kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash

DOCX 30,0 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1707502711.docx k urashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash r eja : k irish 1. i lmiy tadqiqotlarning maqsad va vazifalari . 2. k urashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalashning xususiyatlari. 3. k urashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash usullari. x ulosa f oydalanilgan adabiyotlar /docprops/thumbnail.emf kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash reja: kirish 1. ilmiy tadqiqotlarning maqsad va vazifalari. 2. kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalashning xususiyatlari. 3. kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash usullari. xulosa foydalanilgan adabiyotlar kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash 4 kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash reja: kirish 1. ilmiy tadqiqotlarning maqsad va vazifalari. 2. kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalashning xususiyatlari. 3. kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash usullari. xulosa foydalanilgan adabiyotlar kirish kurashning tarixi juda qadim zamonlarga borib taqaladi. eramizdan ilgari ii-iii asrlarda yashagan grek yozuvchisi eman kvaldiyning yozishicha o’zbekistonning ota bobolari, ya'ni bundan 2500 yil ilgari xozirgi o’zbekiston ‘ududida yashagan qabilalarni orasida kurash keng tarqalganligi aytilgan. ssha davrda yashagan yigitlar talabiga javob beradigan jismoniy tayyorgarlikni kurash orqali amalga oshirganlar. qadimda xar xil yig’inlar, xalq sayillari, navro’z bayramlarida ananaviy polvonlar olishuvi kurash stkazilgan. …

iqarli kurash turiga aylandi va asta sekin kurashning klassik turi qatoriga chiqdi. m.x.d. respublikalari qatorida kurashning erkin turi boyicha o’zbekistonda juda katta qiziqish bilan shug’ullanadilar. respublikamiz sportchilari musobaqalar g’olibi bo’lishgan. 1993 yil toronto sha’rida stkazilgan ja’on birinchiligida respublikamiz sportchilari birinchi bor qatnashdilar. bu ja’on birinchiligida respublikamiz vakillari muvaffaqiyatli qatnashib ikkita bronza medal so’ibi bo’lishdi. kurashning bu turi bilan bizning respublikamizda kspgina sportchilar shug’ullanadilar va ular erkin kurashning mamlakatimizda rivojlanishida o’zlarining munosib xissalarini qsshadilar. respublikamiz kspgina yetakchi murrabiylari sportchilarda egiluvchanlikni tarbiyalashda juda katta a’amiyat berib kelmoqdalar va bir qator muvaffaqiyatlarga erishmoqdalar. ilmiy tadqiqotlarning maqsad va vazifalari. metodik tadqiqotlarning maqsadi va vazifalari. sport ustalari va nomzodlari bilan 10 su’bat uyushtiriladi. 1. su’batdagi birinchi savol quyidagicha bo’ladi: mashg’ulotlar stkazish uchun kurashchilarni olayotgan egiluvchanlik sifatiga e'tibor bersizmi? 60 % ‘a javobini, 40 % ysq javobini beradilar. 2. siz o’z shogirdlaringizda necha yoshdan egiluvchanlikni rivojlantirishni boshladingiz? 50 % - 2-12 yoshdan, 30 % 8-9 yoshdan, …

kuch sifatlarini rivojlantirish egiluvchanlikni rivojlantirishga ‘alaqit beradimi? 80 % ‘alaqit beradi, 20 % ‘alaqit bermaydidegan javobni beradi. kurashchilarga egiluvchanlikni tarbiyalashning xususiyatlari egiluvchanlikni bu tsqimalardagi harakatchanlik, tsqimalarning imkoniyatlari bog’lamlar va muskullarni srab turgan tsqimalarning cho’ziluvchanligidir. egiluvchanlikning katta va kichikligi muskullarning unga ularning erkinligi va zsriqishga bog’liq. kurashchining bir xil turdagi mashqlarini bajarish jarayonida ularning egiluvchanlik qobiliyatini aniqlash mumkin. egiluvchanlik kurashchi ‘amma usullarni maromiga yetkazib bajaradi va ularning xilma-xilligiga e'tibor beradi. egiluvchanlik past kurashchilar asosiy usullarni kuch ishlatib bajaradilar. egiluvchanlikni rivojlantirish juda sekin amalga oshadigan jarayonlar, shuning uchunbir mashg’ulot mobaynida ksplab mashqlarni berib bo’lmaydi. yaxshi natijalarga erishish uchun mashg’ulotlar orasidagi tanaffuslarni cho’zmasligi kerak. kurashchilarning ksproq ‘olati umurtqa pog’onasining yuqori va yon tsqimalarini rivojlantirish uchun asosiy mashq ‘isoblanadi. quyidagi mashqlar gavdaning egiluvchanligi rivojlantirishda. 1. qsllarni boshga qsygan ‘olda gavdani aylantirishdir. 2. toz, bel va tizza tsqimalarini cho’zish, orqaga, oldinga va yon tomonlarga egilishlar natijasida. 3. toz qismlarini aylantirish ‘olati. 4. oyoqlarni yon tomonga …

