртқанинг нормал, табиий эгилганлиги. 5. оёқларнинг сон ва тизза бўғинларида тўла ростланиши. қоматнинг бузилишига ҳар ҳил касалликлар айниқса узоқ давом этувчи касалликдар сабаб бўлади. аммо бошқа сабаблар ҳам киши қоматини бузиб қўйиши мумкин. масалан; иш пайтида гавдани нотўғри тутиш, сумка ёки портфелни доим бир қўрда кўтариб юриш ва хоказо. қоматнинг барча бузилишлари нафақат гавданинг ташқи кўринишини бўзади, балки организмни тўғри ишлашига ҳам ҳалақит беради. қоматни сал бузилишлари жисмоний тарбия ва жисмоний машқлар орқали бартараф қилинади. шунинг учун ҳар бир киши спорт билан шуғулланиб бориши лозим. кишининг тўғри, чуқур нафас олиши бу бурун орқали нафас олишдир. бунда совуқ ҳаво исийди, чанглардан тозаланади, буруннинг шиллиқ пардасидан ажраладиган суюқлик ҳавода мавжуд микробларни ўлдиради. соғлиқни …

ади. чиниқишнинг асосий шарти ҳаво, қуёш ваннаси, сув проседуралари каби тадбирларни организмга изчил, узоқ вақт давомида таъсир қилишидир. турмушда ҳар кунги чиниқиш катта аҳамиятга эга. очиқ ҳавода жисмоний машқлар билан шуғулланиш, хонада мос ҳароратни сақлаш, ёшликдан бошлаб тоза қавода ва совуқ сувга кўниктириш жуда, иссиқ кийинмаслик, шахсий гигиенага оғишмай амал қилиш – буларнинг ҳаммаси соғлиқни мустахкамлаш ва организмнинг ташқи муҳитни ноқулай таъсирига умумий барқарорлигини оширишга ёрдам беради. фойдаланилган адабиётлар. 1. жисмоний тарбия методикаси. (в.м.качашкин). 2. гигиена физического воспитание. (я.с.бойпбаун). 3. www.ziyonet.uz

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "жисмоний тарбия гигиенаси"

1349881726_11197.doc жисмоний тарбия гигиенаси www.arxiv.uz жисмоний тарбия гигиенаси режа: i. кириш қисми. а) жисмоний машқларнинг гигиеник аҳамияти ii. асосий қисм. а) гигиеник қоида нима ва унга қўйиладиган талаблар. б) кийиниш гигиенаси. в) машқлар бажаришдаги гигиена. жисмоний тарбия дарсларида гигиена қоидаларининг тарбиявий ва илмий роли. ҳар қандай жисмоний машғулот гигиена талабларига риоя қилган ҳолда ўтказилиши лозим бўлади. бу талаблар қуйидагилар: 1. машғулотлар жойининг гигиеник жиҳатдан мос бўлиши. 2. тегишли жихозлар. 3. махсус уст-бош ва оёқ-кийимининг мавжудлиги. жисмоний машғулотлар хаво ҳароратига қараб очиқ ҳавода яъни стадионда, мактаб спорт майдончасида, қишлоқ жойларида, ўрмон ва паркларда ўтказилади. ифлос, чанг майдончаларда ва ахлатхоналарга яқин бўлган жойларда ...

Формат DOC, 46,5 КБ. Чтобы скачать "жисмоний тарбия гигиенаси", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: жисмоний тарбия гигиенаси DOC Бесплатная загрузка Telegram