an ‘olatdan ksprik ‘olatiga stishlar. egiluvchanlik amalga kurashchilar uchun harakatlarni yuqori suratlarda bajarish uchun kerak. agar kurashchi egiluvchan bo’lsa, u texnik usullarni qiynalmasdan bajaradi. egiluvchanlik tsqimalarning ‘olatiga bog’lamlarning qayishqoqligiga muskul va paylarning cho’ziluvchanligiga bog’liq. egiluvchanlik sportchining tashqi ‘olatiga qarab o’zgaradi. masalan, uyqudan keyin, ovqatdan keyin va muskullar sovigandan keyin egiluvchanlikni susayish ‘ollari kuzatiladi. egiluvchanlik rivojlantirish uchun mashqlarni xilma xilligiga ‘am e'tibor berish kerak. 1. oyoq va qsl harakatlariga oid mashqlar. 2. stirgan ‘olatdan tizzalarni qulochlab oldinga egilish, boshni tizzaga tekkizishga harakat qiling. 3. stirgan ‘olatdan oyoqlarni boshga kstarishga harakat qiling. 4. oyoqlarni yoyib stirish ‘olati. 5. gimnastika kurashchisida turib oldinga va orqaga tebranishlar. maxsus mashqlarga quyidagilar kiradi: 1. turishdan ksprikcha ‘olatiga stish va ksprik ‘olatdan turish. 2. ksprik ‘olatidan bosh orqali va orqaga harakatlantirish. 3. ksprik ‘olatidan gavdani oldinga va orqaga harakatlantirish. 4. egiluvchanlikni aks etgan usullarini bajarish. muskul bog’lamlarini qayishqoqligini oshirish uchun qadoq toshlar bilan mashqlar bajarish maqsadga muvofiqdir. …

ida cho’ziluvchanlikka oid mashqlarni yetarli darajada bermaslik egiluvchanlik sifatini susayishiga olib keladi. keyinchalik bu sifatni tiklash qiyin kechadi. egiluvchanlikni tarbiyalash usullari. yaxshi rivojlangan egiluvchanlik, kuch yaaqqonlik va shunga sxshash bir qator sifatlarni namoyon qilishga imkon yaratadi. bu sifat taktik imkoniyatlarni ‘am kengaytirishga yordam beradi. egiluvchanlikni tarbiyalanuvchi mashqlarni mashg’ulotlarning ‘oxlagan vaqtida berish mumkin. bu mashqlarga akrobatik harakatlarni qsyish cho’ziluvchanlikki oid mashqlarni va har xil harakat tezligidagi mashqlarni qsyish mumkin. masalan: 1. toz va bel qismlarini harakatda aylantirish. 2. gavdani aylanma harakatlari. 3. toz, bel va tizza qismidagi tsqimalarni cho’zish mashqlari. egiluvchanlik bu inson muskullarining elastikligiga, bog’lamlarga, paylarga va tsqimalarning tashqi ‘olatiga bog’liq. egiluvchanlik harakat malakalarini yaxshilashga muhim rol synaydi. bundan ko’rinib turibdiki bu sifat yetishmaydigan kurashchilar usullar qsllashda kuchga zsr beradilar. egiluvchanlik yaxshi rivojlangan sportchilari ‘am har tomonlama rivojlangan va texnik usullarini bajaradilar. sport kurashi amaliyotida egiluvchanlikni tarbiyalash uchun jismoniy sifatlarni rivojlantirish usullaridan quyidagilar qsllaniladi. bir tekislik, o’zgaruvchan takroriy oraliq masofada, …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash"

1707502711.docx k urashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash r eja : k irish 1. i lmiy tadqiqotlarning maqsad va vazifalari . 2. k urashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalashning xususiyatlari. 3. k urashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash usullari. x ulosa f oydalanilgan adabiyotlar /docprops/thumbnail.emf kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash reja: kirish 1. ilmiy tadqiqotlarning maqsad va vazifalari. 2. kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalashning xususiyatlari. 3. kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash usullari. xulosa foydalanilgan adabiyotlar kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash 4 kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash reja: kirish 1. ilmiy tadqiqotlarning maqsad va vazifalari. 2. kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalashning xususiyatlari. 3. kurashchilarda egilu...

Формат DOCX, 30,0 КБ. Чтобы скачать "kurashchilarda egiluvchanlikni tarbiyalash", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: kurashchilarda egiluvchanlikni … DOCX Бесплатная загрузка Telegram